氷雨…
先ほど、ルネサンスから戻りました。
今晩も、パーキング代６００円（ーー；）
我がお小遣いの掘れること。
投信運用益をルネサンス観覧費用にしていますが、雨には困りものです。
夕方、営業から戻って少し寝ましたが、
カラダは楽になっても相変わらずアタマの芯には霧が掛かっていて、思わず「チロナミン」に手が出そうになりましたが、
何とか理性で？踏みとどまりました(^^;;
マスターズレッスン、チロナミン飲んでの参加は、心臓に物凄く負担が掛かります。
インデラルで相殺と言う手も有りますが、どう考えてもカラダに良くなさそう…（ーー；）
そこで…ポトフを拵えたところ、
煮込んでいる時のローレルとローズマリーの香りで、アタマスッキリ（＾◇＾）
流石、ハーブパワー、恐るべし‼︎
無農薬放置栽培の、ローレルとローズマリー♪
庭にはハーブが沢山、選り取り見取りの、無農薬放置栽培ですf^_^;)
精油も２５種類ほど常備していますが、
流石にフレッシュハーブの効果は抜群ですね(^_-)
～エンジョイマスターズ ６０分～
アップのクロール５０m✖︎４本、4本目でダッシュしたら、心拍数：１６８！
流石に、苦しかったですねぇ…(^^;;
１８０bpmに比べらば未だマシですが…
以降は、クロール、そしてバックのドリル。
脳トレだけど楽しかった（＾◇＾）
２５mノーブレスクロールも２本、全く苦しく無く出来たので、体調の戻りを感じられました(*^_^*)
チロナミンとインデラルで妙なアレンジしなくて、正解でした(^_-)
レッスン終了後、クロール５０m✖︎一本でクールダウン。
歩くコースで、ペットボトルを頭に乗せて水中歩行。モデルウォーク水中版f^_^;)
マスターズの先輩は、ペットボトルを額に乗せてバックで泳ぎますが、
下手な私にはそんな芸当は無理…(^^;;
ダンスレッスンは、今月から大嫌いなジャスティンビーバーの「ＢAＢY」が課題曲なので、ドロップアウト！
レディガガなら好きなんだけど、嫌いなアーチストの嫌いな曲のレッスンに参加する気は無し…
と言うワケで、二年ぶり？に、「マーシャルアクア ３０分」に参加♪
プールの中で、格闘技の型を用いた有酸素運動。
空手・ボクシングの動きが主で、水圧と水の抵抗を利用しているので、
有酸素運動としては、疲れないわりに効果が高い…ような…？
水の中でジャンプ、キック、フック、パンチ、正拳突き！
終わりは、「押忍！」
スッキリしたところで、お風呂とミストサウナ。
アタマの芯の霧は、「マーシャルアクア」で一掃されました（＾◇＾）
具合が悪いからと家で寝ていたら、改善されずに悶々としていたかも知れません…（ーー；）
実は…今朝の起床時血圧は、１６８／８５。
昨晩のαブロッカーが全く効いていない？
胸が「うっ！」となったし、低気圧が血圧と血液循環に悪影響を及ぼしていたのかもしれません。
「マーシャルアクア」終了後の血圧は、９６／５５ ９６ｂｐm
水圧効果、なのでしょうか？
体調が戻ってホッとしました。
明日は、マスターズレッスンだけ参加です♪
今日の昼餉。海鮮かき揚げ丼大盛（＾◇＾）
かき揚げ丼のお店に飾って有った餅の枝。
炭火。温まります。
さて、そろそろ寝ます。おやすみなさいませ♪
先ほど、ルネサンスから戻りました。
今晩も、パーキング代６００円（ーー；）
我がお小遣いの掘れること。
投信運用益をルネサンス観覧費用にしていますが、雨には困りものです。
夕方、営業から戻って少し寝ましたが、
カラダは楽になっても相変わらずアタマの芯には霧が掛かっていて、思わず「チロナミン」に手が出そうになりましたが、
何とか理性で？踏みとどまりました(^^;;
マスターズレッスン、チロナミン飲んでの参加は、心臓に物凄く負担が掛かります。
インデラルで相殺と言う手も有りますが、どう考えてもカラダに良くなさそう…（ーー；）
そこで…ポトフを拵えたところ、
煮込んでいる時のローレルとローズマリーの香りで、アタマスッキリ（＾◇＾）
流石、ハーブパワー、恐るべし‼︎
無農薬放置栽培の、ローレルとローズマリー♪
庭にはハーブが沢山、選り取り見取りの、無農薬放置栽培ですf^_^;)
精油も２５種類ほど常備していますが、
流石にフレッシュハーブの効果は抜群ですね(^_-)
～エンジョイマスターズ ６０分～
アップのクロール５０m✖︎４本、4本目でダッシュしたら、心拍数：１６８！
流石に、苦しかったですねぇ…(^^;;
１８０bpmに比べらば未だマシですが…
以降は、クロール、そしてバックのドリル。
脳トレだけど楽しかった（＾◇＾）
２５mノーブレスクロールも２本、全く苦しく無く出来たので、体調の戻りを感じられました(*^_^*)
チロナミンとインデラルで妙なアレンジしなくて、正解でした(^_-)
レッスン終了後、クロール５０m✖︎一本でクールダウン。
歩くコースで、ペットボトルを頭に乗せて水中歩行。モデルウォーク水中版f^_^;)
マスターズの先輩は、ペットボトルを額に乗せてバックで泳ぎますが、
下手な私にはそんな芸当は無理…(^^;;
ダンスレッスンは、今月から大嫌いなジャスティンビーバーの「ＢAＢY」が課題曲なので、ドロップアウト！
レディガガなら好きなんだけど、嫌いなアーチストの嫌いな曲のレッスンに参加する気は無し…
と言うワケで、二年ぶり？に、「マーシャルアクア ３０分」に参加♪
プールの中で、格闘技の型を用いた有酸素運動。
空手・ボクシングの動きが主で、水圧と水の抵抗を利用しているので、
有酸素運動としては、疲れないわりに効果が高い…ような…？
水の中でジャンプ、キック、フック、パンチ、正拳突き！
終わりは、「押忍！」
スッキリしたところで、お風呂とミストサウナ。
アタマの芯の霧は、「マーシャルアクア」で一掃されました（＾◇＾）
具合が悪いからと家で寝ていたら、改善されずに悶々としていたかも知れません…（ーー；）
実は…今朝の起床時血圧は、１６８／８５。
昨晩のαブロッカーが全く効いていない？
胸が「うっ！」となったし、低気圧が血圧と血液循環に悪影響を及ぼしていたのかもしれません。
「マーシャルアクア」終了後の血圧は、９６／５５ ９６ｂｐm
水圧効果、なのでしょうか？
体調が戻ってホッとしました。
明日は、マスターズレッスンだけ参加です♪
今日の昼餉。海鮮かき揚げ丼大盛（＾◇＾）
かき揚げ丼のお店に飾って有った餅の枝。
炭火。温まります。
さて、そろそろ寝ます。おやすみなさいませ♪