土曜日朝。午前５時半。
寒い！ 今朝も、朝ＲＵＮサボり（ーー；）
昨晩は、夕方６時にベッドへダイブ！ 薬も飲み忘れ、コンタクトも取らず、服も着替えず朝まで… だらしないったら！
１２時間近く熟睡していまった‼︎
☆☆☆ 木曜日夜 ☆☆☆
～エンジョイマスターズ ６０分～
アップ：クロール２００m✖️４本
ドリル：スカリング～プル～４泳法キック
お題：個人メドレー
私たちは「ファーム」なので、個人メドレーはまだ先の話…と思っていましたが、
木曜日夜は6名前後という少人数もあって、
コーチ曰く「ゆくゆくは、200m個人メドレーを目指しましょう！」。
大賛成（＾◇＾） 憧れの、「２個メ」！
妹が、「聖地辰巳で２個メに出たいっ！」でマスターズ登録する矢先に、
会社の健診で心臓に異常が見つかり、
精密検査の結果、「マスターズ？ 死ぬよ、死ぬっ‼︎」と言われて断念（ーー；）
妹は、健診前にも外出先で倒れていて、
数年前に一緒に上高地に行った時に、梓川沿いを歩くだけで激しい息切れ…
本人は自覚有ったと思うけれど素知らぬフリしていたので、
その後の「マスターズ？ 死ぬよ、死ぬっ‼︎」は、さぞショックだったかと…
心筋に異常が有る、としか、私は聞いていませんが…
そして、私がマスターズ水泳やっていることを、妹は知りません。
墓場まで持ち込む秘密、かなf^_^;)
レッスン後、バタフライの復習。
～マーシャルアクア ３０分～
格闘技系有酸素運動水中版。
「押忍！」と十字を切って始まり、終わる。
「正拳突き」～ボクシングの動き～キック
ストレス解消！ そして、意外な運動量‼︎
レッスン後、ペットボトルをアタマに乗せて、水中歩行♪
金曜日朝。
朝カレー♪
☆☆☆ エンジョイマスターズ ４５分 ☆☆☆
ストリームラインの確認からスタート！
お題は、「ターン」
締めのクロールは、「スペシャル（一軍）」のレーンに入って、
５０m✖️６本 １分１５秒持ち。
ヘタレな私は苦しくて…４本目をパス！で、計5本。
一本パスすると、リカバリー出来て、最終スイムは楽々～（＾◇＾）
最終スイム直後の心拍数：１６８
レッスン後、クロール１００mでクールダウンしてから、
ペットボトルをアタマに乗せて水中歩行♪
帰宅後、病院に行く為に休暇を取ったダンナと、昼夜兼用食事に。
松戸方面に向かう途中、シュールな雲が⁉︎
とても、２月の雲とは思えない…
ステーキハウス「ブロンコビリー」。
野菜ソムリエのサラダバーが、美味い！
サラダバーは、冬大根や白菜など、甘くて美味しい野菜の数々。
ドレッシング無しでも、十分美味しい（＾◇＾）
炭火焼ビーフ１００%ハンバーグ。
ハンバーグ大嫌いな私の常識？を覆す、しっかりした噛みごたえ(^_-)
炭火でジックリと焼いて、テーブルで最後の仕上げをしてくれます。
米粉パンは、持ち帰りました。
粒粒みかんゼリー。 美味♪
お値段：１０８０円➕税。
サラダバー、何回お代わりしたかな？
この画像が、一人分f^_^;)
炭水化物を摂らないので、これだけ食べてもお腹はもたれません。
さて、今日は、午後から献血手伝い。
都内某駅前で、呼び込みします（＾◇＾）
愛の献血～～～
帰りに、上野の「スポーツジュエン」で、競泳水着と小物類の大人買い(^_-)
寒い！ 今朝も、朝ＲＵＮサボり（ーー；）
昨晩は、夕方６時にベッドへダイブ！ 薬も飲み忘れ、コンタクトも取らず、服も着替えず朝まで… だらしないったら！
１２時間近く熟睡していまった‼︎
☆☆☆ 木曜日夜 ☆☆☆
～エンジョイマスターズ ６０分～
アップ：クロール２００m✖️４本
ドリル：スカリング～プル～４泳法キック
お題：個人メドレー
私たちは「ファーム」なので、個人メドレーはまだ先の話…と思っていましたが、
木曜日夜は6名前後という少人数もあって、
コーチ曰く「ゆくゆくは、200m個人メドレーを目指しましょう！」。
大賛成（＾◇＾） 憧れの、「２個メ」！
妹が、「聖地辰巳で２個メに出たいっ！」でマスターズ登録する矢先に、
会社の健診で心臓に異常が見つかり、
精密検査の結果、「マスターズ？ 死ぬよ、死ぬっ‼︎」と言われて断念（ーー；）
妹は、健診前にも外出先で倒れていて、
数年前に一緒に上高地に行った時に、梓川沿いを歩くだけで激しい息切れ…
本人は自覚有ったと思うけれど素知らぬフリしていたので、
その後の「マスターズ？ 死ぬよ、死ぬっ‼︎」は、さぞショックだったかと…
心筋に異常が有る、としか、私は聞いていませんが…
そして、私がマスターズ水泳やっていることを、妹は知りません。
墓場まで持ち込む秘密、かなf^_^;)
レッスン後、バタフライの復習。
～マーシャルアクア ３０分～
格闘技系有酸素運動水中版。
「押忍！」と十字を切って始まり、終わる。
「正拳突き」～ボクシングの動き～キック
ストレス解消！ そして、意外な運動量‼︎
レッスン後、ペットボトルをアタマに乗せて、水中歩行♪
金曜日朝。
朝カレー♪
☆☆☆ エンジョイマスターズ ４５分 ☆☆☆
ストリームラインの確認からスタート！
お題は、「ターン」
締めのクロールは、「スペシャル（一軍）」のレーンに入って、
５０m✖️６本 １分１５秒持ち。
ヘタレな私は苦しくて…４本目をパス！で、計5本。
一本パスすると、リカバリー出来て、最終スイムは楽々～（＾◇＾）
最終スイム直後の心拍数：１６８
レッスン後、クロール１００mでクールダウンしてから、
ペットボトルをアタマに乗せて水中歩行♪
帰宅後、病院に行く為に休暇を取ったダンナと、昼夜兼用食事に。
松戸方面に向かう途中、シュールな雲が⁉︎
とても、２月の雲とは思えない…
ステーキハウス「ブロンコビリー」。
野菜ソムリエのサラダバーが、美味い！
サラダバーは、冬大根や白菜など、甘くて美味しい野菜の数々。
ドレッシング無しでも、十分美味しい（＾◇＾）
炭火焼ビーフ１００%ハンバーグ。
ハンバーグ大嫌いな私の常識？を覆す、しっかりした噛みごたえ(^_-)
炭火でジックリと焼いて、テーブルで最後の仕上げをしてくれます。
米粉パンは、持ち帰りました。
粒粒みかんゼリー。 美味♪
お値段：１０８０円➕税。
サラダバー、何回お代わりしたかな？
この画像が、一人分f^_^;)
炭水化物を摂らないので、これだけ食べてもお腹はもたれません。
さて、今日は、午後から献血手伝い。
都内某駅前で、呼び込みします（＾◇＾）
愛の献血～～～
帰りに、上野の「スポーツジュエン」で、競泳水着と小物類の大人買い(^_-)