１１月２０日 金曜日 小雨のち曇
午後７時、最後のお客様がお帰りになられましたが、
未だ事務作業が残っているし、郵便本局に行かなくてはやらないし…（ーー；）
夕食準備もこれから。昨晩の鍋の残りだけど(^^;;
先ほど、来客とお話ししていたら、１ヶ月ぶりの狭心症発作！(◎_◎;)
首から下げているニトロペンダントに手が伸び掛けましたが、
取り敢えず表情を変えないようにして深呼吸…
ニトロのお世話にならずに、2分くらいで、治まりました！
接客中でなければ、即ニトロ！です。
明日は、久しぶりに、「六国峠越え～鎌倉アルプス」と目論んでいるのに、ナンテコッタ！
おまけに、仕事は終わらないし…（ーー；）
～本日のエンジョイマスターズ ４５分～
ストリームライン～個人メドレーのターン練習～個人メドレー順でスイム。
相変わらず、「ブレスト」苦手…（ーー；）
今日は、キックではなくて手を直されました。
つい…「平泳ぎの手」になってしまいます。
「重心を前に乗せて、進む！」と。
最終スイム後の心拍数：１５６bpm
昨晩の酷い不正脈は出ませんでした(^-^)/
フリー100m一本、ペットボトルを頭に乗せて水中ウォーキングで、クールダウン終了♪
さて… 本局までドライブして来ます。
朝餉♪ パエリャ。一昨日、半額SALEで調達。塩分多過ぎ！
昼餉♪ 夕方４時半。昨日、セイフーで調達のオマール海老リゾット。安いのに、旨い‼︎
寒い早朝走ると、冠攣縮性狭心症発作が起きる私、
快適なオフィス内で椅子に腰掛けて、何故起きるのさ⁉︎
来週末は、Japanマスターズスプリント選手権大会。
バッタとフリー、特に、フリーで自己ベスト狙っているのに…
今日のレッスン後、コーチに対策を伝授して貰いました。
手、だわ、手！
手首～指先の使い方で、１秒以上短縮出来る！と！(◎_◎;)
あとは、飛込みのイメトレでジャンプ！
身体を中心に向けて締めて、引き上げて、ジャンプ‼︎
フィギュアか⁉︎
はぁ～、本番、気持ち良く泳げますように…
ヘタレな心臓、イイ子にしてね～～～
午後７時、最後のお客様がお帰りになられましたが、
未だ事務作業が残っているし、郵便本局に行かなくてはやらないし…（ーー；）
夕食準備もこれから。昨晩の鍋の残りだけど(^^;;
先ほど、来客とお話ししていたら、１ヶ月ぶりの狭心症発作！(◎_◎;)
首から下げているニトロペンダントに手が伸び掛けましたが、
取り敢えず表情を変えないようにして深呼吸…
ニトロのお世話にならずに、2分くらいで、治まりました！
接客中でなければ、即ニトロ！です。
明日は、久しぶりに、「六国峠越え～鎌倉アルプス」と目論んでいるのに、ナンテコッタ！
おまけに、仕事は終わらないし…（ーー；）
～本日のエンジョイマスターズ ４５分～
ストリームライン～個人メドレーのターン練習～個人メドレー順でスイム。
相変わらず、「ブレスト」苦手…（ーー；）
今日は、キックではなくて手を直されました。
つい…「平泳ぎの手」になってしまいます。
「重心を前に乗せて、進む！」と。
最終スイム後の心拍数：１５６bpm
昨晩の酷い不正脈は出ませんでした(^-^)/
フリー100m一本、ペットボトルを頭に乗せて水中ウォーキングで、クールダウン終了♪
さて… 本局までドライブして来ます。
朝餉♪ パエリャ。一昨日、半額SALEで調達。塩分多過ぎ！
昼餉♪ 夕方４時半。昨日、セイフーで調達のオマール海老リゾット。安いのに、旨い‼︎
寒い早朝走ると、冠攣縮性狭心症発作が起きる私、
快適なオフィス内で椅子に腰掛けて、何故起きるのさ⁉︎
来週末は、Japanマスターズスプリント選手権大会。
バッタとフリー、特に、フリーで自己ベスト狙っているのに…
今日のレッスン後、コーチに対策を伝授して貰いました。
手、だわ、手！
手首～指先の使い方で、１秒以上短縮出来る！と！(◎_◎;)
あとは、飛込みのイメトレでジャンプ！
身体を中心に向けて締めて、引き上げて、ジャンプ‼︎
フィギュアか⁉︎
はぁ～、本番、気持ち良く泳げますように…
ヘタレな心臓、イイ子にしてね～～～