台風接近中。 まだ、雨がパラパラの、お江戸東外れです。
今朝、ダンナにルネサンスまで送って貰いました。
チャリで行って帰りに降られたら嫌‼︎なので…
朝一のレッスンから参加♪
インナーマッスルトレーニング～脳トレ～ストレッチポール～ストレッチ＆インナーマッスルトレーニング～アロマヨガ。
昨日一日で体重➕１Kg！
怠くて眠くて仕方ないので、体力消耗系のレッスンは疲れるから嫌‼︎
なので、ストレッチ＆インナーマッスルトレーニング系で代謝アップして体重落とす作戦f^_^;)
半日で、１Kgの減量！
肋骨＆腹筋も、くっきりと姿を現しました‼︎
でも、まだまだデブ、ですけれどね…
二の腕は相変わらずぶっといし…
ココが絞れれば、見た目だいぶ違うと思います。
ウエストを絞るよりも、二の腕の大振袖を削るのは至難の技（ーー；）
やはり、クラシックバレエしかないのかな？
「瀕死の白鳥」…
今日は、汗は殆どかいていません。
息切れも皆無。筋肉痛も皆無。体力も不要‼︎
それでも、１Kg減りました（＾◇＾）
ま、今晩沢山食べたから、明朝は戻っているかも⁉︎ですが…(^^;;
でも、どんなに太っても食事制限はしません。ストレス溜まって精神衛生上良くないから(^^;;
って言い訳で、痩せないのよね…（ーー；）
～ストレッチポール～
レッスン終了後、背中がマットに沈み込んでいました！
直後に「背泳ぎ」したら、綺麗なフォームかも⁈
水の上で背中がフラットにならない私、いつもコーチに「余計な抵抗を作っている！」と言われて、
コーチの膝で背中の姿勢を直されます(^^;;
さらに！ 壁を背に立って、姿勢の矯正をするように、とも。少しだけ反り腰気味なので。
ストレッチポールは、姿勢の矯正に最適ですね(^_-)
～アロマヨガ～
サイプレス＆シトロネラのブレンドオイル使用。 代謝アップ・浮腫み解消。
今月のお題は、「美脚」♪
ポーズは3種類。
「壮美」、そして、座位を２種類。
終わりのシャバアーサナで、思わず寝落ちしてしまいましたf^_^;) 気持ち良かった～‼︎
競泳水着持参しましたが、急激に眠くなったのでプール陰練は諦めて、お風呂とミストサウナ…
極度のダルさ＆浮腫み解消（＾◇＾）
月一内科通院以外で医療費をかけたくないので、自分で治せる限りは自分で！という、
実にケチくさいポリシー(^^;;
私の主治医は、「医者に来るようになる前にフィットネス！」な主義の方。
尤も、私は「あなた、やり過ぎっ！」と診察のたびに説諭されていますけれど…
相変わらず、マスターズ水泳にも反対ですし…（ーー；）
マスターズ水泳どころか、ＲＵＮのコーチからは「レッスン、そろそろ復帰ですか？」と声を掛けられています。
そろそろ、朝ＪＯＧ開始しなくては。3月に区のランニングイベントも開催されますし。
～午後三時、サイゼリヤで食事♪～
帰宅後、２時間眠ってから、夕餉の準備。
山形芋煮鍋＆下仁田刺身蒟蒻、剣菱の冷f^_^;)
今朝、ダンナにルネサンスまで送って貰いました。
チャリで行って帰りに降られたら嫌‼︎なので…
朝一のレッスンから参加♪
インナーマッスルトレーニング～脳トレ～ストレッチポール～ストレッチ＆インナーマッスルトレーニング～アロマヨガ。
昨日一日で体重➕１Kg！
怠くて眠くて仕方ないので、体力消耗系のレッスンは疲れるから嫌‼︎
なので、ストレッチ＆インナーマッスルトレーニング系で代謝アップして体重落とす作戦f^_^;)
半日で、１Kgの減量！
肋骨＆腹筋も、くっきりと姿を現しました‼︎
でも、まだまだデブ、ですけれどね…
二の腕は相変わらずぶっといし…
ココが絞れれば、見た目だいぶ違うと思います。
ウエストを絞るよりも、二の腕の大振袖を削るのは至難の技（ーー；）
やはり、クラシックバレエしかないのかな？
「瀕死の白鳥」…
今日は、汗は殆どかいていません。
息切れも皆無。筋肉痛も皆無。体力も不要‼︎
それでも、１Kg減りました（＾◇＾）
ま、今晩沢山食べたから、明朝は戻っているかも⁉︎ですが…(^^;;
でも、どんなに太っても食事制限はしません。ストレス溜まって精神衛生上良くないから(^^;;
って言い訳で、痩せないのよね…（ーー；）
～ストレッチポール～
レッスン終了後、背中がマットに沈み込んでいました！
直後に「背泳ぎ」したら、綺麗なフォームかも⁈
水の上で背中がフラットにならない私、いつもコーチに「余計な抵抗を作っている！」と言われて、
コーチの膝で背中の姿勢を直されます(^^;;
さらに！ 壁を背に立って、姿勢の矯正をするように、とも。少しだけ反り腰気味なので。
ストレッチポールは、姿勢の矯正に最適ですね(^_-)
～アロマヨガ～
サイプレス＆シトロネラのブレンドオイル使用。 代謝アップ・浮腫み解消。
今月のお題は、「美脚」♪
ポーズは3種類。
「壮美」、そして、座位を２種類。
終わりのシャバアーサナで、思わず寝落ちしてしまいましたf^_^;) 気持ち良かった～‼︎
競泳水着持参しましたが、急激に眠くなったのでプール陰練は諦めて、お風呂とミストサウナ…
極度のダルさ＆浮腫み解消（＾◇＾）
月一内科通院以外で医療費をかけたくないので、自分で治せる限りは自分で！という、
実にケチくさいポリシー(^^;;
私の主治医は、「医者に来るようになる前にフィットネス！」な主義の方。
尤も、私は「あなた、やり過ぎっ！」と診察のたびに説諭されていますけれど…
相変わらず、マスターズ水泳にも反対ですし…（ーー；）
マスターズ水泳どころか、ＲＵＮのコーチからは「レッスン、そろそろ復帰ですか？」と声を掛けられています。
そろそろ、朝ＪＯＧ開始しなくては。3月に区のランニングイベントも開催されますし。
～午後三時、サイゼリヤで食事♪～
帰宅後、２時間眠ってから、夕餉の準備。
山形芋煮鍋＆下仁田刺身蒟蒻、剣菱の冷f^_^;)