５月２２日（金） 晴
昨日、先天性心疾患のブロ友さんのブログを拝読して、
スマホ用心電図アプリに興味を抱きました。
最初にダウンロードしたのは、有料（２４０円だったか、２７０円だったか）。
ブロ友さんにコメしたところ、「無料で（心電図の）波形が出てくる」と
で、、、探しまくって無料ダウンロードしたのが下のコレ↓
御茶ノ水に有る内科クリニックのドクターとＩＴ技術者とのコラボ
今朝のお目覚め直後。 血圧：１６５／７６
就寝前チラーヂン７５μｇ・カルデナリン（αブロッカー）服用で、コレ
お昼前。
かなり優等生
『エンジョイマスターズ４５分』～『マーシャルアクア（格闘技系有酸素運動水中版）３０分』～クールダウンとして、フリー２００ｍ×１本
～ペットボトルをアタマに乗せて水中ウォーク～お風呂・ミストサウナ
～着替え後の測定
ロッカールームで測定した血圧：１２０／７７ １１０ｂｐｍ
☆☆☆ エンジョイマスターズ４５分 ☆☆☆
ストリームラインの確認（蹴伸び）～バッタのグライドキック～
バッタのドリル～バタフライコンビネーションスイム２５ｍ×４本
～フリー５０ｍ×４本（１分１５秒持ちサークル）
高血圧で体調今一つでしたが、バタフライやるので何が何でも行かねば
ブレストだったら大会では未だ使わないので、サボってしまったかも
プール入場前血圧測定は、時間が無くて割愛
胸骨上部に詰った感じが有り、薄気味悪いけれど、
バッタならドルフィンキック＆ウネリで何とかなるだろう・・・と
最後のフリー５０ｍ×４本（いつもは、６本）１分１５秒持ちサークル直後
心拍数：１６０ｂｐｍ
無事ゴール出来て、ホッとしました
途中で胸が痛くなったらやめるつもりでしたが、とにかくストリームライン
極力水の抵抗を少なくしてキックは最小限に押さえて、プルで泳ぐ作戦
キックを打つと心臓に負担が掛かるので、「Ｓ字プル」での省エネモード
太っているというか肩幅ガッチリレスラー体型
な私、腕には自信有り
我が腕がどんなに太くてガッチリ筋肉質でも、大腿筋よりは細いので、
酸素消費もキックで進むより少ない⇒心臓を休ませられる⇒胸痛回避
☆☆☆ マーシャルアクア（格闘技系有酸素運動水中版）３０分 ☆☆☆
ウォーミングアップ～４曲～クールダウン
体幹を鍛えながら有酸素運動が効率良く出来るし、ストレス解消
「正拳突き」「ストレートパンチ」「アッパーカット」「横蹴り」「ジャンプ」
各曲の後半～テンポアップ⇒心拍数アップ
有酸素運動効果で、「胸の詰まった感じ」がスッキリ解消
一気に血流が改善されたような・・・気がしました
☆☆☆ 自主的クールダウン：フリー２００ｍ×１本 ☆☆☆
スタート～ドルフィン数発～浮き上がり～「プル」でまったり泳ぐ・・・・・
腕の前方への伸ばし・入水角度・キャッチを少し変えてみたら、
すーーーっと水に乗るように疲れずに気持ち良く泳げました
見ていた方曰く、「水の上を滑るようで、気持ち良さそう」と。
２００ｍ×１本後の心拍数：１５０ｂｐｍ
自分の感覚では、１２０ｂｐｍ でしたけれど・・・
有料アプリ
☆ 私が「心電図アプリ」欲しかった理由 ☆
①二年前の夏の終わり、不整脈のカテーテルアブレーションしたけれど、
「洞結節」隣接部分はリスキーな為に焼けなかった。
②不整脈とは別の発作（狭心症
）が有るが、現場証拠押さえていない。
③５月２日の「丹沢表尾根縦走」帰途、小田急の冷房ガンガン電車に
乗車した途端、胸を掴まれたような激しい胸痛発作
鑑別診断用のニトロは持参していなかったので、座席で約５分耐えた
④普段は何とも無いのに、晴天の霹靂状態で胸痛発作が出るのは困る。
特に、運転中・水泳中・山登り中など
８月上旬の「北アルプス」、８月下旬の「湘南スイムツアー（遠泳）」。
遊びで他人に迷惑を掛けるのだけは嫌なので。。。
ドクターは、月一定期通院のたびに「別の趣味を見つけたら
」とか、
「マスターズレッスンやレース中にコトが起きたら、コーチが気の毒。
もっと大人になったら」等など、懺悔室（笑）で改宗を迫ります
「ヨガ」や「ベリーダンス」も楽しいけれど、「競泳」「山登り」も楽しい
と言うワケで・・・遊ぶの大好き人間な私、自己管理ツールかな