４月２７日（月） 快晴
朝から暑いっ 夏日
１９日（日）のマスターズ水泳短水路大会（千葉国際）翌日から、
起床時高血圧 今朝は、１４８／７２ ７４ｂｐｍ
就寝前のカルデナリン（αブロッカー）を忘れずに服用しているのに
そろそろカルデナリン卒業
かと密かに期待していたのに、悔しい
血圧、上下の差が大き過ぎ
加齢による動脈硬化
でも・・・中性脂肪は軽度逸脱（スポーツやっている場合は無視でＯＫ）、
善玉悪玉コレステロールともに正常値
なんだけれど
朝食後のアーチスト（αβブロッカー）のお陰で、日中の血圧は優等生
起床時だけが高い・・・ 薬飲んでいるのに・・・・・
懸案の体重
マスターズ短水路大会後の暴飲暴食～先週のパーティーの暴飲暴食で、
９日間で＋３㎏
今朝は、昨日－１㎏
でも、体脂肪率が半端無く酷いことに
内臓脂肪指数も増えてしまったし、正真正銘の豚
メタボでは無いものの、夏に向けて外見がヤバいことになりそう
運動不足なのかしら・・・
朝ｊＯＧ
全くしていないから太るのかしら・・・
でも・・・朝走ると、たったの３kｍでも、帰宅後眠くて眠くて、
シャワー浴びて何とか持たせている状態
マスターズレッスンも６０分受けると眠いけれど、だいぶ慣れて来ました
何で走るのは眠いのか 時速８Ｋｍの超スロージョグなのに・・・・・
走るの好き＆眠くならないヒトが羨ましい
ＲＵＮフェス１０kｍの時には全く眠くならなかったけれど、
スタート時刻の関係なのかしら それとも、大会のムード
☆昼ルネ “ヨガ６０分” ☆
チャリ漕いで
橋を渡っていたら、久しぶりの「胸痛」
位置は、右胸鎖骨の数㎝下。 だから、心臓では有りませぬ
息を吸うたびに痛い
筋肉痛は皆無なので、「肋間神経痛」
不気味だけれど、取り敢えずヨガってみてダメならクリニックへ
ヨガ。 ポーズに入る準備として、座位でのウォーミングアップ。
「甲状腺」を刺激しているのか途中からスッキリしてきました
“猫のポーズ”は、掌の向きを上にして、全身の血液循環を促す。
腹式呼吸の指示に従って進めていくうちに、「胸痛」解消
「医療費節約」になりました
私は、滅多なことでは医者には行きません
おカネは遊ぶことに使う為、と割り切っているので。
セルフケアで治らない時こそ、重症なのかも
☆ 次回の月一定期通院 ☆
大型連休が入る為、薬が足りない
「大震災対策」として、チラーヂン・チロナミン・カルデナリン・インデラルを
余分に貰っていますが、肝心の“アーチスト”の在庫が５日分しかない。
インデラル⇒アーチストに変更したけれど、「大震災対策」していない。
アーチストが切れたら、水泳も山登りも安全に出来ませぬ
土曜日は『東丹沢縦走』したいし、金曜日には受診しなければ。
はぁ～～～ 一般生化学検査も必要なのかな。
でも勿体無いから、ドクターが言うまでこちらからは言いません
スカイツリーの献血ルームで、４００ｍｌ提供して調べて貰うつもり
素晴らしい景色を眺めながら、美味しい珈琲を戴けるそうです。
昨日、道の駅さかい（茨城県境町）で購入の、新鮮野菜たち。
新鮮野菜のサラダ。 人参の葉っぱはオリーブオイルで軽くソテー。
本日の昼餉。 １７穀米と、いなばのタイカレー１００円也をかけて。
