９月２９日 木曜日 曇り時々雨
本日の朝餉♪
我がお薬カレンダー♪
夜中、２回もトイレに立った私…
次に目覚めたのは、早朝４時。
旦那が「おは４」を観ていました(^^;;
二度寝？ 三度寝⁇ の、私。
７時に、ノロノロとベッドから脱出！
毎朝の課題・起床時血圧測定して、シャワー！
クラッカーにブルーチーズで主食を済ませる(^^;;
ところが…
先月・今月の北アルプス山旅以来管理が杜撰になり、
ついに！ 薬を振り分けて入れるのすらサボる始末…（ーー；）
朝９時半。
外回り営業に出ようとしたら、眠い＆怠い！
朝の薬「アーチスト１０」＆「チロナミン５」を飲んだのかどうかわからず、
取り敢えず薬を飲まずに出発！
１１時半。
あまりの眠さに、イレブンに駆け込んで１００円ブラックアイス珈琲購入f^_^;)
帰社後朝の分として、「アーチスト１０」＆「チロナミン５」を服用。
お昼のインスタント担々麺を食べて、３０分爆睡！
イマイチ具合が良くないので、ヨガレッスンに行くべく、
ルネサンスまでチャリを飛ばす(^-^)/
〜 ヨガ ６０分 〜
センセの一言。
「ヨガは、内なる自分と向き合う気付きの時間。
人に左右されない強い心も大事。
周りを気にしない、人と比べないで」
「山」「椅子」「鶴」「英雄 バリエーション」「牛の顔」「チャイルドポーズ」「合せき前屈」「ダウンドッグ」「マリーチアーサナ」「蛇」「橋」…
未だ未だ色々やったけれど、カラダに効いたのは、
「合せき前屈」と「ダウンドッグ」「マリーチアーサナ」。
「合せき前屈」は、腹部内臓、特に腎臓＆副腎を刺激して副腎皮質ホルモン分泌を促し、
若返り効果が得られるそうです(^-^)/
ポーズの後で、頰がポッと温かくなります♪
「ダウンドッグ」で、脳の活性化を！
視界が明るくなったように感じられました！(◎_◎;)
続く「マリーチアーサナ」で、さらなる頭のスッキリ感を！！
この二つのポーズで、極度の眠気も解消（＾◇＾）
甲状腺ホルモンT３「チロナミン５」飲んでも、
今日は効きがイマイチでしたので…
ヨガレッスン受けて、正解(^-^)/
ヨガは即効性が有るので、
医者に行くより手っ取り早いかも（＾◇＾）
「シャバアーサナ」
BGMの為なのか？ 瞑想状態にはなれず…（ーー；）
月曜日のセンセの使っているマントラの方が、好みかな？私はf^_^;)
でも、３つ鳴らす鉦の叩き方は、木曜日のセンセの音色が好き♪
〜 体幹トレーニング １５分 〜
今日も、ファンクショナルボール使用でインナーマッスルを苛めました(^^;;
ボールの上に両足先置いての「プランク」は、未だ序の口f^_^;)
さてっと…
お昼の分の「チロナミン５」をこれから飲んで、
６時のアポに行ってきまーっす(^-^)/