月曜日、晴。 風邪なのかアタマが痛いし、久しぶりの集団筋トレで筋肉痛(>_<)
～日曜日～
久しぶりに、午後の“グループパワー６０分”に参加。
夏の「槍ヶ岳」に向けて、ダメダメな心肺機能は諦めて、下半身の筋肉を鍛えてカバー作戦ｖ
一晩で＋１㎏におののき、この集団筋トレレッスンで絞り込もう！と。
今朝は、昨日－１㎏、シルエットも多少なりとも変わりましたが、一夜の夢か？！
キツイのなんのってもぉ・・・
前半は「大きな筋肉」のトレーニング、後半は「小さな筋肉」を虐める(^^ゞ
バーベル担いでの「スクワットバリエーション」・「ランジ」は未だ良いとして・・・
片方２．５㎏のプレートを両手に嵌めての「フライ」、後半きつくて投げ出したくなる(@_@。
「ベンチプレス」は、オッパイの劣化防止にｖ
バランストレーニングだの腹筋だのプッシュアップだの、責める責める。
滴り落ちる我が汗が目に入るは、足元は滑るわ。
今日は、お陰さまで「大臀筋」の筋肉痛^^;
“ホッとストレッチ ３０分”
ホットヨガに比べて、大した収穫は無し、、。
昨日のお昼♪
昨日の夕食♪ 買って来たものを並べただけ、眠くて眠くて・・・
本日の朝食。バナナは１本ｖ
１０：３０、早目のお昼♪ コレで、１７２円也～
午後３時、二回目のお昼(^^ゞ
昨日・本日、午後の“チロナミン”（甲状腺ホルモンＴ３）飲み忘れてしまい、元気ガタ落ち！
ヤク切れすると、極度のダルさと眠気に襲われます。
救世主“アーチスト”は常にクルマにも積んであるけれど、チロは積み忘れてしまって。
心臓発作も眠いのも、どちらも交通安全上はよろしくないですぅ(^^ゞ
おまけに・・・昨日風邪を引いたらしく喉が痛かったので、
特効薬「ウィスキー」ストレートを寝る前にｖ
喉の痛みは取れたものの、アタマが痛いけれど鎮痛剤代わりのブラック珈琲で我慢(-_-;)
そう言えば・・・東日本大震災４ヶ月前、風邪引いているにも拘わらず冬の伊豆で潜ったら、
ドライスーツ完全装備なのに咳が酷くなって声が出なくなって、ウィスキーも効かなくて、
耳鼻科で「声帯ポリープ、沈黙療法一週間、入院！」と言われ、
「そこを何とか・・・」で、通院でステロイド服用と筆談で耐えたというお馬鹿なことが(>_<)
不思議なのは、その時は「甲状腺」については何も言われなかったので、
やっぱり東日本大震災のアレ、だと思ふ。 ここいらは「ホットスポット」だったし(-_-;)
原発再稼働反対！！！
今日は、昼ルネ“ヨガ ６０分”を逃してしまいました(>_<)
医療費におカネを掛けたくないケチな私、ヨガに期待していたんだけれど、
明日のダンナの入院・明後日の手術に備えて仕事の予定を変更したので、本当に残念！
さて・・・『セーラームーン』観て来ま～っす♪