８月２２日 台風
ブロ友さんのブログにそそられて、
本日の朝餉。
本日の昼餉。
本日の夕餉。 オージービーフのステーキ♪
北アルプス『八方尾根〜唐松岳〜五竜岳〜遠見尾根』のデジカメ画像、未だ取り込んでいません…
山行記録をアップしたいのですが、危なそうなヤバいルートの画像は、デジカメ(^^;;
というわけで、北アルプス山紀行はいつになるか？だけど、
取り敢えず本日のブログ（＾◇＾）
〜〜〜 ヨガ６０分 〜〜〜
外は大雨！
パーキング代貧乏覚悟で、クルマで出発！
台風のお陰で、参加者８名！(◎_◎;)
これは、美味しい（＾◇＾）
山、扇〜門、ハーフムーン捻り、鷲、椅子２種類、バッタ、ガス抜き、その他諸々…
☆腸を整えると、心が落ち着くそうです！(◎_◎;)
その為の、『ガス抜きのポーズ』！
今日は、『結跏趺坐』あるいは『半結跏趺坐』で。
結跏趺坐、未だに出来ず…（ーー；）
結跏趺坐で印を結ぶと、いかにもヨガ！でカッコいいんだけど(^^;;
身体の硬い私、目指せスプリッツ！で少しずつ励んでいますが、
嫌になるくらい出来ません…（ーー；）
リオオリンピックで新体操を観ていると、
180度以上開いている！(◎_◎;)
お子さんに今年の『パリオペラ座サマーセミナー』オーデションを受けさせて、
セミナー受講させた「バレエ馬鹿さん」からやり方を教えて貰いましたが
何で出来るの⁉︎ ですぅ…(^^;;
私の究極の夢は、『グラン・ジュテ』！
でも…
それには、『スプリッツ』かお約束…（ーー；）
で、今日のヨガ。
８名という少人数レッスンの為か？
ポーズの静止時間がいつになく長い！
思いの外、ハードでした…
〜〜〜 体幹トレーニング １５分 〜〜〜
ファンクショナルボール使用での、
プランククランチ・ダイヤゴナルブリッジ・サイドブリッジ・プランク。
ファンクショナルボールで敢えて不安定な状況を作り、
インナーマッスルを鍛える時間（＾◇＾）
トレーナー中心に、部活ノリ？自衛隊ノリ⁇で、皆んなでやるから出来るけどf^_^;)
〜〜〜 ジムエリアで、知人と遭遇！(◎_◎;) 〜〜〜
スタジオを出てジムエリアを横切っている時、
以前在籍していた区民オーケストラの『管民族氏』に、声をかけられました（＾◇＾）
驚いたのは…
６６歳なのに、４０代並みの精悍なボディ！(◎_◎;)
昨年の健診で引っ掛かり、区の『シルバーフィットネス事業』を利用してルネサンス入会して１年。
体脂肪➖９㎏！(◎_◎;)
今は、食べても食べても痩せていくんだそうです。羨ましい…
毎朝６キロウォーキング＆毎日のルネサンス通いで、筋トレ＆格闘技系有酸素運動！
体力の限界を感じて、区民オーケストラを辞めるつもりが、
体幹が安定したので、未だ未だ演奏出来るそうです(^-^)
恐るべし、シルバーフィットネス事業！(◎_◎;)
私の掛かり付け内科クリニック主治医の台詞、
「健診で引っ掛かって病院に来る暇が有れば、
シルバーフィットネス事業を利用して、ジムに行け！
薬より、ジム通い！！」。
国保財政も、健全化するんでしようねぇf^_^;)
昨日の夕餉は市川大町の『博士ラーメン』。
梨園の中に佇むラーメン店♪
明日は、ルネサンス定休日。
明後日は、『エンジョイマスターズ ６０分』で、バタフライ。
夕方から、松戸の『オーロラバレエ』さんの公演を楽しんで来ます(^-^)/