４月２１日 木曜日 曇りのち雨
本日の朝餉♪ ペストリーは、お昼に回しました。
昼餉♪
夕餉♪
夜中～明け方の咳は治ったものの、
酸欠？なのか⁇ 朝から頭が痛い…（ーー；）
ダラダラ起きて、毎日の宿題の起床時血圧測定して、シャワー。
体重・体脂肪率、減少傾向（＾◇＾）
咳すると、腹筋と体力使うので締まりますねf^_^;)
ま、回復すれば元の木阿弥、なんだけど…
そう言えば…
４０歳の誕生日２日前に肺炎で入院した時は、
毎日コンスタントに１㎏ずつ体重が減り続け、
８日目に４０㎏切って、目出度くも退院、
つーか、追い出されました(^-^)/
低カロリー病院食が、体重減少の原因だったので(^^;;
退院したその足で、イタリアンファミレスに駆け込んで、
サラダ・ステーキ・ピザ・パスタ・チーズ盛り合わせを食べまくったら、１日で体重２㎏増！(◎_◎;)
全身胃袋！な私って…
今日午前中、咳は落ち着いていたものの、
頭痛と倦怠感で辛かった…（ーー；）
でも、お金が勿体無いから医者には行かない！
今月は、既に諭吉３枚半使っているから…
来週火曜日の定期通院も含めると、
今月だけで諭吉4枚！(◎_◎;)
台湾旅行できるかも…？
医療費ビンボー…（ーー；）
健康なら、このお金で遊べるのに…
ＧW間近で、よもやの出費！ とほほ…
還暦まであと１０ヶ月、カラダの動く今のうちに遊び倒さないと！
強迫観念に駆られ、遊びもノルマです(^^;;
午後１時～仕事の打ち合わせ。
５０分で終了(^-^)/
ルネの時間割見たら、『ヨガ６０分』まで、あと２０分！
クルマを飛ばしてルネサンスへ！！
☆ ヨガ６０分 ☆
木曜ヨガは、半年ぶり。
猫・バッタ・ダウンドッグ・山・椅子・三角・英雄～勝利・舟・捻り・山・白鳥・合踵前屈・ポーズ名わからず・橋・シャバアーサナ
何か…抜けている⁉︎ 思い出せません…
相変わらず、『ダウンドッグ』苦手！
『立位体前屈』で掌ペタリは出来るけど、
『ダウンドッグ』ではセンセの補助無しでは、
踵をつけることが出来ません（ーー；）
お尻の突き出しが足りないのか？
アキレス腱が硬いのか⁉︎
『ダウンドッグ』、橋本病判明後の毎晩のホットヨガレッスンで、
血圧変動が激しくて倒れそうになったこと数回有り！(◎_◎;)
定期通院でそのことを主治医に伝えたところ、
念のため副腎エコーされました(^^;;
結果は、腫瘍もなく、副腎に問題無し(^-^)/
以来、ホットヨガでは『ダウンドッグ』を避けていました。
常温ヨガなら問題無いけれど、ね(^_-)
今日のセンセは基本ポーズばかりだったけど、
基本ポーズ以外には、『白鳥』が一番難しかった！
『白鳥』完成形は、いわゆる『Y字バランス』に似ている！(◎_◎;)
私は未だ未だで、
片脚立ちで内腿を持って、膝を９０度外側へ開くのがやっと…
『椅子』は、両脚をピッタリ閉じて太腿と床を平行に、
爪先立ちで両腕を上げて、肩を下げて首を長く、胸を開く！
結構効きますね～♪ 汗が滴り落ちます。
ヨガ、かなり汗をかきましたが、スッキリ(^-^)/
お風呂で、マスターズファーム仲間と遭遇！
千葉国際総合水泳場の「スタート練習」に誘われましたが、丁重にお断り(^^;;
だって…
ウィークデーに、千葉国際まで行けないもの…（ーー；）
「明日締め切りの区民大会にエントリーして！」と言われ、
毎年出ているからお付き合いでエントリーするか、
練習していないのでやめるか、考え中…
フリーとバッタだけど、自己ワースト叩き出すのが目に見えているし…
でも…
友だちに悪いかなぁ、ファームからは、
いつも私を含めて二人しか出ないので…
今晩の『エンジョイマスターズ ６０分』、咳が止まらずおサボり…
明日も、仕事が入っている上に咳も出るので、おサボり…
ヘタレ度合い、極まれり！です… とほほ…（ーー；）
ガーリックトーストを食べた、負け組。
明日は… 太っているんでしょうね、多分…