４月２５日 月曜日 朝から快晴
思わず、購入(^^;;
本日の夕餉♪
昨日、『小江戸大多喜』散策を楽しんで、夜は早寝。
深夜１時。 BSで『パリオペラ座ballet マノン』を観ていたら、
旦那が急に咳き込み始めて目覚め、チャンネルを変える！と言い出し、
妥協案で『北アルプス特集』を観賞(^-^)/
『雲ノ平』、行きたい！
テニス馬鹿の旦那、本心は錦織の試合を観たかったハズ、だけど…
何せ、テニス観たさでWOWOW契約している、テニス馬鹿(^^;;
『北アルプス特集』見終わって、私は寝落ち！
旦那は咳が止まらず、『アドエア』も効果なく、そのまま５時半に出勤…
午前中。
私の 咳は何とかおさまったものの、痰が絡んで胸が痛い…（ーー；）
～～～ 昼ルネ ～～～
☆ ヨガ ６０分 ☆
レッスン開始前、センセにCDジャケットを写メらせて貰いました♪
有名なマントラのCD。
試聴版はネットで聴いたことが有るので、私も購入することに♪
レッスン始めの瞑想、終わりのシャバアーサナで使用していて、
レッスンでなければ寝落ちしてしまいます(^^;;
不眠症の方にも良いかも！
購入したら、ブログに画像アップしますね。
☆ 椰子の木: 「自律神経を整える」効果有り。
自分の汗で滑り、完成形の爪先立ちでグラついてしまった（ーー；）
☆体幹トレーニング １５分☆
ファンクショナルボール使用で、腹筋・サイドブリッジ、などなど。
自分ではやりたくないけど、トレーナーのジョークに乗せられて、
あっという間の１５分！
脇腹に、効いた（＾◇＾）
☆レッスン後の血圧測定: 146/76 86bpm
ヨガと体幹トレーニングだけなのに、何故高い⁉︎
朝のArtistの効果が失せているのかしら…？
☆ お風呂とミストサウナ ☆
喉や気管支の具合の悪い時、ミストサウナ喉や中で呼吸していると、
吸入効果でとても気持ち良くなります(^_-)
今日も、吸入効果狙いで寛いでいたのですが、
「痛っ！」胸骨中心を押される感じ。
胸骨の圧迫感～ググッと喉元の熱くなる感覚！
ヤバい、冠攣縮性狭心症の発作‼︎
取り敢えず時間を計ると、１分少々で自然消失(^-^)/
サッサと脱出して、「３ヶ月間ワンコインお試し高濃度水素水」で水分補充。
下が、帰宅後のハートリズムの脈波。
上が、先ほどのハートリズムの脈波。
ロッカールームではスマホなど禁止！なので、
プチプチ発作直後の波形を取ることは出来ず…（ーー；）
明日午後の月一定期通院の際に、
先々週受けた『心臓造影剤CT検査』結果講評有り。
『労作性狭心症』を疑って受けさせられたので、
問題が無ければ、今年も北アルプスへ(^-^)/
私が心配しているのは、『不安定狭心症』。
『不安定狭心症』だと、標高２０００m以上の山登りは禁忌（ーー；）
北アルプスは勿論のこと、国道２９９『メルヘン街道』最高点『麦草峠』ですら、
２０００mを超えているので、
厳密に言えば、『麦草峠』起点の『北八ヶ岳トレッキング』も、該当…
ま、何事もない事を願っています（＾◇＾）
疑義が有れば、主治医が『トレッドミル負荷心電図検査』を言うでしょうし。
明日は…
昨日から咳の止まらない旦那も受診する！と！(◎_◎;)
先ほど、私のキティ箱から自分の咳発作用スプレーを出して使っていました。
私も同じスプレーを処方して欲しいので、明日相談してみます。
問題は、αβブロッカー『Artist』の扱い？
Artist無しでは、運動・アウトドア遊びは出来ないので、
取り上げられないように交渉せねば(^^;;
Artist取り上げられたら、夏山のお楽しみどころか、
亀な競泳も出来なくなってしまいますぅ…
ご近所ファーマーの、「朝取り絹さや」使用。
焼きそばは、明日の朝食に回しました！
絹さやの卵とじ
絹さや・豆腐・玉ねぎの味噌汁
ベジタリアンメニュー♪ 禁酒日です（＾◇＾）
さて、宿題の血圧手帳完成と、報告書作成して寝ます。