１２月１６日 金曜日 快晴 冬野寒空…
昨日の朝餉♪
昨日の夕餉♪ ベジタリアンメニュー。
本日の朝餉♪ シャトレーゼのケーキ。
昨晩帰宅後、
人気のない寒い娘ネコ部屋で腹筋&腕立て２０回ずつやっていた旦那、
具合が悪くなり血圧測定したら、上176！(◎_◎;)
「目眩がする…」と言うので、
「血圧170以上の時用の緊急降圧剤有るけど、
寒い部屋での運動原因なら寝室で寝ていれば？」
旦那、毎週土曜日午前中、テニススクールでレッスン受けて、
午後か夕方はサークル仲間とテニスして、
日曜日もコートが取れるとサークルテニス…
思わず、「寒い時のテニスとかジョギングとか、
還暦過ぎてカラダに良い訳ないじゃん！
スクールは仕方ないとして、テニスしたいなら日中！！
夕方からなんて、血圧上げるだけだよ！！！
運動不足が気になるなら、ルネの法人会員になれば？
健康保険証見せれば、法人割引効くから。
私？ 零細企業の集まり『協会けんぽ』なので、割引無いよ。
法人割引効くんだから、暖かいジムで安全に運動すれば良いのに…
お風呂とサウナも有るし」
旦那、ここのところ血圧が高くて時々目眩が…
なのに、寒空の下で週末テニスする馬鹿者！
ヘタレな私なんて、１１月〜２月は屋外でのジョギングすらしませぬf^_^;)
寒い中走ると、たったの３キロ２０分スロージョグですら、
両手の指先から痺れ始めたり、
走り終わってから狭心症発作に襲われたり…
かといって、ジムのトレッドミルで走るのはテレビ見ながらでも嫌！という、
コツコツ運動が苦手…
だから、デブ！なのよねぇ、わかっちゃいるけど…、
トレッドミルは、ハートセンターでの『運動負荷心電図検査』の時だけ、
スコア狙いで、気合い入れて本気モードで走りますf^_^;)
循環器内科ドクター立会いなので、シャバで走るのと違って安心して全力を出せます（＾ω＾）
ハートセンターのトレッドミル検査、
検査技師のおねーさんによっては、「順位」を教えてくれます(^◇^;)
「このスコアは、部活の高校男子」
「このスコアは、トライアスリート」などなど。
と言っても… 健康な方々では無いのよね(^◇^;)
で、本日の私。
インフル治ったものの、昨晩就寝前の薬を飲み忘れてしまい、
起床時高血圧&体重一晩で１キロ増！(◎_◎;)
高血圧も嫌だけど、体重&体脂肪率増加は困る！
せっかくインフルで痩せたのに…
就寝前のアダラートCR飲み忘れ→起床時高血圧
就寝前のチラーヂンS７５飲み忘れ→起床時デブ
〜〜 昨日の『ヨガ６０』 〜〜
怠かったので、参加して正解♪
苦手の『ダウンドッグ』、少しマシになりました！
ストレッチ系、バランス系、インナーマッスル系、そして開脚系。
終わりの『シャバアサナ』で、一瞬寝落ち…
〜〜 本日の『エンジョイマスターズ ４５』 〜〜
寒くて水に入る気になれず、おサボり…
もう２週間以上泳いでいない、ヤバい…
さて、１０分飯なネコまんま食べて、午後も仕事。
明日も、仕事。
インフルでサボったツケが… でも、お金の為！
零細事業主には有給休暇は有りませぬf^_^;)
庭のイタリアンパセリ・パセリ・レモンバーム。
飲み物は、紅茶。
『大多喜ハーブガーデン』のチャイミックス入り
昨日の昼餉♪
鍋焼き饂飩&切り干し大根。
房総『きょっぱち』にて購入の、『秋刀魚の卯の花漬け』、解凍して食べる。美味〜(^｡^)
昨晩、期限間近二割引を購入。
久しぶりにケーキを食べたけど… 甘い…
シャトレーゼは甘さ控えめだけど、やはりケーキって甘いのね。
梅干し２個で、口直しf^_^;)
クリスマスケーキ、旦那からフレンチのお店指定でリクエスト受けているけれど、
乗り気しない… 甘いの、苦手だわ！
ネコまんま、食べてきま〜っす( ^_^)/~~~