海の日。土用。晴。
昨日は、笑点観てから夕食も摂らず、目覚めたら今朝４時半！
寝る前のクスリ、チラーヂンはまぁご愛嬌として、ハートセンターで処方されたアダラートのジェネリックを飲み忘れた（ーー；）
服薬コンプラ悪過ぎ！
退院時、看護師さんから釘を刺されて約束したのに…
今さら飲んでも仕方ないので？恒例の起床時血圧測定。
118/54 58bpm 優等生（＾◇＾）
早朝高血圧にはなっていなかった、さいさき良し(^_-)
走り出しからカラダが軽く、苦しくも無いし筋肉痛も無し！
もしや… ハートセンター検査入院と昨日のドライブと昨晩の熟睡で、カラダを休められたから？
やはり…水木金連続３日のマスターズ水泳レッスンが、体に負担を掛けているのかしら…（ーー；）
クリニックの主治医は、「あなた、やり過ぎ！ もう少しおとなしく出来ないの⁉︎ 趣味、変えたら？」
「心臓以前に、橋本病の人はもっとグッタリしているよ、ホルモン補充したら健康な人と同じに何でも出来る、って⁈
人間は機械では無いんだから…
所詮、人工的な補充、チラーヂンは必要に応じて活性型ホルモンに変換される、だけど、
自然なカラダとは違うからね…
それと、チロナミン飲めばスーパーマンになれるワケでも無いし…」
毎度、診察室は懺悔部屋(^^;;
ま、お説教されても改心する気は毛頭無いけれど…
息子も呆れていて、「ルネの連中に毒されている！ 元気な人の集まっているところではその気になるんだろうけれど、
カラダはついていかないでしょっ⁉︎
言い方悪いけど、偏差値低いのに実力以上の予備校に潜り込んだようなもの」
未だ未だ運動不足と思っていたけれど、土日の二日間ハードにやらずに寝ていたら、
全身生まれ変わったように楽だしカラダが軽く感じられます(^_-)
でも… 遅いながらもレースには出たいので、水木金のマスターズ水泳レッスンは参加続けますがf^_^;)
それぞれ異なるコーチなので、毎回「気付き」を楽しめるし(^_-)
これぞ、レッスンの醍醐味♪
朝ジョグ中の出会い。ノラさん。
昨日ハートセンター出所の際渡された、「退院療養計画書」。
栄養指導って？ デブだから、ダイエット指導？それとも、高血圧対策の減塩指導⁉︎
誰が何処でするの？ 口頭では何も言われていないけれど…
適度な運動って？
まさか、ウォーキングとかじゃあないよね⁉︎
このクソ暑いのに、歩けないですぅ。飽きるし(^^;;
今朝の体重・体組成。
昨日より0.3kg減り、土曜日検査前計測より1.6kg減！
体脂肪率・内臓脂肪指数減、筋肉量UP（＾◇＾）
２日間の「高血圧食」、昨日昼のガッツリステーキ、昨日夜は食べずに爆睡８時間！
何となく見えて来ました。私に合ったダイエット法。
朝は低脂肪・高タンパクで
食べたいものを、昼は肉をガッツリ、夜は抜くか、完全ベジタリアンメニュー♪
朝取りトマト♪ 先ほど、ご近所ファーマーより。
今日は、昼ルネでヨガって来ます。
狭心症カテーテル検査「アセチルコリン負荷テスト」は、
ルネから戻ってからユックリと…
「ニトロペンダント」も、今日には発注しなければ！
昨日は、笑点観てから夕食も摂らず、目覚めたら今朝４時半！
寝る前のクスリ、チラーヂンはまぁご愛嬌として、ハートセンターで処方されたアダラートのジェネリックを飲み忘れた（ーー；）
服薬コンプラ悪過ぎ！
退院時、看護師さんから釘を刺されて約束したのに…
今さら飲んでも仕方ないので？恒例の起床時血圧測定。
118/54 58bpm 優等生（＾◇＾）
早朝高血圧にはなっていなかった、さいさき良し(^_-)
走り出しからカラダが軽く、苦しくも無いし筋肉痛も無し！
もしや… ハートセンター検査入院と昨日のドライブと昨晩の熟睡で、カラダを休められたから？
やはり…水木金連続３日のマスターズ水泳レッスンが、体に負担を掛けているのかしら…（ーー；）
クリニックの主治医は、「あなた、やり過ぎ！ もう少しおとなしく出来ないの⁉︎ 趣味、変えたら？」
「心臓以前に、橋本病の人はもっとグッタリしているよ、ホルモン補充したら健康な人と同じに何でも出来る、って⁈
人間は機械では無いんだから…
所詮、人工的な補充、チラーヂンは必要に応じて活性型ホルモンに変換される、だけど、
自然なカラダとは違うからね…
それと、チロナミン飲めばスーパーマンになれるワケでも無いし…」
毎度、診察室は懺悔部屋(^^;;
ま、お説教されても改心する気は毛頭無いけれど…
息子も呆れていて、「ルネの連中に毒されている！ 元気な人の集まっているところではその気になるんだろうけれど、
カラダはついていかないでしょっ⁉︎
言い方悪いけど、偏差値低いのに実力以上の予備校に潜り込んだようなもの」
未だ未だ運動不足と思っていたけれど、土日の二日間ハードにやらずに寝ていたら、
全身生まれ変わったように楽だしカラダが軽く感じられます(^_-)
でも… 遅いながらもレースには出たいので、水木金のマスターズ水泳レッスンは参加続けますがf^_^;)
それぞれ異なるコーチなので、毎回「気付き」を楽しめるし(^_-)
これぞ、レッスンの醍醐味♪
朝ジョグ中の出会い。ノラさん。
昨日ハートセンター出所の際渡された、「退院療養計画書」。
栄養指導って？ デブだから、ダイエット指導？それとも、高血圧対策の減塩指導⁉︎
誰が何処でするの？ 口頭では何も言われていないけれど…
適度な運動って？
まさか、ウォーキングとかじゃあないよね⁉︎
このクソ暑いのに、歩けないですぅ。飽きるし(^^;;
今朝の体重・体組成。
昨日より0.3kg減り、土曜日検査前計測より1.6kg減！
体脂肪率・内臓脂肪指数減、筋肉量UP（＾◇＾）
２日間の「高血圧食」、昨日昼のガッツリステーキ、昨日夜は食べずに爆睡８時間！
何となく見えて来ました。私に合ったダイエット法。
朝は低脂肪・高タンパクで
食べたいものを、昼は肉をガッツリ、夜は抜くか、完全ベジタリアンメニュー♪
朝取りトマト♪ 先ほど、ご近所ファーマーより。
今日は、昼ルネでヨガって来ます。
狭心症カテーテル検査「アセチルコリン負荷テスト」は、
ルネから戻ってからユックリと…
「ニトロペンダント」も、今日には発注しなければ！