今、ベッドでブログ書いています。
今日は・・・朝一の仕事を終えて帰宅してから
怠い・眠い
朝の薬（αβブロッカーのアーチスト・甲状腺ホルモンＴ３チロナミン）
服用したのかどうかすら記憶に無く、取りあえず飲んでみました。
が、、、相変わらず怠い・ 眠い
午後２時～御茶ノ水で研修なのに、動けないほどの怠さ
１２時、ルネサンスへ爆走
１２：４５～の“エンジョイマスターズ４５分”は、間に合わずに諦め
ロッカールームにて。
昨年“ジュエン”で購入したＳｐｅｅｄｏの競泳水着、太って着られず、
ベリーダンスでご一緒の友だちに手伝って貰いました
太腿＆背中のストラップで引っ掛って・・・・・
～コソ練 ２０分～
☆アップ：フリー２００ｍ×１本
おニューの水着、水捌けが良くて楽に水に乗れるのでスピードが
お陰で、アップ直後の心拍数：１５０ｂｐｍ
ちょっと、やり過ぎ
普段の練習やレッスンでは、先輩のお下がりＳｐｅｅｄｏ競泳水着。
競泳用は高いので、本番用を練習で使うのは勿体無くて・・・
☆☆☆バタフライのドリル☆☆☆
☆ドルフィンキック：２５ｍ×２本
☆ドルフィンキック（セカンドキック付）：２５ｍ×２本
☆片手バタフライ：２５ｍ×４本
☆コンビネーションスイム：２５ｍ×２本
☆ダウン：フリー５０ｍ×１本
おニューの水着の威力は凄い
でも、、、本番の勝負水着（意味違うし）は、ソフトなａｒｅｎａですが
全身の怠さ・眠さはすっかり解消
ジョグ
と水泳の違いは、私の場合そこかしら。
朝の３㎞スロージョグでも、後が怠くて眠くて仕事になりませぬ
水泳は、水圧に天然の利尿効果が有る為、多少の不調は治ります。
特に、ドルフィンキックは体幹を使う＆ウネリと浮力利用ゆえ、
余分な体力不要で疲れません
「最小の力で最大の効果」狙えるのが、努力苦手でヘタレな私向き。
来月は、非公認試合“レディース大会”＆“ＪＡＰＡＮマスターズスプリント”
午後、研修～夕方、懇親会～帰宅途中、おひとり様赤提灯。
