４月１３日 水曜日 雨のち晴のち雨…
甘いもの苦手、とか言いつつ、
～～～ ベリーダンスエクササイズ ５０分 ～～～
昨晩の夕餉♪ ベジタリアンメニュー
サラダドレッシング代わりの、オリーブオイルとwine vinegar♪
リゾットの、隠し味（＾◇＾）
本日の朝餉♪
先ほど、業界団体支部総会から戻りました！
情報交換出来て、有意義な時間を過ごすことが出来ました(^_-)
ブュッフェパーティのデザートスイーツ、
しっかり食べました（＾◇＾）
ケーキのお供は、ホワイトホースの濃い水割り(^^;;
今朝、ピアスをつけようとしたら、
左耳下に違和感が！(◎_◎;)
ボコんと腫れているし、触れると硬い…
橋本病から併発するという『悪性リンパ腫』って、何処にできるの⁉︎
クリニックの主治医からは、
「首が急に腫れたら、直ぐに来て！」と言われているけど、
首の何処かは、聞きそびれました…
取り敢えず、今日のところは様子見…
明日以降、腫れが引かなかったら、クリニック受診。
それなりのところに紹介してくれるので。
というわけで… 昼ルネ♪
～～～ ベリーダンスエクササイズ ５０分 ～～～
大汗かきました。
思うように身体が動かない…（ーー；）
ロンドジャンブ・アテールは良いとして、
貧乳が、我が意志に反しております…
形の良いオッパイ、綺麗なお腹、括れたウエスト、コロンとしたヒップ…
センセのスタイルに、毎回悩殺！
振付に入る前の基礎練習で、息も絶え絶えな私…
～～～ エンジョイマスターズ ６０分 ～～～
ファームのレッスン。
万年ファームな私、コーチから一軍入りを打診されても、
絶対に首を縦に振りませぬ。
だって… 一軍の泳ぎ込み主体の練習にはついていけませんから…
アップ１：フリー５０m ４本
体力の無い私、蹴伸びで8m稼ぎ、スイムはノーキック(^^;;
２本目で体調崩した方が出て、顔色真っ白、血の気が失せて、
コーチが血圧を測っていました。
酸欠で頭痛、レッスン辞退してお帰り…
コーチ、「エンジョイマスターズは、水泳を楽しむもの。
体調悪ければ、遠慮なくお休みして下さい。
私も顔色・唇の色を観察して注意していますが、
くれぐれも無理したり、自分を追い込みすぎないように！」と。
アップ２：板キック ５０m４本 １分４０秒持
４本目終了後の我が心拍数：１６２bpm
主治医からの指示では、
推奨：１２０ Max：１４０
時々１８０になることも有り、
ハートセンターのドクターからは、
「トシを考えて！ １８０以上は、不正脈誘発だよ！」でした…（ーー；）
～～～ お題：バック ～～～
ドリルを色々と。
面白いのは、腰掛けたスタイルで水に浮いて、スカーリングで進む。
腹筋を縦に絞って力を入れていないと、進みません。
疲れるけど、コレは得意(^_-)
レッスンでの総距離：９００m
個人的クールダウン：フリー１００m１本
隣レーンの一軍は、ひたすら泳ぎ込み。
私は、一生たっても無理～～～
主食は、魚介と茸と野菜のリゾット。
ジャネット『エベレストチャイ』、旨い(^-^)/
さて、もう寝ます。
首の痛みと腫れが引きますように…
『甲状腺原発悪性リンパ腫』は、嫌ですから(^^;;
明晩は、『エンジョイマスターズ ６０分』