曇り時々雨、肌寒い一日でした
ルネサンスで、『エンジョイマスターズ６０分（ファームの練習』に参加。
プール入場前血圧：１６８－９４
見なかったことにして、「関所」を通過。
アップ１．クロール５０ｍ×４本（サークル練習） ゆっくりと大きな泳ぎで。
アップ２．板キックで「ピラミッドスイム」（２５ｍ－５０ｍ－７５ｍ）
楽勝
今までは、１６８－９４で泳ぐと、息苦しくて伸ばした左手指先から痺れ、
酸欠でチアノーゼが出て、ストリームラインも保てないほど全身が重い、
でしたが、今日は、身体が軽く、動悸・息切れも皆無
アップ終了時の心拍数：１２０ｂｐｍ
思うに、パンパシ水泳２０１４をテレビ観戦したから、かも
基本に忠実に、丁寧な泳ぎで速く泳ぐ選手たちに、驚きでした
そのイメージで（あくまでも、イメージだけ、ですが）腕を伸ばしてみたら、
あら不思議、楽に泳げます
でも、それが怖いことに
１時間で２回トイレに行っても血圧下がらず。
～本日のお題：バタフライ～
「イルカ跳び」２５ｍ×２本から、ドリルスタート
ドルフィンキック好きなので、バタフライは発展途上ながらも好きな種目
練習の目的：いかに体力をセーブして、浮力＆うねりを利用して進むか。
省エネ泳ぎ大好き人間の私、こーゆーポリシーの練習は大歓迎
でも・・・動悸・息切れ皆無で体力を使わないということは、
「体調が良い」と錯覚してしまうことに
シャワー後の血圧測定：１５８－８６
プール入場直前・３０分経過後と、２度トイレに入ったので降圧している
ハズなのに、何故 「ルネの血圧計がおかしい
」と思い込みました
～月一定期通院（近所の内科クリニック）～
午後の２番目を朝のうちにｇｅｔ
☆問診☆
『血圧手帳』を提示して、山登りなどのイベント＆体調の変化を説明。
特に、“日光男体山”の下りでチロナミン（Ｔ３）の薬効が切れてしまい、
眩暈・ダルさ・足元のふらつき出現⇒予定より２時間遅く服用。
その二日後、髪の毛に白髪が多数出現 「低下症」の悪化では
その日を境に、極度のダルさ・眠気が取れない。
さらに、血圧が急降下した日が２日有って、その間インデラル飲まず。
そして、今日のルネでの血圧のこと。
☆心音
の聴診☆
特に、問題無し
☆脈拍＆血圧測定☆
血圧は、ドクター自ら、水銀式で測ってくれます。 １５６－８５
思わず、「ルネの血圧計がおかしいんじゃぁなくて、私がおかしかった
」と、叫んでしまいました
☆説諭☆
「健康体では無い、ということを、もう一度自覚するように」
「カラダが、気持ちについていっていない」
「８割で抑えるよう、控えめに。競争は良くないよ」
「無理せずカラダを労わって、その方が長～～～く楽しめるから」
さらに・・・
「水泳も、競泳よりは遊泳がカラダには良いんだけれどね」
（まったりクロール延々１０００ｍ、ですか～ ま、６００ｍでもいいけど）
「山登りも、程ほどに。ゆっくり景色を楽しむつもりで、急がず焦らず。
狭心症どころか、心筋梗塞は嫌でしょ」
～血圧変動が激しい理由～
・甲状腺ホルモン（Ｔ３＆Ｔ４）を外部補充している為、
血中濃度のバラつきが血圧に現れている。（Ｔ３の宿命）
・交感神経の影響を強く受けるので、例えば「よーし、やってやるっ」の
闘争心が、血圧を押し上げてしまう。 「競争（競泳）は程ほどに」
～甲状腺機能低下症の悪化という自覚症状について～
活動量（必要量）がホルモンの供給量を上回っているから。
健康な人なら、カラダの活動に応じて必要量が自動的に供給されるが、
○○さんの場合は自然な供給ではない為、ギャップを不足と感じている。
～健康に生活するには～
・疲れるような無理はしない。（水泳・山登り・その他の運動＆活動）
・程ほどを心がける。
「長生きをして欲しい、そして、長～く楽しんで欲しい」と言われました。
母の印象（拡張型心筋症で逝った、いつ寝るの状態のサイボーグ）が
余程強いのか 「あなた、生き急いでいるようだ」と言われたことも・・・
でも私はヘタレなので、ちょっと疲れるとベッドに直行 なので大丈夫
☆懺悔☆
「先生のお言葉を、肝に銘じて毎日を送ります」
「調子に乗り易い性格を改めて、少しはオトナになります」 ＜本当かっ
☆薬の相談☆
・インデラル（βブロッカー）について。
夜の分を無くしてみてはと提案したところ、「試してみないとわからない」
「取りあえず３錠／日処方するので、血圧を測りながら調整して、
必ず血圧ノートに記入して下さい」
「本来は、あまり良いことではないけれど、血圧計で自己管理できるから」
「基本、少し低めに設定しておきたいけれど、上１２０くらいがベストです」
・ヒルドイドソフトローション
腕の付け根を見せてお願いしました。１本ｇｅｔ 最高の化粧水
次回は、また４週間後。 「不良患者」には困ったものです・・・
・クリニック代：１４５０円
・薬局代：２１９０円
２８日分。左上が、チラーヂン７５μｇ。
朝餉
締めて、１５１円也
昼餉
夕方４時過ぎ、４２０円也 大蒜天麩羅、まいう～