６月２３日 木曜日 雨のち晴れ
就寝前のアダラートCR２０を忘れずに服用したので、104/58. 63bpm
朝餉。
起床時血圧は、以下の通り。
これで、夜の『エンジョイマスターズ ６０分』もバッチリ！ のハズでしたが…
朝６時半、仕事開始！
朝９時前、営業へ出発‼︎
クルマの中で気付いたこと、朝の薬Artist＆チロナミンを飲み忘れた！(◎_◎;)
『甲状腺ホルモン剤Ｔ３チロナミン５μg』は、一回飲み忘れても目立った不利益は有りませんが、
αβブロッカー『Artist１０』の飲み忘れは、血圧上昇＆心臓への負担を招いてしまいます…（ーー；）
普段は化粧ポーチにある程度の薬を入れていますが、
今朝に限って入っていない！(◎_◎;)
バタバタと午前中が終わり、薬の入ったキティ箱をテーブルに置く。
が… 置いたのは良いものの、午前の分を果たして服用したのかどうか、定かではない…
壁に『おくすりカレンダー』を掛けているものの、
今週は薬の仕分けをサボっていて、
呆けたアタマには記憶も無し…（ーー；）
夜７時半、チャリでルネへ♪
サドルに、坐骨が当たって痛い…
昨日の「開脚治療」でゴリゴリされた坐骨が！
ルネサンスで、プール入場前の血圧測定。
何度測っても、168/95 166/95 を行ったり来たり…（ーー；）
脈拍: 85bpm
『エンジョイマスターズ ６０分』レッスン開始まで、残り１０分！
手持ちの薬を調べる。
循環器薬は、『ニトロペン』『アダラートCR１０』のみ！
緊急降圧剤『アダラートＬ』が入っていない！(◎_◎;)
どうしよう…
レッスン諦めて帰宅するか…（ーー；）
でも、昨晩の治療院での施術の成果も知りたいし…
ピンポーンっ！ 閃きました（＾◇＾）
『ニトロペン』一錠を、含む。
狭心症発作時に含むのが正しい使い方だけど、
全身の血管を一気に広げる作用が有るので、
降圧効果に期待して、不良な目的で…
再び血圧測定。 相変わらず、上168！
『アダラートCR１０』を、服用。
『アダラートＬ』のような即効性は無いけれど、無いよりはマシ…(^^;;
～～～ エンジョイマスターズ ６０分 ～～～
プール関所では、敢えて血圧は記入せず、関所破り…（ーー；）
血圧140/90 以下、と貼って有りますが(^^;;
コーチと仲間に、「あの試合の翌日から体調不良なので、途中見学になるかも知れません」と(^^;;
あの試合… 区民水泳大会。
個人戦３種目は、１位・２位・３位。
団体戦フリーリレーは、若いチームに完敗！
個人戦、実は分母がね…(^^;;
大会は楽しかったけれど、流石に疲れ果ててヘトヘト…
翌日から狭心症発作出現でした（ーー；）
☆アップ: フリー５０×６本 １分２０秒持
普段ならばゆったり６０秒で回るのに、今晩は苦しい…
アップ２本目、伸ばした左手指先から痺れ始め、血行障害⁉︎
潔くやめて、１本省きました。
結局、アップ６本のところ４本だけ（ーー；）
☆グライドキック: ５０×４本 泳法は自由
ドルフィンキックをチョイス♪
バタ足は心臓に負荷を掛けるので、
体幹を使って進むドルフィンキックで体力温存作戦(^-^)/
昨晩の腸腰筋鍼治療効果で、楽に進めます（＾◇＾）
☆個人メドレー順に、２５×８本
バタフライ～バック～ブレスト～フリーを２セット。
バタフライ、左手が楽に上がってゆったりと気持ち良く進みます(^-^)/
昨晩の、左肩治療効果♪
ブレストは… スタートの『ひとかきひと蹴り』終えたら、ドル平で(^^;;
フリーは、なるべく泳ぐ距離を少なくするために、蹴伸びで稼ぐ。
薬が効いてきたのか？ 楽に水に乗れているのか⁇ 気持ち良く泳げました（＾◇＾）
☆ swim、２５×４本を３セット。 タイムを計って作戦を立てる。
同一泳法で、セット内はeven paceで！
フリーをチョイス♪
最終セット最終swimは、２５mノーブレスクロール！
最終swim直後の心拍数: 168bpm
終わった…
アップを２本抜いたけれど、倒れず、誰にも迷惑を掛けずに終えることが出来ました。
☆クールダウン☆
バタフライ２５、バック２５、フリー５０。
お風呂とミストサウナ後の血圧:132/70. 95bpm
ドルフィンキックあたりから、息苦しさ＆指先痺れも無くなりましたが、
ニトロの邪道な使い方、良い子は真似しなきでねf^_^;)
カラダに悪そうなカップ麺と、
カラダに良さげな豆乳(^^;;
昼餉。
午後１０時過ぎの夕餉。 デブ！になるう
さて…
来週が月一定期通院だけど、
先週受診した時に薬を処方されたので、
在庫確認してから考えますf^_^;)
『ニトロペン』の在庫、確認しなくては！
あとは、懸案の『フランドルテープ』。
山登りの時・旅行の時など、冠攣縮性狭心症発作予防目的で一時的に使えるのかどうか、少し調べてみます（＾◇＾）