木曜日夜。 クルマでルネサンスへ。 駐車場代６００円、痛いっ！
～エンジョイマスターズ６０分～
時間が無くて、プール入場前血圧測定出来ず(-_-;)
朝一錠服用のαβブロッカー『アーチスト』、いったい効いているのかどうか・・・
☆アップ クロール５０ｍ×４本☆
コーチの合図でスタート！
カラダが重い、水に乗れない・・・
血圧測定せずに入場しているので、自分の状態が判らず、取りあえず脚を使わず泳ぐ作戦。
「ストリームライン」「中心軸」「引き上げ」を意識して、
体重を前に乗せて腕だけで泳ごうとするものの、何となく酸欠気味(-_-;)
アップ４本目。 思いっきりキックして、ブレスのタイミングも変えてガシガシ泳ぐ。
アップ終了直後の心拍数：１８０ｂｐｍ(@_@。
ちょ、、、これはヤバ過ぎないか？！
全身酸欠状態な気分・・・ 血圧が高いのか？ はたまた泳ぎ方が悪いのか？？
☆ドリル各種☆
プルブイ挟んでのスカリングからスタート！
プルブイ挟んで両手にボールを握っての「ドラえもんクロール」でキャッチの感覚を掴む。
ドリルの後で普通にクロールを泳いだら、腕を引っ張られる感じで楽に泳げるｖ
「ローリング」なんて意識しなくても、自然と肩が開いて水に乗って楽～～～に進む(@_@。
☆ターン練習☆
タッチターンの練習。
クイックターンもタッチターンも、周囲にヒトがいると邪魔になるから出来ないので有難い。
今晩も、少人数で有意義な練習が出来ました＼(-o-)／
隣のレーンでは、マンツーで「一軍」の練習（ガンガンの泳ぎ込み）していました。
～ユニバーサルミュージック ワールドダンス ６０分～
アップに続く『ビートトレーニング』は、レディガガの“ポーカーフェイス”で♪
本チャンは、コレ♪
レディガガ大好きなので、好きなレッスンｖ
マスターズで泳いだ後では、ちょっと動いても汗の量が半端無く、
自分の汗で床が滑りそう・・・・・
水曜日の夕餉。木曜日の夕餉は、撮るのを忘れました、、。
木曜日の昼餉。 近所の趣味的なお店で。かき揚げ丼定食：大盛６００円！
ダンスレッスン後体重を測ったら、朝より１㎏増えていました(>_<)
毎日、１～１．５㎏の増減の繰り返し。
思わず・・・チラーヂンＯＤしたくなります、やらないけれど(^^ゞ
橋本病判明～半年が、一番運動した時期。 今は運動不足で増量中(>_<)
４０代は腹筋も割れていて細マッチョだったのに、どーして太るんでしょうね、トシ？！