３月６日（金） 晴
朝ＪＯＧ
、今日も起きられず
というか、５時に目覚めたものの、再び熟睡
宿題の起床時血圧測定も、２月２４日～サボりっぱなし
来週火曜日が月一定期通院
なのに、どーしましょ
さらに
朝の薬、アーチスト（αβブロッカー）＆チロナミン（甲状腺Ｔ３）も
飲み忘れて、自宅内階段を二階まで昇るのに、軽い息切れ＆頭の重さ
朝シャワー後、恒例の体重＆体組成測定
体重は、昨日より－１㎏、体脂肪率－０．２％、筋肉量・推定骨量変化無・
内臓脂肪・下半身筋肉量変化無・基礎代謝量もほぼ同じ（１１６０ＫＣａｌ）
やはり、夕食抜きが効きました
赤ワインは飲んだけれど
カプサイシンサプリ“バーンアップスリム
”を、大人買い
６本で半年分ですが、短期集中３ヶ月で飲み切ってみます
運動前、就寝前に飲むと全身がポカポカで、汗もたくさん出ます
チラーヂン・チロナミンの薬価：９．６円／錠
バーンアップスリムの値段：恐ろしいっ
ＴＳＨ：１５１、重症橋本病で治療開始
心不全
とデブを解消すべく、チラーヂン＋毎晩＆土日祝日ルネ通いで
代謝アップに努め、４ヶ月で－１０㎏達成したものの、まだまだデブ
現在、服＆競泳水着のサイズ：９号。 医学的には理想体型。
でも・・・美容上は見苦しい
余剰脂肪の塊・・・
３．１１が無ければ・・・ 橋本病にはならなかったのに・・・・・
「なんちゃって大人バレエ」（笑）習っていて、急激に太ってセンセに
まさか、自分が病気とは思わなくて、心不全で発作が起きるまで判らず。
もし・・・東日本大震災が無くて、原発事故が無くて、
因果関係は
だけど橋本病による甲状腺機能低下症にならなければ、
スレンダー体型のまま、今ごろは「なんちゃって大人バレエ」（笑）で
ポアント履いて楽しんでいたかも
急激に太ったので、ポアントどころか身体が重くて、バレエやめました
でも・・・橋本病判明を契機に、ルネの夜会員⇒正会員に変更して、
生まれて初めて水泳を習い始め、心臓のカテーテルアブレーション後は
マスターズ登録もして、手術の２ヶ月後～マスターズ大会に出られたので、
「なんちゃって大人バレエ」（笑）はダメだったけれど、
競泳を始めることが出来たので、まぁ悪いことばかりでは無かったかな
～エンジョイマスターズ ４５分～
☆ストリームラインの確認
☆クロールのフォーム改善
☆締めのクロール：１分１５秒持ちで、６本
締めのクロール、３本目を抜こうかと思っていたらコーチに掴まり、
腕の伸ばしを注意され、結局３本目・５本目を抜きました。。。
レッスン終了後、プールサイドでコーチに個別質問。
丁寧に理論から説明を受けて、２年間の誤解が解けました
☆クールダウン：５０ｍ×２本 言われた通りに泳いだら、楽～～～
プール入場１時間半前に朝の分のアーチスト＆チロナミン服用。
結果は、バッチリ
プール入場前血圧：１２８／８５
どーでも良いけれど、アーチストを“アスリート”と改名したら、
もっと気分が乗るし、服用忘れも無くなると思うのですが・・・
時間が無いので、先輩方とのクールダウン：クロール３００ｍ×１本は、
今日は辞退して、お風呂とミストサウナにチャッチャと入って帰宅
帰宅後、ダンナと“はま寿司”へ
食べた後は、１時間お昼寝 午後５時～８：３０まで仕事。
明日は、“グループパワー（集団バーベル担ぎ・筋トレ）”＆プールコソ練。
午後は、「なんちゃって理事」をお引き受けしている某法人の理事会
今日、理事長さんとお会いしたら、「日曜日のＲＵＮフェス、雨だったら
どーする」と聞かれ、「う～ん・・・ 取り敢えず行ってみます」と。。。
理事長さんは５kｍだけど、忙しくて全く走っていない、とのこと。
私は１０kｍ 時間は有るものの、ヘタレで全く走っていません
本日の朝餉
お昼抜きでマスターズに出るので、高カロリーのものを
はま寿司。若布の味噌汁はメール会員無料。 シラスと鰆が特に旨いっ
浅蜊饂飩、２００（メール会員割引）
桜エビ、絶品
お約束の鰯。 鯵は、売り切れでした・・・
デザート１５０（メール会員割引） 〆鯖、旨いっ
魚、何だっけ 私、元なんちゃってダイバーでペーパー潜水士だけど
夕餉 はま寿司でお腹一杯なので、抜いても良かったけれど・・・