ベッドの中から更新f^_^;)
水・木・金と、マスターズレッスン（ファーム）三連チャン。
今日は、レッスン後昼寝の時間も無く、クルマで外回り。
車庫入れは夜７時、エンジン切った途端、寝落ちしました（ーー；）
信号待ちで、数回意識が飛びそうになったけど必死で耐えて…
甲状腺ホルモン枯渇状態の、アタマの芯が気持ち悪い…
チロナミン（甲状腺ホルモン剤Ｔ3）に思わず手が出そうでしたが、グッと堪えてイレブンの１００円ブラック珈琲を啜りながらハンドル握っていました。
ドクターの顔が脳裏に浮かび、「だから言わんこっちゃない、これで分かったでしょ⁈」と言われそう…（ーー；）
「あなたは健康体ではない。ホルモン補充しているので、自然では有りません。
健康体ならば、活動量・必要量に応じてホルモンの分泌・変換がされるけれど、
あなたの場合は外部補充。
なので、動けば動くほどホルモンの枯渇感を感じて、もっともっとクスリが欲しくなります。
あなた、動き過ぎっ‼︎
過剰な甲状腺ホルモンは心臓を刺激するので、
枯渇感のままに補充は出来ません。
心筋梗塞は嫌でしょっ⁉︎」
毎度の、お説教台詞(^^;;
夕食準備する気力も湧かず、ダンナの買ってきたクラッカーとイベリコ豚のパテ、安い赤ワインで済ませました。
～昨晩のマスターズレッスン ６０分～
アップ．クロール５０✖️４本
板キック四種目
本チャン 個人メドレー＆クイックターン練習
楽しかった‼︎ 平泳ぎ苦手でやりたくないけれど、たまには個人メドレーもイイかもf^_^;)
～ユニバーサル ワールド ダンス ６０分～
水泳の復習せずに、シャワーを浴びて着替えてからダンスレッスン♪
このレッスン好きでは無かったけれど、
レディーガガ好きなので、馴染んできました(^_-)
水泳だけでは偏ってしまうので、ダンスレッスンやコアトレーニング・筋トレなど、
色々なレッスンに出た方がバランス良いし、疲れないかも⁈
昨日の昼餉♪ ワンコイン（＾◇＾）
本日のランチ♪ １５１円也。
朝食は、おでんのお汁に冷凍讃岐入り♪
～エンジョイマスターズ ４５分～
一軍もファームも同じレッスン。
人数の関係で、一軍のレーンの最後尾に(^^;;
メインは、クロール５０m✖️６本。１分２０秒持ち。 ５秒間隔スタートのサークル。
私は、3本目を抜いてリカバリータイムを取って、計５本。
一軍のメニューを全部は無理！
一本抜いても、最終スイムは手の指先から痺れ始めました（ーー；） オーバーワーク‼︎
最終スイム直後の心拍数：１５８ｂpm
ドクターの指示、理想は１２０、ＭＡＸ１４０ では、マスターズレッスンなんて無理…（ーー；）
はぁ～、フォームを改善して、もっと楽にこなせるようになれば、酸欠？による指先痺れも無くなるのかしら…
～タイム計測 大会用の泳法で、２５m✖️２本～
同泳法 二人一組で、水中スタート！
私は、クロール２本。
バタフライを1本、とも思いましたが、浮き上がり後のスイムで改善点が有ったので。
ノーブレスクロール(^_-)
でも、疲れが出たのか？２本目はコンマ２秒遅くなりました(ｰ ｰ;)
～フォーム改善～
レッスン後、板キック。先輩に見てもらいながら。
ダメダメです…（ーー；）
効率良い泳ぎの為には、基本重視！なのだけど、アタマではわかっても脚が思うように動かない…
先輩に、「腹筋‼︎」と言われました。了解♪
～ルネサンスマスターズ大会の種目を増やす～
個人２種目に。
先輩から、「フリーリレーの補欠」も言われました。
と言うことは… レース当日の拘束時間が長い(^^;;
疲れて眠くなりそう… スタート台で眠らないようにしなくてはf^_^;)
会場は、千葉国際総合水泳場。
我が家からはアクセス悪くて苦手（ーー；）
電車の乗り換え、必ず間違えます、とほほ…
三連休、山に行きたいけれど、お天気悪いので籠城？かな…⁇ 残念…
高尾山～陣場高原を歩きたかった‼︎
しかし、マスターズレッスン三日連続は、疲れます。
体力の問題では無くて、やはり甲状腺機能低下症からくるホルモン枯渇なのかも…
T3は「元気の源」だから…
ドクターには言えません。
マスターズ水泳には反対なので、「ほらね！」になってしまいますぅ、とほほ…（ーー；）
水・木・金と、マスターズレッスン（ファーム）三連チャン。
今日は、レッスン後昼寝の時間も無く、クルマで外回り。
車庫入れは夜７時、エンジン切った途端、寝落ちしました（ーー；）
信号待ちで、数回意識が飛びそうになったけど必死で耐えて…
甲状腺ホルモン枯渇状態の、アタマの芯が気持ち悪い…
チロナミン（甲状腺ホルモン剤Ｔ3）に思わず手が出そうでしたが、グッと堪えてイレブンの１００円ブラック珈琲を啜りながらハンドル握っていました。
ドクターの顔が脳裏に浮かび、「だから言わんこっちゃない、これで分かったでしょ⁈」と言われそう…（ーー；）
「あなたは健康体ではない。ホルモン補充しているので、自然では有りません。
健康体ならば、活動量・必要量に応じてホルモンの分泌・変換がされるけれど、
あなたの場合は外部補充。
なので、動けば動くほどホルモンの枯渇感を感じて、もっともっとクスリが欲しくなります。
あなた、動き過ぎっ‼︎
過剰な甲状腺ホルモンは心臓を刺激するので、
枯渇感のままに補充は出来ません。
心筋梗塞は嫌でしょっ⁉︎」
毎度の、お説教台詞(^^;;
夕食準備する気力も湧かず、ダンナの買ってきたクラッカーとイベリコ豚のパテ、安い赤ワインで済ませました。
～昨晩のマスターズレッスン ６０分～
アップ．クロール５０✖️４本
板キック四種目
本チャン 個人メドレー＆クイックターン練習
楽しかった‼︎ 平泳ぎ苦手でやりたくないけれど、たまには個人メドレーもイイかもf^_^;)
～ユニバーサル ワールド ダンス ６０分～
水泳の復習せずに、シャワーを浴びて着替えてからダンスレッスン♪
このレッスン好きでは無かったけれど、
レディーガガ好きなので、馴染んできました(^_-)
水泳だけでは偏ってしまうので、ダンスレッスンやコアトレーニング・筋トレなど、
色々なレッスンに出た方がバランス良いし、疲れないかも⁈
昨日の昼餉♪ ワンコイン（＾◇＾）
本日のランチ♪ １５１円也。
朝食は、おでんのお汁に冷凍讃岐入り♪
～エンジョイマスターズ ４５分～
一軍もファームも同じレッスン。
人数の関係で、一軍のレーンの最後尾に(^^;;
メインは、クロール５０m✖️６本。１分２０秒持ち。 ５秒間隔スタートのサークル。
私は、3本目を抜いてリカバリータイムを取って、計５本。
一軍のメニューを全部は無理！
一本抜いても、最終スイムは手の指先から痺れ始めました（ーー；） オーバーワーク‼︎
最終スイム直後の心拍数：１５８ｂpm
ドクターの指示、理想は１２０、ＭＡＸ１４０ では、マスターズレッスンなんて無理…（ーー；）
はぁ～、フォームを改善して、もっと楽にこなせるようになれば、酸欠？による指先痺れも無くなるのかしら…
～タイム計測 大会用の泳法で、２５m✖️２本～
同泳法 二人一組で、水中スタート！
私は、クロール２本。
バタフライを1本、とも思いましたが、浮き上がり後のスイムで改善点が有ったので。
ノーブレスクロール(^_-)
でも、疲れが出たのか？２本目はコンマ２秒遅くなりました(ｰ ｰ;)
～フォーム改善～
レッスン後、板キック。先輩に見てもらいながら。
ダメダメです…（ーー；）
効率良い泳ぎの為には、基本重視！なのだけど、アタマではわかっても脚が思うように動かない…
先輩に、「腹筋‼︎」と言われました。了解♪
～ルネサンスマスターズ大会の種目を増やす～
個人２種目に。
先輩から、「フリーリレーの補欠」も言われました。
と言うことは… レース当日の拘束時間が長い(^^;;
疲れて眠くなりそう… スタート台で眠らないようにしなくてはf^_^;)
会場は、千葉国際総合水泳場。
我が家からはアクセス悪くて苦手（ーー；）
電車の乗り換え、必ず間違えます、とほほ…
三連休、山に行きたいけれど、お天気悪いので籠城？かな…⁇ 残念…
高尾山～陣場高原を歩きたかった‼︎
しかし、マスターズレッスン三日連続は、疲れます。
体力の問題では無くて、やはり甲状腺機能低下症からくるホルモン枯渇なのかも…
T3は「元気の源」だから…
ドクターには言えません。
マスターズ水泳には反対なので、「ほらね！」になってしまいますぅ、とほほ…（ーー；）