今日は、近所の内科クリニックでの月一定期通院日
台風接近中の為か
朝から頭痛、首筋も痛い
珈琲
で凌ごうかと思いつつ、珈琲入れるのも面倒でじっと我慢
午前中の仕事を終えて、ルネサンスへ
６００円の出費
低気圧でカラダは浮腫んでいるし、頭は痛いし、一発泳いで治す作戦
プール入場前血圧：１４８－９０（インデラルは、朝から変則的に３回服用）
～エンジョイマスターズ ６０分～
アップ１． クロール５０ｍ×４本
アップ２． 板キック５０ｍ×４本（昨日の葉山の名残で、太腿筋肉痛
）
アップ直後の心拍数
：１３２ｂｐｍ
☆本日のお題：バタフライ☆
“イルカジャンプ”からスタートし、ドルフィンキック２通り～グライドキック～
～セカンドキックを入れたドルフィンキック～片手バタフライ、
そしてコンビネーションと、順を追っての練習
バタフライスイム（２５ｍ×２本）直後の心拍数：１２６ｂｐｍ
うねり・浮力・目線の位置・手の「鍵穴」を意識して、楽～に泳げました
コーチからもお褒めのお言葉を戴き、今までで一番良い出来だった
もしかすると、葉山で素潜りの時、ドルフィンキック（ファーストキックのみ）
で水中を進んでいたので、楽に水に乗れるようになったのかも
心拍数１２６ｂｐｍくらいを維持してバッタ５０ｍ泳げるようになれば、
徐々にスピードアップして来年の区民大会（エントリーフィーが安い
）を
狙おうかな・・・ なぁーんて目論んでしまいました
バッタ５０ｍは泳げるけれど、今までは力技で息が上がっていたので
“ジャパンマスターズスプリント２０１４”“ルネサンスマスターズスイム
フェスティバル２０１４”の募集要項、そして「マスターズニュース」が配布。
昨年に引き続き、両方エントリーするつもり、極めて遅いけれど
プール退場する時、大会の引率コーチから「体調はいかがですか」と
声を掛けられ、「まぁまぁボチボチ」と返答
来月初頭の大会のＩＤカード＆当日スケジュール表を貰いました
今回は、「飛び込み練習」無しでのぶっつけ本番
最後にスタート台から飛び込んだのは、６月の区民大会
合間合間の陸上練習（インナーマッスル引き上げてのジャンプ）と、
アジア大会の一流選手の飛び込み映像
で、イメトレ
～クリニックを受診（月一定期通院）～
ブログテーマは「橋本病」ですが、「甲状腺」の「こ」の字も無し
ドクター「お体の具合はどう？」
私「まぁまぁです。質問が二つ有るんですが・・・」
私「マスターズレッスンで、最終スイム直後にコーチの指示で、
全員心拍数を測ります。『１２０～１５０くらいで収まっていますか？』
『１２０～１３０の人』『１４０台の人』『１５０以上の人』と聞かれます。
私は１６８ｂｐｍで挙手したら、全員にどん引きされました
」
ドクター「１６８」
私「タイム制限付きでハードに泳いだ時なので、普段は１４４とか、
今日は１２６です。泳ぎの内容で異なってくるので・・・
それから、来月から大会シーズン突入で、すでにエントリーしています」
私「質問と言うのは、私は心拍数いくつで抑えるのがベストでしょうか」
ドクター「１２０ですね」
私「コーチにも『お医者さんから、１２０と言われていませんか』と
聞かれました」
ドクター「コーチの言うのが正解です。１２０と言うのは、
あなたの年齢の最大心拍数の８割以内から、妥当な線です」
私「１６８は論外としても、１４４ではマズイでしょうか
（だって・・・１２０ではダッシュなんて出来ないじゃんっ
）
ドクター「１２０が理想、ＭＡＸでも１４０まで。
アンチエイジングと称して運動で綺麗に痩せている方々は、
１２０台ｋｅｅｐで運動していますよ （脂肪燃焼の為の、理想的心拍数）」
ドクター「○○さん、スポーツは健康な毎日を送る為、楽しむ為に
勝負
は，心臓にもよろしくない。 ダッシュして心筋梗塞は嫌でしょ」
ドクター「いつまでも健康に過ごす為に、人の手を借りずに生活する為に、
ここで無理して余計な病気を呼び込むことになったら・・・ねぇ」
ドクター、「マスターズの理念」を口走っていました。
水泳経験は知りませんが、某格闘技系武道の有段者で、大会経験豊富。
ドクター「無理せず、長ぁ～～～く、楽しんで下さいね」
うわぁ～ん、根っからのミーハー根性な私、刺激の無い遊びなんて・・・
☆心音の聴診☆
最初は普通に呼吸していたけれど、途中から息を止めてみました
一か所、いつもよりかなり長く聴いていたけれど、ノーコメントでした
疑義が有れば、即、ハートセンター送りだから、今のところ大丈夫
☆血圧測定☆
１３０いくつの下何とか、優等生
インデラル（βブロッカー）は続けるように、心臓を休ませる為にも、と。
低気圧の影響か？頭痛と浮腫みが酷かったけれど、
泳いだら解消した、と話すと、ドクターは頷いていました。 水圧効果
☆薬の相談☆
私「二つ目の質問というか、お願いです。
地震による薬の供給ストップ、特に、いわきのチラーヂン工場のことが
怖いので、チラーヂンだけでも一月分余分に在庫を持ちたいのですが」
ドクター「わかりました。では、今日は６０日分、来月からは３０日分で。
チラーヂンだけでなく、全ての薬を今回のみ６０日分出します」
「地震対策の為」と、カルテに記入していました。
やった～～～ ついに、チラーヂンＳ７５を６０日分ＧＥＴ 感謝感謝
震災関連速報 ←東洋経済ＯＮＬＩＮＥ （２０１１年３月１６日）
国内シェア９８％の製造工場が被災したとき、甲状腺ホルモン薬を死守した人々の記録 ←うさうさメモ
☆薬局☆
「ここのところ地震が増えてきたので、持病をお持ちの患者さんで、
地震対策として手持ち在庫を３０日分余分に持つ方が出てきています」
今晩、福島で震度４の地震が有りました。
私の懸念が、懸念で済みますように・・・・・
６０日分の薬。
チラーヂンＳ７５（甲状腺ホルモンＴ４）・インデラル（βブロッカー）・
カルデナリン（αブロッカー）・ヒルドイドソフトローション（保湿剤）・
チロナミン５（甲状腺ホルモンＴ３）
クリニック代：１４５０円 薬局代：３２４０円（６０日分）