１２月２８日（日） 曇
昨日は、仕事＆ショッピングモールでコスメ三昧
今日は、仕事～テレビ
～仕事。
ルネサンスに二日行っていない、運動不足～
２５日に購入の、プリン。 一個１７０
私と息子はケーキ苦手
でも、旦那がケーキを食べたがったので、プリンでお茶を濁し、
そのプリンすら忘れていて先ほど冷蔵庫から出して食べたら、
我がお腹がドンチャン騒ぎ
プリンの名誉の為に付け加えると、旦那と息子に、異変は無し
思うに、甘いもの苦手な私が、久しぶりに生クリーム食べたから
餡子類は大丈夫だけれど、ケーキは大の苦手
あ、「全員に公開」押してしまった
続きを書きます。
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～エンジョイマスターズ ４５分～
金曜日。今年最後のレッスン。
ファームな私ですが、「一軍」のレーンで、、。遅くてすみません
☆ストリームライン
☆四泳法を、２５ｍずつ個人メドレー順で。
☆バッタ～バック・バック～ブレスト・ブレスト～フリー・フリー２本
５０ｍずつ、フリー２本は１’１５”持ち。
ドジな私、バック～ブレストの時、バックのターンで壁に頭突き
あまりの痛さに、ブレスト往復はお休み
☆ お楽しみリレー ☆
全員四泳法泳ぐ「ガチリレー」は水曜日にやったので、お遊び
１２．５ｍラインにコースロープを張って、折り返す。
「足で壁を蹴ることができない」ので、珍プレーの連続
私は、片手でコースロープにタッチしたもののバランスを失い、
息継ぎせずに水中に潜ったままで折り返し
形式を変えてもう一本フリーリレーをやって、一本締めで終了
～ 個人的クールダウン ～
☆フリー１００ｍ×１本
☆水中歩行、“ショルダーシミー”練習しながら
☆プールサイドに掴まって、息を堪えて潜って開脚。
股関節の硬い私、「憧れの１８０°開脚」に向け、無駄な足掻き
バレコン経験者でお子さんにバレエ習わせている知人から宿題。
「当たり前のように、毎日コツコツとやれば、大人でも出来る」
そうですが、フロアでやっても痛いだけ
なので、苦肉の策、「水中作戦」 息堪えの練習も兼ねて
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金曜日・土曜日と、仕事帰りに近くのショッピングモールへ
グリューワイン
ブロ友ローラさんの記事を拝読して、“カルディー”にて購入。
２０１１年２月、バックパック担いでの東欧列車旅の際、
チェコの屋台で飲みました。
出国日午前の仕事中、心臓発作
起こしたものの、午後出国
到着したプラハではコレを飲んでホテルで休み、
夜になって回復してカレル橋をブラブラと
蓬のような薬草入りグリュ―ワインが、一番効いたような
チェコのココア。 オリーブオイルは１Ｌ ウチ、大量消費なので。
ＬＯＦＴにて購入。 クナイプのオイルは、万能。
向かって左端の蜂蜜のハンドクリーム、安いのに優れもの
ＬＵＳＨ
ハウスオブローゼにて。
“越冬クリーム”目的で行ったけれど、色々購入
向かって左端のボディースクラブ、温泉水から出来ていて、優秀。
本来はダメらしいけれど、顔にも使ってみたら、肌トーンアップ
仕事の時でも日焼け止め＋ポイントメイクのみで、
ファンデ使うフルメイクは、勝負時
くらいな私。
自然派コスメ＆バスグッズには、思わず力が入ります
アートメイクしているので、面倒な時にはマスカラ＆リップのみも。
アートメイクしていても、ＭＲＩは撮れたので、心配要りません
☆☆☆ ハウスオブローゼ ☆☆☆
おねーさんに、ハンドケアをして戴きました。
「指先まで温かくてかさついていない」と驚かれました
「代謝が良いんですね、羨ましいです」と。。。
ズバリ チラーヂン＆チロナミンの効果、なのかも
ルネで踊っていても、人一倍大汗かいているし
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仕事、再開します。
昨晩、疲れて薬飲まずに倒れ込んでしまい、
起床時血圧：１６７／７２
昨日、一昨日共に、夕食摂らずに１２時間眠ってしまった