１月３０日 土曜日 雨のち曇り
大雪予報は外れました。良かった…
１１時起床！(◎_◎;)
先週日曜日のバスツアーは良いとして、
月曜日午後の缶詰研修、火曜日夜の埼玉往復４時間ドライブお通夜の疲れが取れぬまま、
水曜日昼の『エンジョイマスターズ ６０分』木曜日夜の『エンジョイマスターズ ６０分』…
蓄積疲労はピークに達し、起床時高血圧、脛の浮腫み…（ーー；）
チラーヂン倍量作戦を試みたり、水圧利尿効果に期待したり、
試行錯誤したけれど浮腫みも極度の倦怠感も治らず…
ところが！
金曜日・土曜日と一切運動しないでいたら、
土曜日昼には高血圧も脛の浮腫みも解消、
大雪予報は外れました。良かった…
１１時起床！(◎_◎;)
先週日曜日のバスツアーは良いとして、
月曜日午後の缶詰研修、火曜日夜の埼玉往復４時間ドライブお通夜の疲れが取れぬまま、
水曜日昼の『エンジョイマスターズ ６０分』木曜日夜の『エンジョイマスターズ ６０分』…
蓄積疲労はピークに達し、起床時高血圧、脛の浮腫み…（ーー；）
チラーヂン倍量作戦を試みたり、水圧利尿効果に期待したり、
試行錯誤したけれど浮腫みも極度の倦怠感も治らず…
ところが！
金曜日・土曜日と一切運動しないでいたら、
土曜日昼には高血圧も脛の浮腫みも解消、
体重も1kg減りました(^-^)/
主治医の言うとおり、「あなた、動き過ぎ！」だったんですね。
主治医曰く、「甲状腺だけ、とか、心臓だけ、ならまだしも…」ですと！
ルネサンスに行くたびに、自分より歳上の方々がガンガンやっているので、
「私ってヘタレだなぁ、後期高齢者ですら私より速く泳げるし毎回メダル取っているし…」と、我がヘタレぶりに溜息が出たり、
同じマスターズファーム（笑）クラスの仲間にマラソンランナーがいて、
毎月全国何処かでレースに出ていて、
先月のホノルルマラソンでは現地新聞に載った、そうで、
リタイヤ後悠々自適生活でマラソン三昧の彼曰く、
「心拍数は１７０くらいまでは何とも無いですよ」
同じメニューを泳いで、最終スイム直後の心拍数、私が１５６bpm、ランナーな彼は１２６！(◎_◎;)
涼しい顔されています。７０歳近い筈なのに！
ここのところ疲れが取れず、運動すれはするほど後が怠い私、
ヘタレもここに極まれり！ でしたが、考え方を改めました。
周りを尊敬しても、競わない！
２年以上、毎月主治医から言われていたことが、やっとわかりました。 遅いっ‼︎
そう考えたら、とても気が楽に(^_-)
因みに、マラソン大会に関しては、「関門・時間制限付レース」は、ドクターストップ。
3月の『ランフェスタ』は、
ナンチャッテ理事をお引き受けしている某法人の業務命令で走りますが、
『健康ラン』部門、つまり、関門・時間制限無し１０km（＾◇＾）
エントリーフィー、経費で出してくれないかなぁ…
４月以降は、「関門・時間制限付レース」ですが、
私は記録関係無し、景色を愛でながらの時間内ギリギリゴールを狙います(^^;;
主治医が知ったら、ぶっ飛ばされる？かも、ですが…（ーー；）
主治医の言うとおり、「あなた、動き過ぎ！」だったんですね。
主治医曰く、「甲状腺だけ、とか、心臓だけ、ならまだしも…」ですと！
ルネサンスに行くたびに、自分より歳上の方々がガンガンやっているので、
「私ってヘタレだなぁ、後期高齢者ですら私より速く泳げるし毎回メダル取っているし…」と、我がヘタレぶりに溜息が出たり、
同じマスターズファーム（笑）クラスの仲間にマラソンランナーがいて、
毎月全国何処かでレースに出ていて、
先月のホノルルマラソンでは現地新聞に載った、そうで、
リタイヤ後悠々自適生活でマラソン三昧の彼曰く、
「心拍数は１７０くらいまでは何とも無いですよ」
同じメニューを泳いで、最終スイム直後の心拍数、私が１５６bpm、ランナーな彼は１２６！(◎_◎;)
涼しい顔されています。７０歳近い筈なのに！
ここのところ疲れが取れず、運動すれはするほど後が怠い私、
ヘタレもここに極まれり！ でしたが、考え方を改めました。
周りを尊敬しても、競わない！
２年以上、毎月主治医から言われていたことが、やっとわかりました。 遅いっ‼︎
そう考えたら、とても気が楽に(^_-)
因みに、マラソン大会に関しては、「関門・時間制限付レース」は、ドクターストップ。
3月の『ランフェスタ』は、
ナンチャッテ理事をお引き受けしている某法人の業務命令で走りますが、
『健康ラン』部門、つまり、関門・時間制限無し１０km（＾◇＾）
エントリーフィー、経費で出してくれないかなぁ…
４月以降は、「関門・時間制限付レース」ですが、
私は記録関係無し、景色を愛でながらの時間内ギリギリゴールを狙います(^^;;
主治医が知ったら、ぶっ飛ばされる？かも、ですが…（ーー；）
どちらにせよ、走るのは３月に入ってから。
寒冷刺激で狭心症発作が起きるのはゴメン、なので(^^;;
練習不足のまま、ぶっつけ本番で？ランフェスタです。
マスターズ水泳大会は、相変わらずフリーとバッタだけf^_^;)
下手なブレストやると、目眩がします…（ーー；）
夢は２個メだけど到底無理！
なので、７０歳で辰巳の１個メに出られたら！
昨日の朝餉♪ インスタント担々麺。旨い！
ヤマダ電機帰りに、ミニストで。旨い！
寒がりの私の為に、ヤマダで足元ヒーターを買って貰いました。キッチンで使います。
我が家は天井が高くて暖房費が掛かるので…
ソーラー発電して大容量バッテリーに溜めてはいるのですが…
旦那曰く、「不経済な病気」ですと。
エアコン暖房に、ダウンの重ね着。
旦那には、「ダウンの十二単」と言われています(^^;;
昨日、今日の予定のお客様が夕方来社。
夜は、真面目に仕事に励みました（＾◇＾）
夕餉♪ 冷や飯再利用の、リゾット。
今日は、ルネサンスでピラティスやってから、上野の美術館へ。
日本画やっている姪っ子が出展しているので(^_-)
マスターズ水泳大会は、相変わらずフリーとバッタだけf^_^;)
下手なブレストやると、目眩がします…（ーー；）
夢は２個メだけど到底無理！
なので、７０歳で辰巳の１個メに出られたら！
昨日の朝餉♪ インスタント担々麺。旨い！
ヤマダ電機帰りに、ミニストで。旨い！
寒がりの私の為に、ヤマダで足元ヒーターを買って貰いました。キッチンで使います。
我が家は天井が高くて暖房費が掛かるので…
ソーラー発電して大容量バッテリーに溜めてはいるのですが…
旦那曰く、「不経済な病気」ですと。
エアコン暖房に、ダウンの重ね着。
旦那には、「ダウンの十二単」と言われています(^^;;
昨日、今日の予定のお客様が夕方来社。
夜は、真面目に仕事に励みました（＾◇＾）
夕餉♪ 冷や飯再利用の、リゾット。
今日は、ルネサンスでピラティスやってから、上野の美術館へ。
日本画やっている姪っ子が出展しているので(^_-)