５月１９日 木曜日 快晴
昨日の夕食。 フードコートにて。ワンコイン♪
午後、睡魔に襲われ、１時間の爆睡！(◎_◎;)
暑くなると、途端に眠くなります…（ーー；）
時間をコントロール出来る自営業だから何とかなるものの、
宮仕えならとっくにクビ！ですね、私…
甲状腺ホルモン剤は２種類飲んでいるし、
直近の採血結果は堂々の亢進寄り！
だから、眠くなるはずは無いんだけど…
夜ルネ。
夕食準備していたら時間が押してしまい、
泣く泣くクルマで…
パーキング代４００円、痛いなぁ…（ーー；）
一階～二階まで階段を昇るだけで、息切れ！(◎_◎;)
～～ エンジョイマスターズ ６０分 ～～
ギリギリ、レッスンに間に合いました！
階段昇って昇って息切れがおさまらず、そのままアップに突入！
☆ アップ：フリー５０m６本 （１分３０秒持ち）
心臓への負担を軽くするために、ノーキックで泳ぐ。
泳いでいるうちに、息切れが収まって楽に(^_-)
アップ直後の心拍数：１５０bpm
☆ キック：２５m８本 個人メドレー順 （１分３０秒持ち）
ブレスト苦手の私、コーチに「すみません、出来ないのでドルフィンでいきます！」と…
ドルフィン～バック～ドルフィン～フリーのグライドを、２回。
☆ プル：２５m８本 個人メドレー順（１分３０秒持ち）
バッタ～バック～ブレスト～フリーを、２回。
コーチの指示：バッタはドルフィン打たない！体重移動だけで進む！！
下に行くとき、頭の位置に注意！！！
今度は、真面目に？ブレストでやりました(^^;;
意外と難しかったのが、バッタ。
ドルフィン無しの体重移動だけで進む課題ゆえ、
プル使って泳ぎながら、色々試行錯誤、
無いアタマを使いましたf^_^;)
この練習、脳トレ？でアタマは疲れるけれど、気に入りました（＾◇＾）
☆ スイム：２５m８本 個人メドレー順（１分３０秒持ち）
バッタ～バック～ブレスト～フリーを、２回。
苦手のブレスト…（ーー；）
ここで疲れます…
なので、フリーは力を抜いてダラダラとノーキックで(^^;;
☆ スイム：２５m４本 チョイス（１分３０秒持ち）
私は、フリーをチョイス。
１本目はノーキック、３０秒でゆっくりと。
２本目～３本目は、キック付けて。
４本目は、ノーブレスでダッシュ！
最終スイム直後の心拍数：１６４bpm
最終スイムでノーブレスクロールをしているので、こんなもの？
１８０bpmにならなくて、ホッと…しました…
ハートセンターで『アセチルコリン負荷試験』してくださったドクターから、
昨年叱られたことは、
「１８０bpmは、不正脈の恐れが有る。
トシを考えて、馬鹿なまねはしないこと！」
☆ 個人的クールダウン：フリー１００m１本
レッスンでの総距離：１０００m
（隣の一軍は、個人メドレー主体で１７００m）
☆ レッスン後、コーチに質問：バックで力み過ぎ！
力を入れるのは、水中で水を押すときだけ、
水面では、もっと手首の力を抜いて、ストロークももっとゆっくりゆったりと！！
目から鱗、でした！(◎_◎;)
トマト・モッツァレラチーズ・バジル。
ベジタリアンメニュー（＾◇＾）
本日の昼餉。 ワンコイン♪
ベジタリアンメニュー（＾◇＾）
本日の夕餉。親子丼の上。禁酒日f^_^;)
一昨日、お客様から頂いたお土産♪
さて…
明日は、昼ルネで『エンジョイマスターズ ４５分』
一軍のレーンに入れられるので嫌なんだけど、
フリーリレーの引継ぎ練習やるかもなので、行かなければ…
今日は、狭心症発作もなく、平和な１日でした(^-^)/