１１月１６日 月曜日 貴重な晴れ間
日曜日は、レース後の打ち上げ飲み放題で、
麦酒・ハーフアンドハーフ・ほぼ透明に近いジャックダニエルハイボール・ラムベースの甘い飲み物・ジンベースの甘い飲み物・カシスオレンジを、
バス待ちの間にプロントでジンのソーダ割りを、
しっかり堪能いたしました。
それにしても…飲み放題の色水は、薄いですね…
麦酒飲むのが一番元が取れるそうですが、麦酒は飽きるしお腹一杯になるし。
色水、甘かった！ 甘いの苦手なのに、何故かノミホではオーダーしてしまう。
帰宅後、夜９時からのフィギュアを観ようと思いつつ、
良い子は８時に寝落ち、目覚めたら朝～！(◎_◎;)
９時間の爆睡…
ベッドから降りたら、アタマがフラフラ…
毎朝の課題、起床時血圧測定。
一回目、１６７／８１ ７４bpm
二回目、１７０／８０ ７９bpm
えぇっ⁉︎ 高血圧自己ワースト更新（ーー；）
原因は、飲み放題⁉︎
それとも、体調不良なのに、本番でノーブレス３本泳いだから、酸欠で心臓に負担⁉︎
階段降りるのもフラフラ…
コトが起きる前に、朝食後のArtistを直ぐに服用！
ついでに、就寝前用のアダラートも念の為服用。
１時間半後には、上１４３まで下がり、アタマフラフラも消失(^_-)
朝餉♪ 玉子は在庫切れ（ーー；）
バナナは、昼ルネに行く前に。
☆ヨガ６０分☆
ハタヨガ。緊張と弛緩の繰り返し。
前半はじっくりカラダを解し、後半はけっこうキツイ。
「牛の面」、いつもは繋げる背中の手、指が届かない！(◎_◎;)
「蝙蝠」、最後の静止でバランスを崩してしまった（ーー；）
「シャバアサナ」で、一瞬の寝落ち(^^;;
お風呂とミストサウナでスッキリ、血圧も正常（＾◇＾）
昼餉♪ 日高屋。大盛り無料中華そば３９０円。
泳いだ後のラーメンは美味いけど、ヨガの後のラーメンは…あまり美味しくない…（ーー；）
夕方５時近く。営業外回りの帰途。
頭の芯が重だるい。信号無視したらヤバい！
昼のチロナミン飲み忘れに気づき、車内で服用。
甲状腺ホルモンＴ３の効果が出るまで３０分以上掛かるので、
イレブンに駆け込んでホットブラック珈琲、１００円。
「安納芋まん」１００円も食べてみたけれど、甘くて、バターっぽい味がして？苦手…（ーー；）
セブンカフェ、直ぐにアタマがスッキリ、香りの効果も大きいですね♪
帰宅後「セーラームーン」観て、夕飯のカリーライス制作。
太るよね、夜のカリーライス（ーー；）
でも、欲望に負ける私です。
日曜日の大会のアトラクションでシンクロデモを観て、
「体型」の考え方が変わりましたf^_^;)
要は、医学的にノーマルなら、見た目はウエストが括れていれば、良し！
私は豚ですが、医学的にはノーマルでメタボでは無いし、
上１１号・下９号は、肩幅が有って背中の広いアルソック体型？だから仕方ない。
だぅて、骨格は変えられないし、筋肉質だし(^^;;
と言うわけで、いわゆるダイエットはしないことに。
って、今でもしていないけれど…
山登り・長距離走にはスレンダーな方が向いているけれど、
別世界のトレランレースに出るわけでは無いし、
スリムになったら大人バレエやりたかったけれど、
バタフライ体型？は益々逞しくなるし…（ーー；）
なので、ベリーダンス！ 目指せ、括れ(^-^)/
明日のベリーダンス・エンジョイマスターズは、仕事で欠席。
なので、自宅の鏡の前で捻りますf^_^;)
～RUN～
トライアスロン趣味の水泳コーチから勧められた、
「かすみがうらマラソン」10マイル。時間制限＆関門一箇所付き！
ハートセンターの市民ランナードクターからの２年前のカテアブ後の注意事項は、
「関門・制限時間付きレースは、ダメ！ ホノルルお勧め、歩いて１０時間も有りだから」でした…
ハートセンターのドクターからの今年のカテ後の注意事項は、
「適度な有酸素運動。タイムは関係無いもの」と…
クリニックの主治医のお題目は、
「適度な運動とは、心拍数１２０、MAX１４０。
ウォーキング・スロージョグ・遊泳。競泳ではなくて、遊泳！」ですと…
ドクターたちのお勧めは、楽しくないものばかり（ーー；）
走るのだって、私の目的は観光（＾◇＾）
健康のためのジョギングではなく、あくまでも観光！
と言うわけで… エントリーフィー５５００円の「かすみがうらマラソン」、
時間内完走の自信皆無！ でも、景色が良いとのこと、迷います（ーー；）
もう直ぐ、エントリー開始。
寒くなってきたので、来春まで朝ジョグはしません。
昨年、数回痛い目にあったので…
来年３月の地元開催大会に、業務命令で？エントリーしました。
今年同様の１０Kmの、制限時間無し部門f^_^;)
地元大会が練習で、翌月がかすみがうらで本番！(◎_◎;)
競泳のレースは、今月末の「Japanマスターズスプリント選手権大会」でおしまいです。
亀だけど、自己ベスト更新目指しています(^-^)/
日曜日は、レース後の打ち上げ飲み放題で、
麦酒・ハーフアンドハーフ・ほぼ透明に近いジャックダニエルハイボール・ラムベースの甘い飲み物・ジンベースの甘い飲み物・カシスオレンジを、
バス待ちの間にプロントでジンのソーダ割りを、
しっかり堪能いたしました。
それにしても…飲み放題の色水は、薄いですね…
麦酒飲むのが一番元が取れるそうですが、麦酒は飽きるしお腹一杯になるし。
色水、甘かった！ 甘いの苦手なのに、何故かノミホではオーダーしてしまう。
帰宅後、夜９時からのフィギュアを観ようと思いつつ、
良い子は８時に寝落ち、目覚めたら朝～！(◎_◎;)
９時間の爆睡…
ベッドから降りたら、アタマがフラフラ…
毎朝の課題、起床時血圧測定。
一回目、１６７／８１ ７４bpm
二回目、１７０／８０ ７９bpm
えぇっ⁉︎ 高血圧自己ワースト更新（ーー；）
原因は、飲み放題⁉︎
それとも、体調不良なのに、本番でノーブレス３本泳いだから、酸欠で心臓に負担⁉︎
階段降りるのもフラフラ…
コトが起きる前に、朝食後のArtistを直ぐに服用！
ついでに、就寝前用のアダラートも念の為服用。
１時間半後には、上１４３まで下がり、アタマフラフラも消失(^_-)
朝餉♪ 玉子は在庫切れ（ーー；）
バナナは、昼ルネに行く前に。
☆ヨガ６０分☆
ハタヨガ。緊張と弛緩の繰り返し。
前半はじっくりカラダを解し、後半はけっこうキツイ。
「牛の面」、いつもは繋げる背中の手、指が届かない！(◎_◎;)
「蝙蝠」、最後の静止でバランスを崩してしまった（ーー；）
「シャバアサナ」で、一瞬の寝落ち(^^;;
お風呂とミストサウナでスッキリ、血圧も正常（＾◇＾）
昼餉♪ 日高屋。大盛り無料中華そば３９０円。
泳いだ後のラーメンは美味いけど、ヨガの後のラーメンは…あまり美味しくない…（ーー；）
夕方５時近く。営業外回りの帰途。
頭の芯が重だるい。信号無視したらヤバい！
昼のチロナミン飲み忘れに気づき、車内で服用。
甲状腺ホルモンＴ３の効果が出るまで３０分以上掛かるので、
イレブンに駆け込んでホットブラック珈琲、１００円。
「安納芋まん」１００円も食べてみたけれど、甘くて、バターっぽい味がして？苦手…（ーー；）
セブンカフェ、直ぐにアタマがスッキリ、香りの効果も大きいですね♪
帰宅後「セーラームーン」観て、夕飯のカリーライス制作。
太るよね、夜のカリーライス（ーー；）
でも、欲望に負ける私です。
日曜日の大会のアトラクションでシンクロデモを観て、
「体型」の考え方が変わりましたf^_^;)
要は、医学的にノーマルなら、見た目はウエストが括れていれば、良し！
私は豚ですが、医学的にはノーマルでメタボでは無いし、
上１１号・下９号は、肩幅が有って背中の広いアルソック体型？だから仕方ない。
だぅて、骨格は変えられないし、筋肉質だし(^^;;
と言うわけで、いわゆるダイエットはしないことに。
って、今でもしていないけれど…
山登り・長距離走にはスレンダーな方が向いているけれど、
別世界のトレランレースに出るわけでは無いし、
スリムになったら大人バレエやりたかったけれど、
バタフライ体型？は益々逞しくなるし…（ーー；）
なので、ベリーダンス！ 目指せ、括れ(^-^)/
明日のベリーダンス・エンジョイマスターズは、仕事で欠席。
なので、自宅の鏡の前で捻りますf^_^;)
～RUN～
トライアスロン趣味の水泳コーチから勧められた、
「かすみがうらマラソン」10マイル。時間制限＆関門一箇所付き！
ハートセンターの市民ランナードクターからの２年前のカテアブ後の注意事項は、
「関門・制限時間付きレースは、ダメ！ ホノルルお勧め、歩いて１０時間も有りだから」でした…
ハートセンターのドクターからの今年のカテ後の注意事項は、
「適度な有酸素運動。タイムは関係無いもの」と…
クリニックの主治医のお題目は、
「適度な運動とは、心拍数１２０、MAX１４０。
ウォーキング・スロージョグ・遊泳。競泳ではなくて、遊泳！」ですと…
ドクターたちのお勧めは、楽しくないものばかり（ーー；）
走るのだって、私の目的は観光（＾◇＾）
健康のためのジョギングではなく、あくまでも観光！
と言うわけで… エントリーフィー５５００円の「かすみがうらマラソン」、
時間内完走の自信皆無！ でも、景色が良いとのこと、迷います（ーー；）
もう直ぐ、エントリー開始。
寒くなってきたので、来春まで朝ジョグはしません。
昨年、数回痛い目にあったので…
来年３月の地元開催大会に、業務命令で？エントリーしました。
今年同様の１０Kmの、制限時間無し部門f^_^;)
地元大会が練習で、翌月がかすみがうらで本番！(◎_◎;)
競泳のレースは、今月末の「Japanマスターズスプリント選手権大会」でおしまいです。
亀だけど、自己ベスト更新目指しています(^-^)/