晴天～
台風１８号通過以来続いている体調不良
今朝は４：３０に目覚め、溜まった仕事を片付けねば
でしたが、
再び寝落ち
目覚めたら、８：００
慌てて起きて、起床時血圧測定して記録してから、１０分シャワー
前夜ルネサンスでお風呂とサウナに入っているので、軽く流すだけ
朝食は摂らず、８：４５外回りに出発
営業回り中に、いつもの苗屋さんの前を通りがかったので、つい寄り道
ハーブ数種類お買い上げ～
植込みは明日。
パセリは消費が育成を上回るので、ちょこちょこと追加購入しています。
帰途、イレブン
で肉まん＆春巻を買って、クルマの中で朝食
～エンジョイマスターズ ４５分～
レッスン開始９０分前に、インデラル１０（βブロッカー）服用。
プール入場前血圧測定：１３９－８５ 堂々と「関所」通過
蹴伸びでストリームラインの確認⇒水中スタート～クロールスイム
⇒水中スタート～ドルフィン～クロールスイム
本日のお題：飛び込み
水深が浅いのでプールサイドからではなく、子ども用の台を２段沈めて。
３本のうち、最後の１本をレース本番同様、クラウチングスタートで
～締めのクロール ５０ｍ×４本＋２５ｍダッシュ×２本～
リカバリータイムほぼゼロ
５秒間隔でスタートの、サークル練習。
ヘタレな私は最後尾に付き、５０ｍ４本目で数秒リカバリーさせて貰った。
３本目からが苦しい リカバリータイムが無いのは、かなり堪えます
でも、２５ｍダッシュ×２本で、時間的余裕からリカバリー出来ました
最終スイム後の心拍数：１４４ｂｐｍ
まぁまぁのセンです
主治医からは、理想は１２０、最大でも１４０まで、と言われているけど、
それではレースなんて無理～～～
定期通院のたびに、「競争だの勝負は、お勧めしかねる」とか、
「長～～～く楽しむ為にも、決して無理したりダッシュはしないこと」とか、
「問題は心臓ではなくて、疲れやすくて無理の効かない甲状腺機能。
あなた、動き過ぎっ ハードにやればやるほど、ホルモン枯渇感が。
自然分泌の健康体とは違い、外部補充、人工的なんだから」と。
私もよーーーくわかっています
だって、自分のカラダなんですから。
でも・・・典型的ミーハーな性格は、理性でも制御できませぬ。
主治医からも、「悪いのは心臓でも甲状腺でもなく、その性格っ
」と。。
～飛び込み練習の時、先輩から囁かれたこと～
先輩「レディース大会のチーム分けが決まりました。
８人リレー（フリーリレー）を組むので、あと１秒短縮して欲しい」
私「優勝候補チームは、別に有りますよね
」
先輩「そちらは、最強のメンバーで組んでいます」
つまり・・・優勝候補チームを勝たせる為に（仕組みは全く判らないが）、
私たちのチームも頑張って、リレーの順位に貢献する作戦らしい・・・
昨年は、私は「代泳」で臨んだ８人リレー。
正規の泳者の血圧が下がらず、急遽泳ぐはめに。
招集前血圧：１６０以上 で、コーチから「棄権指示」が出されて
常日頃から降圧剤使っている方ですが、レース当日に限って効かず
来月は、自分が同じハメに陥らないよう、インデラルコントロールせねば
～レッスン後、先輩のポイント指導～
クロール＆バタフライについて、私の悪い癖を直す目的。
クロールは、ビート板使用の「サイドキック」を指示されました。
最後に、バタフライ２５ｍ×２本泳いでお終い。
流石に疲れて、「歩くコース」からプールサイドに昇る階段で足元フラフラ。
「関所」番（コントローラーとも言う）に見られていて、「大丈夫ですか」
お風呂＆ミストサウナ後、チロナミン（甲状腺ホルモンＴ３）服用。
Ｔ３は「元気の源」だけれど、心臓を刺激するのでハードな運動前には
飲まないようにしている為、終わってやっと飲めました
Ｔ３が枯渇すると、アタマの芯に霧が掛かって気持ち悪い
明日は晴天の予報。
トレランシューズ買ったのでハイキングと思ったものの、疲れた・・・
取りあえずルネサンスで“グループパワー（集団バーベル担ぎ）”に出て、
夕方の“ＲＵＮ＆ＪＯＧ”に４ヶ月ぶり参加するかどうか、考えます。
今日も、夕方２時間寝落ち
台風１８号以降、極度に疲れ易くなってしまいました
台風も原因の一つかもしれないけれど、ドクター曰くの「動き過ぎっ」
なので、来週の定期通院でも相談出来ません・・・
「言わんこっちゃないっ」で、マスターズ禁止令出たら困るぅ～
でも・・・夕方のチロナミン欲しいし、採血お願いしようか、悩み中・・・