快晴
朝一の仕事の帰途、区内の公園へ
ポプラ並木・木漏れ日・ドッグランなどなど、たくさん撮りました
火曜日にアップしま～っす
夕方、ルネサンスへ
プール入場前血圧、う～ん・・・ヤバいっ
αβブロッカーのアーチストが、全く効いていない
明日の大会の最後の調整目的で、３０分ほどチェックしながら泳ぐ。
プルブイ挟んでのクロール、２５ｍ×４本＋５０ｍ×８本
飛込み想定してイルカジャンプ～浮き上がり～スイム
５０ｍフリー×１本
２５ｍフリー×２本（ノーブレクロール、昨日と違って、きつかった
）
２５ｍノーブレクロール、血圧高いまま入水しているので、苦しい
スイム直後の心拍数：１５６ｂｐｍ
さすがに、１５０ｂｐｍを越えると苦しくなります
主治医の指示は、理想：１２０ｂｐｍ ＭＡＸ：１４０ｂｐｍ
でも、それではレースなんて無理
本気を出したら、１６０超えるもの
ルネサンスマスターズスイムフェスティバル（公認試合）、
昨年は午後遅くの個人戦でインデラルが効き過ぎて、
スタート台でぼぉ～っとして出遅れ
ハートセンター
アブレーション手術担当Ｄｒにルネマスの結果を聞かれ、
「眠くて飛込み遅れてしまいました。インデラル効き過ぎ
」と答えると、
「フライングで失格よりいいじゃない」と、Ｄｒはニヤニヤ
「僕は市民ランナーだけど、競泳はやったことないの、寒くないの
」とも。
診察時に、やたらと大会のことを聞かれました。
この先生、市民ランナーだからか何なのか、「記録」が大好き
私のカテーテルアブレーション手術も、通常は最低２泊３日のところ、
運動負荷心電図の結果を見込まれて １泊２日、滞在時間２６時間
最短で退院、もしやの「ハイスコア」だったのかも
私のお世話になったハートセンターじたい体育会系雰囲気で、
ＨＰで「気力・根性・体力の有る心臓血管外科医急募」と掲載していて、
心臓血管外科手術コンテストの記事も載っています
決勝ラウンド進出がどーたらこーたら、と。
さて・・・明日は午前＆午後遅くと長丁場、
アーチストの仕事ぶりにあまり期待できそうも無いので、
困った時のインデラル頼みで、乗り切ります
～バランスコーディネーション ４５分～
水泳に効く（飛込みに効く）方法・肩凝り解消・偏頭痛解消・内臓疲労解消
・膝痛解消方法等々を、丁寧に教えて戴きました
インナーマッスルトレーニングは、“ダイアゴナルブリッジ”、腹筋二種類。
その他、“キャット＆ドッグ”等々。
昼餉
夕餉
息子とサイゼリヤ
満月
