11月19日   土曜日  雨


昨日は、あまりの眠さに夜8時就寝➡︎今朝7時起床!(◎_◎;)


夜中の3時に目覚めてトイレに行き、
浴室暖房セットして起きなくては!でしたが、
シャワーも浴びず、就寝前の薬(チラーヂン75&アダラートCR20)飲み忘れて再びベッドイン!


ヤバい!
試験が近いのに、過去問全然終わらない…(ーー;)


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本日の起床時血圧。
昨晩のアダラートCR20服用忘れた報い
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昨晩就寝前服用のアダラートCR20&チラーヂン75、
今朝服用のチロナミン5を、先ほど服用。

明日、『レディース水泳大会』なので、
フランドルテープ40ハーフカットを胸に貼付。

なので、朝のアーチスト10は時間をずらして昼食後服用することに(^^;;


「薬で何とかしながら運動しないこと!  競争禁止!!」
今月の定期通院時に主治医から釘を刺されたけれど、
明日はエントリーしているし、打上げ飲み放題も有るし、
狭心症発作予防目的のフランドルテープは、お約束f^_^;)


〜  昨日昼ルネ『エンジョイマスターズ 45』〜


☆ スカーリング ➡︎ スタート練習 ➡︎ 締めのクロール


☆ 締めのクロール:50m✖️6本 1分15秒持ち  5秒間隔スタート!


★ 6本目終了直後の心拍数:168bpm

★ 私の年齢の最大許容範囲:161bpm
★ 私自身の最大許容範囲:140bpm
★ 私自身の推奨心拍数:120bpm

ハートセンターで走って検査した結果。

また、逸脱している…(ーー;)
下手だから仕方ないのか、ヘタレなのか。

極力キックを打たずに、プルで泳いでいるんだけど…(ーー;)


昼ルネ ➡︎ 午後の営業 ➡︎ ショッピングモールで昼夜兼用ランチ

眠い眠い!
ブラックブラック噛みながら、運転…

4時15分。
ドリンクバー無料券が有ったので、パン食べ放題レストランへ♪

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チキン&彩り野菜のソテー♪
美味しいけれど、塩分強い…(ーー;)
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パン食べ放題。
なーんと!  11個食べた!(◎_◎;)
禁断のグレープフルーツジュース2杯。
ブラック珈琲2杯。
カフェラテノーシュガー1杯。

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仕事用。
毎年、コレを愛用中♪
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LOFTにて、購入。
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⇧ 買わなかったけど、優れもの!

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一昨日の夕餉♪
東秩父村の柚子、トッピング♪
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昨日の朝餉♪

昨日は、時間が無くて朝夕の2食。
今朝、体重➖1Kg、体脂肪率も減少(^-^)/

〜〜〜 懸案の、極度の眠気 〜〜〜

原因は、役立たずな甲状腺?
それとも、狭心症発作??

クリニックの主治医もハートセンターのドクターも、
「狭心症発作後〜翌日、翌々日と眠気が出ることは無い」
と言うけれど…(ーー;)


何が困るって、午後の運転!!!


さて…

今日は、明日の大会に向けてのバタフライコソ練せず、
ギリギリだけれど、試験勉強せねば。
今朝早起き出来なかったし…(ーー;)


明日は、出たとこ勝負!
個人戦は捨てたので、団体戦だけ迷惑を掛けぬよう、
フライング注意!でf^_^;)

だって…
私のドジで失格取られたら、チームに申し訳ない。


試合も試験も、結果が全て!
とほほ…