晴
恒例の起床時血圧測定：１５５～１６５／８５～９５ 数回測定の結果
朝食の十穀米お握り（梅干入り・胡麻トッピング）＆蜜柑を食べてから、
アーチスト（αβブロッカー）＆チロナミン５μｇ（甲状腺ホルモン剤）服用。
午前１０：３０ 血圧測定。 上１６８をｋｅｅｐ
お昼のマスターズレッスンに参加する為、１１時にインデラル１０mｇ追加。
私にとっては「神」のβブロッカー。
１０月までは３回／日服用だったけれど、「飲むのが面倒
」と主張して、
αβブロッカーのアーチストに変更。
本来ならインデラル不要だけれど、降圧して安全に泳ぐ為の苦肉の策
ドクターに知れたらぶっ飛ばされそうだけれど、仕方ないものね
客先からルネサンスへ直行
時間が無いので、信号待ちで十穀米お握りを頬張る
右手にはハンドル・左手にはお握り、トラック野郎になった気分
プール入場前血圧測定：１６８／９５
１４０／９０未満でないと、「関所」を通過し辛いので、
血圧欄ブランク・体調欄△で「関所破り」
「関所番」に、「今日も体調がよろしくないのですか
」と聞かれ、
しっかりマークされてしまいました
インデラル大明神、御降臨まだ～ 神通力に期待して、入水。
～エンジョイマスターズ ４５分（ファームのレッスンだけど一軍も一緒）～
蹴伸びでストリームラインの確認～水中スタートからスイム～飛込み
コーチから、「○○さん、来月からは“スペシャル（一軍）”へどうぞ
」と
言われましたが、「行けません。体がついていかないので」とお断り。
ついでに、体調不良が一週間続いていて今回は棄権の恐れも有り、と。
当日の引率コーチにもその旨伝え、ホッとしました
コーチ「こんなにガンガン泳いで大丈夫ですか」
私「これくらいなら全然平気です
タイム制限付きサークルは辛いですが」
～タイム計測１本 （２５ｍ、好きな種目で）～
私は、２５ｍフリー。ノーブレスで。 先日のレディース大会より２秒落ち
飛込みでなくて水中スタートというのを考慮しても、１秒落ち
嬉しかったのは、ノーブレクロールでも２５なので全く苦しくなかったこと
インデラル大明神御降臨で、血圧＆心拍数が下がったと思われます
困った時のインデラル頼み
血圧さえマトモなら、これくらい楽勝～
レッスン後、腕の練習兼ねて、プルブイ挟んでクールダウン。
２５ｍ×４本＋５０ｍ×１本
プルブイ挟んでいるのでキックが打てない為、体力不要で楽ちん
これなら、血圧が万が一高くても練習出来ます
キックを打つと心臓
に負担が掛かるけれど、
ストリームライン・ストローク・ローリング・キャッチ＆脳トレなら、体は楽
～嬉しかったこと～
レッスン中＆プルブイ挟んでのクールダウン中、一度も苦しくなかったし、
動悸・息切れも皆無 なぁーんとなく、え～感じ
お風呂・ミストサウナで寛いで、血圧＆体重測定。
血圧：１３２／７５ 脈拍：８６ｂｐｍ
体重：起床時より０．６㎏減
水圧は、最高の利尿剤。 浮腫みが取れて血圧・体重も下がります
結果オーライ でしたが、泳いで良かったです
医者に行っても、回復はしなかったかも知れません。
と言いつつも、ちょっぴり頭重感は有りますが、薬は飲んでいません。
明日は、最後の調整をしてから、バランスコーディネーションに参加。
バランスコーディネーション、「機能改善」のレッスン。
セルフ整体＆インナーマッスルトレーニング。
私は、整形外科で見はなされた膝痛を、このレッスンで治しました
ヒアルロン酸２クール（１０本）打って治らず見はなされた膝を
軽く泳ぐ～バランスコーディネーション～ミストサウナ・お風呂～熟睡
昨晩の夕餉
完全ベジタリアンメニュー、「米の水」付
今宵の夕餉
賞味期限切れの“利休”のビーフシチューハンバーグ。