４月２０日（水） 快晴
昨晩は、夜８時に就寝
幼児か
ぢぶん
深夜、咳で目覚め時計を見ると午前０時過ぎ
トイレに行って、再び爆睡
夜中３時頃、再び咳で目覚める
取り敢えず、ヨガの“魚のポーズ”を取ると呼吸が楽になり、爆睡
５時半、旦那の出勤
ベッドの中からバイバイして
再び眠り、７時起床
太陽が昇ると咳はほとんど治まりますが、頭が痛い
鎮痛剤“イブ”、朝の薬“Ａｒｔｉｓｔ”と“チロナミン”を飲む。
朝シャワー後の計測。
体重：前日朝－１．３㎏ 体脂肪率：前日朝－１．２％
咳で、腹筋が締まりました
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
“ベリーダンスエクササイズ ５０分”
基礎練習が相変わらずキツイキツイ・・・
汗がじわ～っと出てきて、物凄く喉が渇きます
ワンコイン３か月間お試し“高濃度水素水”で、喉を潤す。
振付は、ゆっくりと進んでいます
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
“エンジョイマスターズ ６０分”
ファーム（笑）のレッスンですが・・・ 今日は風邪の為おサボり
日中は咳が止まっているものの、咳すると喉が痛くて・・・
喉をやられると、商売に響きます
来月、マスターズ江戸川大会だけど、終わった・・・チーンっ
：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：
夕方～ベッドで爆睡 ヨガのマントラを流しながら・・・
http://www.dailymotion.com/video/x2uemvs
“Ａａｄ Ｇｕｒａｙ”
レッスン最後のシャバーアサナ中に低く流れている曲
Aad guray nameh
Jugaad guray nameh
Sat guray nameh
Siri guru devay nameh
原始の知恵を敬います
時を越えた知恵を敬います
真実の知恵を敬います
私は偉大な見えざる知恵に感謝し敬います。
他に、“Ｏm Ｈｒａｕｍ Ｍｉｔｏｒａｙａ” も、レッスンで流れています
主食は、ミラノ風ドリア＋プチフォッカ。
来年還暦を迎える私、来年１２月のホノルルマラソン
に、
」と言われました
ルネサンスツアーで行く、ホノルルマラソン
私は、４２．１９５㎞を殆ど歩くつもり
」と誘い水を向けたけど、
今晩は、男どもが飲み会？なので、夕食は無し
さて、、、再び眠ります
今月は、心臓
と歯科治療と定期通院で、諭吉３.5枚