曇
非常に寒いっ
今朝の起床時血圧：１５５－８５ ６５ｂｐｍ
今日はルネサンス休館日。
なので、マスターズレッスンも無し。血圧が高かろうが関係無し
昨晩、区民プールを２レーン団体借りして、「密練」してきました
外部コーチを依頼しての、「飛込み練習会」です。
メンバーは、私の通っているルネサンスのマスターズクラスの有志。
平日の午後に“千葉県国際（総合水泳場）”で有志で飛込み練習会を
行っていますが、仕事の有る私は参加出来ず、夜の区民プールだけ
夜の区民プール団体使用も、昨年から予約を取り辛くなっていて、
一説によると、来る東京オリンピックの影響
だとか・・・
私も都民の一員ですが、東京でのオリンピック開催には興味有りません。
今でさえ道路掘り返して渋滞発生しているのに
それよりも「東北の復興」を進めたら
と、個人的には強く思います
～密練（飛込み練習会）～
５０ｍ×１本のアップに続き、早速飛込み練習
１２．５ｍ地点の水中に台を置いて、コーチが待機しています。
私は、まずはクロール。
クラウチングスタート～水中ドルフィン３発～浮き上がり～スイム。
都度、コーチから改善点の指示を受け、再び列に並んで繰り返す。
次に、バタフライ。
クラウチングスタート～水中ドルフィン１０ｍ以上～浮き上がり～スイム。
コーチから早速のダメ出し
曰く、「ドルフィンは５発にして、浮き上がるように」とのこと。
理由は、「周囲はスイムに入っているので、遅れをとってしまうから」
う～ん・・・・・ ルネのマスターズレッスンでも賛否両論有り。
先輩Ａ． 「トントントントンって細かいドルフィンしたら、浮き上がる
」
先輩Ｂ． 「細かいドルフィンで、１５ｍ以内で苦しくないところまで行く」
私は、先輩Ｂ．の意見に賛成なのですが、主流派ではありませぬ
「ブクブクぱぁ～」から水泳始めたのが２年前の９月
きっかけは橋本病による重症粘液水腫判明⇒運動の必要にかられて。
昨年の５月３１日に毎度の心臓発作（リエントリー型の不整脈）起こし、
６月１６日初水泳大会（マスターズ登録不要）に、インデラル飲んで出場。
スタート台からの「飛込み」は、当日レース前の練習４本が初めて
「度胸」を見込まれ、コーチ＆先輩方にマスターズ登録を勧められたけど、
８月末の「カテーテルアブレーション（不整脈根治手術）」成功したら、と
昨年９月中旬、ハートセンターのドクターのＯＫが貰えて、
降圧剤＆心臓保護・狭心症予防の為のインデラル服用を条件に、
念願のマスターズ登録。 そして、ファームでのレッスンに参加
コーチたちには体のことを伝え、無理の無い範囲から練習開始。
マスターズ登録して練習開始してから、丸一年一か月経ちました
還暦間近で競泳始めるとは思わなかったけれど、遅いなりに楽しい
ハートセンターの不整脈専門ドクターは「マスターズＯＫ」してくれたけど、
クリニックの主治医は「疲れるから」と言う理由で「遊泳」を勧めます
何故「競泳」でなくて「遊泳」なのか、ダッシュ練習でわかってきました。
☆バタフライの呼吸タイミングについて☆
私は、毎回呼吸は面倒だし 忙しないので
３回目呼吸、あるいは、レース本番では途中１回呼吸にしようかな・・・で、
昨晩コーチに質問したところ、「毎回の方が速い」とのこと。
本当かっ 毎回呼吸で速いのは、毎回しっかり伸びられるヒトでは
私のようなビギナー且つ２５ｍ一本勝負
なら、苦しくなる前に呼吸でも。
先輩Ｂ．にその点聞いたところ、「２５なら、バッタも無呼吸で」とのこと。
「毎回呼吸で速く泳ぐには、それなりに筋トレも必要になるから」と。。。
わかった
先週のレッスンで、コーチに「広背筋を鍛えるように」と言われた意味が。
下手すると、いわゆる「バタフライ体型」になってしまう
それでなくとも太っているのに、今以上にガタイ良くなったらどーするの
９号の競泳水着が着られなくなる
競泳水着、高いんだから～～～
山越え鎌倉行きの衣装でもあるＲＵＮ＆山の服は、７号と９号。
これまたお高いので、これ以上太ることは出来ません・・・
ウエアは高いし血圧も高いし
タイムは遅いし
困ったものです
昨日の昼餉
パンは、鎌倉で購入のドイツパン
