お江戸東外れは、曇り…
今、三浦半島に向かって電車の中。
目指すは「葉山ナチュラルリザーブ」！
潜って魚の写真を撮るはずが…耐水圧デジカメが見つからず(ｰ ｰ;)
清里に持って行って山では使わず、奥日光には持参せず、
はて、何処に置いたものやら？
昨晩捜索したけれど、発掘出来ませんでした（；￣ェ￣）
魚の写真は、諦め… ショボン…
昨日は、「エンジョイマスターズ４５分」。
ストリームライン～水中スタートからスイム～背泳ぎのストリームライン～背泳ぎ。
締めは、低速コースは、クロール５０m✖２本＆クロール２５m全力ダッシュ✖２本。
ダッシュの２本目は、ノーブレスで(^_-)
スイム直後の心拍数：１５６bpm
３０秒後は、１５０bpm
コーチの「１２０～１５０の間で収まっていますか？ １５０超えの方～」に、
思わず「はぁ～いっ‼」 私だけでした(ｰ ｰ;)
でも、リカバリーが早いので、苦しいのはスイム直後だけf^_^;)
昨年ハートセンターで『トレッドミル負荷心電図検査』を受けた時も、
「脈の戻りが早いので、スポーツ向きV」と褒められました(^_-)
リカバリーは早いんだけど…トレッドミル負荷心電図検査でも言われたのは、
「負荷を掛けると不整脈が出る。数分後から、不整脈が収まるけれど、それまでがねぇ」でした(ｰ ｰ;)
要は、アイドリングに時間がかかる、ってことなんですねぇ、我がエンジンは(^^;;
「何年式だよ、さすが、昭和三十年代はじめの初度登録だわ、経年劣化か⁉」
と、思わず自己ツッコミ…
だから、自宅の階段を二階まで昇るのに、息切れ(ｰ ｰ;)
動き出しがダメ！ 燃費の悪いガソリン車みたい。
～自己練習＆クールダウン～
レッスンで、背泳ぎのストリームライン直されたので、コーチに質問して陸上フォームを矯正してもらいました、
やっと…首に負担をかけない自然なフォームがわかったような…
肋骨の位置を、何度も教えて貰いました。
自己練習。
背泳ぎのキック～背泳ぎ～ドルフィンキック～バタフライ。
クールダウン用にクロールでマッタリ流すの、忘れた(^^;;
「歩くコース」を何往復かして、おしまい♪
夕餉♪ 週末＆休日は、呑むっ‼
今、三浦半島に向かって電車の中。
目指すは「葉山ナチュラルリザーブ」！
潜って魚の写真を撮るはずが…耐水圧デジカメが見つからず(ｰ ｰ;)
清里に持って行って山では使わず、奥日光には持参せず、
はて、何処に置いたものやら？
昨晩捜索したけれど、発掘出来ませんでした（；￣ェ￣）
魚の写真は、諦め… ショボン…
昨日は、「エンジョイマスターズ４５分」。
ストリームライン～水中スタートからスイム～背泳ぎのストリームライン～背泳ぎ。
締めは、低速コースは、クロール５０m✖２本＆クロール２５m全力ダッシュ✖２本。
ダッシュの２本目は、ノーブレスで(^_-)
スイム直後の心拍数：１５６bpm
３０秒後は、１５０bpm
コーチの「１２０～１５０の間で収まっていますか？ １５０超えの方～」に、
思わず「はぁ～いっ‼」 私だけでした(ｰ ｰ;)
でも、リカバリーが早いので、苦しいのはスイム直後だけf^_^;)
昨年ハートセンターで『トレッドミル負荷心電図検査』を受けた時も、
「脈の戻りが早いので、スポーツ向きV」と褒められました(^_-)
リカバリーは早いんだけど…トレッドミル負荷心電図検査でも言われたのは、
「負荷を掛けると不整脈が出る。数分後から、不整脈が収まるけれど、それまでがねぇ」でした(ｰ ｰ;)
要は、アイドリングに時間がかかる、ってことなんですねぇ、我がエンジンは(^^;;
「何年式だよ、さすが、昭和三十年代はじめの初度登録だわ、経年劣化か⁉」
と、思わず自己ツッコミ…
だから、自宅の階段を二階まで昇るのに、息切れ(ｰ ｰ;)
動き出しがダメ！ 燃費の悪いガソリン車みたい。
～自己練習＆クールダウン～
レッスンで、背泳ぎのストリームライン直されたので、コーチに質問して陸上フォームを矯正してもらいました、
やっと…首に負担をかけない自然なフォームがわかったような…
肋骨の位置を、何度も教えて貰いました。
自己練習。
背泳ぎのキック～背泳ぎ～ドルフィンキック～バタフライ。
クールダウン用にクロールでマッタリ流すの、忘れた(^^;;
「歩くコース」を何往復かして、おしまい♪
夕餉♪ 週末＆休日は、呑むっ‼