７月１７日（金） 朝、雨が上ったので、豚解消の為朝ＪＯＧへ
昨晩のマスターズレッスンが効いたのか
太腿と脹脛の軽い筋肉痛
今一つノリが悪いので、いつもの３kｍでなくて今朝は２kｍ
帰宅後シャワーを浴びようとしたら、眩暈で気持ち悪い
血圧測定したら、とんでもない低血圧ぶり↓起床時は正常だったのに
シャワー後、恒例の体重・体組成測定
何と
一晩（８時間）で、－１．５㎏・－１．３％
サッポロ麦酒園で増えた分、そっくり減らすことが出来ました
とは言っても・・・未だ未だデブ
医学的にはメタボではないし標準だけど、美容的には穴掘りレベル
明日ハートセンター
では、カラダが人目に触れる時には腹筋絞って
肋骨を引き揚げて見栄張らなくては・・・
朝餉。 フルーツグラノーラ、炭水化物の宝庫ですが、泳ぐので・・・
☆☆☆ エンジョイマスターズ４５分 ☆☆☆
プール入場前血圧測定：１４９／８８ ８５ｂｐｍ
体調今一つ・・・だけれど、苦手の「ブレスト」の日なので参加。
私は「ファーム」だけれど、金曜マスターズでは「一軍」のレーンで
・ストリームライン～ブレストのキック～ドル平～ブレストのスイム。
・フリー５０ｍ×６本（１分１５秒持ち） ←コレが、曲者・・・
締めのフリー５０ｍ×６本は、いつになく苦しくて、５本目をパスっ
４本目ゴール時点で、動悸・息切れでかなりヤバい状態だったので。
１本お休みしたら元気回復して、最終スイムは気持ち良く泳げました
はぁ～無理しなくて良かった。 多分、途中で胸痛発作で棄権だった
☆☆☆ 個人的クールダウン☆☆☆
フリー２００ｍ×１本。ゆったり泳いだけれど、太腿筋肉痛残っています。
～大会申し込み～
千葉国際で行われる“２０１５年度ウーマンズ・マスターズ水泳競技会”に
一種目エントリー
エントリリーフィー：１８００円／種目
今回は、種目が二日に渡ってバラける為、一つだけにしました。
いつもながら・・・「誓約項目」の健康宣言が気になります・・・
“ステーキけん”で、午後４時過ぎのランチ
税込９５０
夕食・朝食抜きで、少しは痩せるかな
負け組の象徴・ビーフカリーを食べてしまった ここのは、美味
チキンステーキガーリックソース。 アルファルファをソースにまぶして
デザート。 画像の順番が逆になってしまいました・・・
家族の夕食準備したら、明日の検査入院の準備。
ちょっと寝てから残りの仕事なぞ
順調に進めば、明後日午前中退院予定
二週間後の槍ヶ岳、来月末の“湘南オープンウォータースイムツアー”、
マスターズ水泳大会、“甲州フルーツマラソン”等などイベント目白押し。
明日のカテーテル検査（発作誘発テスト）で、決着が付いて欲しいです
炭水化物
南瓜・薩摩芋・蓮根。 南瓜、しょっぱ過ぎ