土曜日、晴。これからお散歩f^_^;)
昨日は、午後～御茶ノ水で研修、なのでマスターズレッスンは欠席…
博多天神で、ラーメンワンコイン。
替え玉百円も、お約束f^_^;)
御茶ノ水♪
研修中、とにかく眠くて死にそう…（ーー；）
イレブンに百円珈琲買いに脱走も出来ず、
睡眠はタップリとっているのに、アタマの芯に霧が…
甲状腺ホルモン剤を追加で飲んでも全く効かず、懇親会は体調不良と言うことで不参加…
自宅最寄駅に到着、あまりの具合悪さに、
このまま帰宅して寝ると動けなくなりそうなので、ルネサンス最寄駅まで引き換えし(^^;;
夕食♪ iPhoneでルネの時間割を調べたら、程よいレッスン発見(^_-)
～グループパワー ４５分～
集団筋トレ・バーベル担ぎ！私は、MAX１４Kg。
バーベル担いでスクワット・ランジ、カーフレイズに腹筋やら腕立て伏せ。
筋トレ嫌いで一人では出来ない私でも、皆でやればサボれないf^_^;)
５Kgのウエイトを抱いてのスクワットとか、バーベル持ってのベンチプレス、
バーベル置いて⒉５Kgのウエイトを両手に持って肩甲骨を寄せながらのフライ、
微乳の標高を保つため、涙ぐましい努力…（ーー；）
トシ取ると、おっぱいが重力に負けるので、鍛えないと維持できませぬ。
「健康のための運動」ではモチベ全く湧かないし興味も無いけれど、
「ファッションのための運動」ならその気になります(^_-)
でも…太っているんですけどね、私…（ーー；）
「細マッチョ」に憧れますが、永遠に無理！ですねぇ。トレーニングはヘタレなので…
～ズンバ ４５分～
疲れた！ レディガガナンバーでは無くて、ラテン系。 大汗かくし、面白く無いし…（ーー；）
～プール １３分～
クロール５０mでアップしてから、ドルフィン、そして、プルブイ使ってクロール＆バッタの腕。
最後に、バッタ２５mを２本でお終い。
ルネに寄って正解！でした（＾◇＾）
医療費節約しているので、定期通院＆突発的な病気・怪我以外は、
なるべく自分で治したいと言う、ケチタレです(^^;;
空腹に耐えきれず、深夜の日高屋f^_^;) ８２０円なり。
ここ数日の食事♪
木曜日午後、クルマの中からパチリ(^_-)
明日は、レディース大会。今日は練習せず。
血圧管理に掛かっているかな？
ちょっと、散歩に行ってきま～っす♪
昨日は、午後～御茶ノ水で研修、なのでマスターズレッスンは欠席…
博多天神で、ラーメンワンコイン。
替え玉百円も、お約束f^_^;)
御茶ノ水♪
研修中、とにかく眠くて死にそう…（ーー；）
イレブンに百円珈琲買いに脱走も出来ず、
睡眠はタップリとっているのに、アタマの芯に霧が…
甲状腺ホルモン剤を追加で飲んでも全く効かず、懇親会は体調不良と言うことで不参加…
自宅最寄駅に到着、あまりの具合悪さに、
このまま帰宅して寝ると動けなくなりそうなので、ルネサンス最寄駅まで引き換えし(^^;;
夕食♪ iPhoneでルネの時間割を調べたら、程よいレッスン発見(^_-)
～グループパワー ４５分～
集団筋トレ・バーベル担ぎ！私は、MAX１４Kg。
バーベル担いでスクワット・ランジ、カーフレイズに腹筋やら腕立て伏せ。
筋トレ嫌いで一人では出来ない私でも、皆でやればサボれないf^_^;)
５Kgのウエイトを抱いてのスクワットとか、バーベル持ってのベンチプレス、
バーベル置いて⒉５Kgのウエイトを両手に持って肩甲骨を寄せながらのフライ、
微乳の標高を保つため、涙ぐましい努力…（ーー；）
トシ取ると、おっぱいが重力に負けるので、鍛えないと維持できませぬ。
「健康のための運動」ではモチベ全く湧かないし興味も無いけれど、
「ファッションのための運動」ならその気になります(^_-)
でも…太っているんですけどね、私…（ーー；）
「細マッチョ」に憧れますが、永遠に無理！ですねぇ。トレーニングはヘタレなので…
～ズンバ ４５分～
疲れた！ レディガガナンバーでは無くて、ラテン系。 大汗かくし、面白く無いし…（ーー；）
～プール １３分～
クロール５０mでアップしてから、ドルフィン、そして、プルブイ使ってクロール＆バッタの腕。
最後に、バッタ２５mを２本でお終い。
ルネに寄って正解！でした（＾◇＾）
医療費節約しているので、定期通院＆突発的な病気・怪我以外は、
なるべく自分で治したいと言う、ケチタレです(^^;;
空腹に耐えきれず、深夜の日高屋f^_^;) ８２０円なり。
ここ数日の食事♪
木曜日午後、クルマの中からパチリ(^_-)
明日は、レディース大会。今日は練習せず。
血圧管理に掛かっているかな？
ちょっと、散歩に行ってきま～っす♪