5月12日(木) 快晴 夏日晴れ



朝6時の、西の空。


先ほど、夜ルネから戻りました。 

疲れすぎて・・・ 胃もむかつくし、夕食摂る元気が有りませんしょぼん

ま、デブビックリマークなので、食べないくらいが丁度良いかもにひひ



~ エンジョイマスターズ60分 ~


レッスン開始前、担当コーチに「3か月もサボっていてすみません。

今晩から復帰します。でも、病み上がりなのでお手柔らかに~

日曜日の大会でフリーとバッタをやるので、バッタを見てください」と、

図々しいご挨拶とお願いなぞ。


コーチ、「選手IDと要項を受け取りましたか?

郵送しようかと思いましたが、最後の練習に見えると思って」


全く・・・ 人騒がせなヤツだ、ぢぶんパンチ!



☆アップ:50m×6本(1’30”持ち)

因みに、隣のレーンの一軍は、50×8本(1’10”持ち)


1本目~5本目は、ノーキックで65秒でゆっくり回りましたが、

6本目は真面目にキックして、55秒で。

ところがビックリマーク 25mの折り返し後、伸ばした左手指先から痺れ始め、

ヤバい予感・・・  チアノーゼが出たら、泳ぐのやめようかと・・・


6本目GOAL直後の心拍数:180bpmドキドキ


流石に、180bpmドキドキはマズイドクロ

昨年、ハートセンター病院のドクターにも、「180は不整脈パンチ!」と

言われているし、ちょっとやり過ぎたかと反省。


☆キック:25m×8本(1’30”持ち) 泳法は、各自自由に選択。

心拍数が戻らず、物すごく苦しい・・・ガーン 

なので、普段はチョイスしない“バック”からスタートビックリマーク

バック4本~ドルフィン~バック~ドルフィン~バック、終了チョキ


☆スカーリング:25m×8本(1’30”持ち) ノーキックでビックリマーク

ノーキックなので、楽~音譜

肩甲骨から腕を動かして、大きなボールに乗って前に進む感じで。

体力要らずで進むので、この8本で体が楽になりました。


☆スイム:25m×8本(6本目までは1’30”、7・8本目は2分持ち)

イージーハード2本・ハードイージー2本・ハードハード4本。

フリー~フリー~フリー~フリー~バッタ~フリー~バッタ~フリー。

8本目のフリーは、ノーブレスメラメラ


8本目終了直後の心拍数:168bpmドキドキ


因みに、隣レーンの一軍は、同じ持ちタイムで全て50m叫び


★ファームな我々のレッスンでの総距離:1000m。



~ 個人的クールダウン ~

★フリー100m×1本。 ノーキックでゆったり流す。


今晩は・・・かなり疲れましたしょぼん

日曜日の本番は、「自己ワースト」叩きだすこと確実パンチ!

無理せず雰囲気を楽しんできますにひひ


月曜日午前中、“冠攣縮性狭心症”発作ハートブレイクを起こし、ニトロ2錠使い、

発作が治まってからノコノコとクリニック受診した、間抜けな私汗


アダラートCRの増量(というか、ガイドライン通りのデフォに戻す)

交渉は、またもや決裂ガーン

日曜日のマスターズ大会に出ることは、流石に叱られそうで言えず。


私の体は、限界に来ているのかもしれませんしょぼん

日曜日は、スタート台の雰囲気を楽しみ、

来月の区民水泳大会はフリーリレーの役目を果たしたら、

今後は少しペースダウンしようかなにひひ


明日のレッスンは、サボります。

土曜日、最後の調整?陰練??で、バタフライだけコソコソと汗