７月２７日 水曜日 曇り
約３週間掛けての、大規模メンテ中。
昨日の、朝餉♪
昨日の、昼餉♪ ワンコイン（＾◇＾）
本日の、昼餉f^_^;)
昨晩は、地元花火大会でした。
例年なら、近所のゲートボール広場に丸椅子持参で、
缶チューハイ飲みながら一人で鑑賞でしたが、
今年は雨、さらに、腰痛で面倒になり、我が家の２階窓からf^_^;)
約３週間掛けての、大規模メンテ中。
足場＆シート越しに、撮ってみました(^^;;
今日は、自宅高圧洗浄日。
営業から戻ったら地面が水浸しでしたが、
流石にこの季節、あっという間にカラカラに！(◎_◎;)
腰痛、昨日のヨガ＆体幹トレーニング＆マシンストレッチでかなり改善したものの、
午前中のクルマの運転で一気に悪化…（ーー；）
クルマの乗り降り＆車庫入れが辛い…
バックモニターとサイドミラーで入れれば良いものを、
自宅の足場との距離が近いので、
つい… 上半身を捻っての後方確認…
足場は養生されているので、
万が一擦っても車体に傷付かないようになっているのに、
イマイチ目視でないと信用出来ないド下手な私…
せっかく良くなりかけた腰が、見る間に悪化！
お昼に、観念して、「バレエ馬鹿さん」ご紹介の治療院へ予約電話。
ダンサー・アスリート、そしてそれらの予備軍御用達の治療院。
入口に、バレエコンクール戦績・ハセツネ戦績・その他スポーツ戦績が
「おめでとうございます！」と張り出されていますf^_^;)
初回は、「目指せ、スプリット！」目的で、
筋膜にアプローチするマッサージ＆腸腰筋鍼治療を受けました。
今日電話で院長先生を指名して症状を聞かれ、
「先週土曜日、ヨガやストレッチ系トレーニング後、
調子に乗ってミストサウナ内で長座で前屈していたら、
右腰がバキっ！と音を立て、以降腰痛に…
立位体前屈で床に手のひらペッタリ！は出来ますが、
少しでも後ろに反ると痛い、です…
来週金曜夜から山に行くので、何とかして欲しい」
院長先生、「今週金曜日夜まで僕の予約は埋まっています。
他の者でも出来るので、辛かったら直ぐに来てください！」
私「何とか、金曜日夜まで維持しますので、よろしくお願いします」
６０分６千円＆院長指名料ワンコイン。
でも、おカネには変えられません。
来週金曜夜には、出発したいので…
今日の『ベリーダンス』＆『エンジョイマスターズ』は、おサボり…
もう、ひと月泳いでいない！(◎_◎;)
マスターズ大会は、練習不足もあって暫くエントリーしないつもりだけれど、
８月末の『湘南オープンウォータースイムツアー』は昨年同様楽しみにしているので、
大自然の海をゆったりと泳ぎたいです(^-^)/
それと！
この夏最大の楽しみ、『唐松岳』〜『五竜岳』。
ゴンドラ、リフトという文明の利器利用で、
夜行一泊２日を、夜行二泊三日という牛歩スケジールf^_^;)
体力勝負！の歩きではなくて、
安全に岩場通過を！なルート（＾◇＾）
森林限界を超えた所まで文明の利器で往復出来るけど、
景色を愛でながらの？岩の稜線歩きは、
体力以上に、バランスと集中力⁉︎
そんな時に…
何てマヌケなことをしてのか！
自分を呪いたい！！！
カップ味噌ラーメン＆冷奴。
朝は、時間がなくて、抜き…（ーー；）