４月１８日（土）快晴
『２０１５年度日本マスターズ水泳短水路大会 千葉（習志野）会場』前日。
朝一のレッスン、“グループパワー ３０分”に間に合わず、
プールコソ練習２０分で、最終チェック。
アップ：フリー２００ｍ×１本
１５０ｍはキックせずに腕だけで流し、残り５０ｍは全力キック
アップ終了直後の心拍数：１５６ｂｐｍ
明日は、２５ｍフリー＆２５ｍバタフライ。
昨年のルネマスでターンで失敗した為、今回は２５ｍ種目のみ
だって・・・エントリーフィーが高いんだもの。 確実性を狙わないと
バッタのグライドキック（ファーストキックのみ）：２５ｍ×１本
バッタのグライドキック（セカンドキック付）２５ｍ×２本
イルカジャンプ：２５ｍ
片手バタフライ：２５ｍ×２本（左右１本ずつ）
バタフライコンビネーションスイム：２本
片手バタフライ：２５ｍ×２本（左右１本ずつ）
右手バタフライ～左手バタフライ～コンビネーションスイム：２５ｍ×１本
バタフライコンビネーションスイム：２５ｍ×１本
クールダウンのクロール：５０ｍ×１本
疲れているのか
フォームとリズムが悪いのか
バッタのコンビネーションスイムが上手く行かない
コーチの指示通り、「水面のキラキラに向かって浮上すること」
「焦らずに、しっかり伸びてからセカンドキックを打つこと」に注力しても。
最終スイムで感覚を取り戻したけれど、すでに体力の限界・・・・・
ペットボトルをアタマに乗せて、ウォーキングコースを歩き、退出。
日曜日の“裏高尾縦走路１９kｍ完全踏破”に続き、
毎日のルネ通いのツケ
確実に疲労が蓄積されているのがわかります。やはりトシには勝てない
主治医の毎度の台詞、「あなた、病気持ちだから無理出来ないよ。
気持ちにカラダがついて行かないから」に、何故か納得してしまいます。
後期高齢者でも私よりガンガンやっているのに、私は何で体力無いの
～ホットヨガ（イントラの付かない、無料映像レッスン） ３０分～
前半の「座位」はどうにかなったものの、後半の「立位」はパスっ
眩暈がしてフラフラ・・・ 血圧の急降下を感じたので
後半は、ヨガマットの上で勝手に「シャバアサナ」、死んでいました
～ロッカールームで、血圧測定～
９０／５５ ７６ｂｐｍ 気分が悪い・・・・・ 急激に血圧低下した為。
～お風呂とミストサウナ～
大好きなミストサウナ、３分もしないうちに吐き気がしてきたので、退室。
昼餉。サイゼリヤ。 食欲無かったけれど、何とか食べた。
小エビのサラダ、オリーブオイルに変えて貰うのを言い忘れ
私は、基本的にドレッシングは使わないので・・・・・
ミラノ風ドリア
高校生の昼ご飯（安いから）
デザート。 久しぶりに、甘いものを食べました
午後６時の、お江戸空樹遠景。 帰宅後、爆睡
今日は、昼のチロナミン（甲状腺ホルモンＴ３）飲むのを失念
就寝前のチロナミン（Ｔ４）＆カルデナリン（αブロッカー）飲んで寝ます。
明日は大会、熟睡するぞ～～～ 御休みなさいませ