明後日は、第６回甲州フルーツマラソン大会本番。
３㎞を月・火とやっただけ
運動不足も甚だしく、水曜日は研修でベリーダンス・エンジョイマスターズに
と言うわけで・・・ ぶどう郷コース（丘陵コース）１０㎞制限時間２時間
、
せめて小物類だけは、と、お買い物
水曜日、夕方。
御茶ノ水から神保町まで歩いて、シューズ館のアウトレットコーナーへ
ロード＆トレイル兼用のお気に入りのシューズ（ＨＯＫＡ ＯＮＥＯＮＥ）に
穴が数か所空いたので、出物が無いか探しました
有りました パープルの素敵なＨＯＫＡのシューズ
でも・・・２３ｃｍ一点限り。 ２３．５ｃｍの私、泣く泣く諦め
さかいやスポーツＬａＬａ館で、“もってこタオル”購入。
本日、ヒマラヤスポーツでお買い上げ～ 諭吉が１枚軽く飛びました
“アミノバイタルアミノプロテイン”、優れものだけどお高い
以前、筋トレ後３０分以内に服用していたけれど、手持ちが無くなったので。
筋トレ後３０分以内に服用すると、翌朝の体脂肪率が落ちます
今夏の槍ヶ岳で、コレ使っている方をちょくちょく見かけました。
っていうか、槍ヶ岳山荘にアミノバイタルのポスターが有ったような
ミズノのパッケージは、アームウォーマー。
アシックスのウエストポーチは、デジカメ＆アイフォンの充電器入れに。
ところがオリンパスのデジカメ、またもやメモリーカード不良で使えず
～エンジョイマスターズ ４５分～
８日ぶりのプール。
☆ストリームライン。
☆アップ：四泳法２５ｍを、個人メドレー順で。
☆スカーリング：３種類（プルブイ付き）
スカーリングの練習は、好き
体力が無いので、小手先のスキルで何とかしよう作戦ゆえ。
残り７分、いよいよ「締め」のスイム
バタフライ～背泳ぎ 背泳ぎ～平泳ぎ 平泳ぎ～フリー フリー～フリー。
バタフライ２５ｍなら体力不要ですが、背泳ぎで先輩方に後れを取る
背泳ぎ、改善の余地有り過ぎ
ファーム所属なのに、金曜日だけは一軍（笑）のレーンで泳ぐヘタレな私。
苦手の平泳ぎは、フリーに変更。 苦しい＋大渋滞の原因となるので
コーチに、「一本お休みしますか
」と促されましたが、
「フリーで行きます」で、フリーに変更して取りあえず泳ぎました
最終スイム直後の心拍数：１７４ｂｐｍ
苦しくなる平泳ぎをクロールに変更しているのに・・・このザマ
我がｄｅａｄｌｉｎｅは、１８０ｂｐｍ アブナイアブナイ・・・
今週火曜日の月一定期通院で、主治医に「心拍数ｍａｘ：１４０、理想：１２０
と言ったよね 実際には最高でいくつなの」と聞かれ、「１７４です」と
主治医、一瞬呆れた顔。 そして一言、「長生き出来ないよ・・・」
私、長生きは望んでいないし、アラカンで今が楽しければそれで構わないし、
出来るときに面白おかしく、周囲に迷惑を掛けずに色々と遊びたい
～レディース大会＆８人リレー
～
来月のレディース大会（非公認試合）要項と「８人リレー」の表を貰いました。
８人リレーは、非公認試合ならではの「お楽しみ」
一昨年の初回は、「代泳」でした。 高血圧の先輩の代わりで。
先輩、何度も血圧を測り直していたけれど、１６０超で下がらない
コーチが「１６０未満にならないと、泳いではダメ」と言っていました。
リレーは・・・引き継ぎでのフライングさえ気を付ければ、楽しい
２５ｍフリーなので、飛込んだらノーブレスで突っ込めば良いだけですし
来月は、レディース大会、その二週間後はJapanマスターズスプリント
これで、今年の我が大会シーズンは終わり。
さて、、、夕餉の準備でも。 南瓜の煮付・納豆・味噌汁・ご飯。侘しい。
明日は、勝沼一泊。 未だ何も調べていません
