暑いっ
今晩は、“ベリーシェイプ（ベリーダンスエクササイズ）４０分”
“バレトン（バレトンソールシンセシス）４５分”に参加の予定
ベリーの衣装を準備、“ハーレムパンツ”も“ロングスカート”も無いので、
ユニクロのブラトップ＋ベリー用チョリ
＋バレエ用巻きスカート＋スパッツ＋ヒップスカーフ
ベリーダンス、長い黒髪・揺れるオッパイ・括れたウエスト・豊満なヒップな
イメージが有るのに、
ショートカットで微乳で肩幅広くて上腕ガッチリ
なマッチョ体型な私って
相変わらず、“ショルダーシミー”が出来ません
肩の動きが胸に伝わって胸がプルプル揺れるのが理想だけれど、
ゆっくりなら未だしも、インテンポでは肩が動かない＆揺れる胸も無いっ
さらにヤバいのが、細かなヒップの動き
意識的に息を吐くけれど、毎回、途中で呼吸が苦しくて胸が痛くなる
「有酸素運動」だわ、しかぁーも、かなりキツイ
「ゆったりクロール連続１０００ｍ」の方が、まだ苦しくないような気も・・・
中東のセクシーダンスなイメージだけれど、省エネクロールの方が楽
三週間ぶりの参加、振付がわかるか、実は心配
ダンス系レッスンは、二回以上サボると後が辛くなります・・・
“バレトン”も三週間ぶり
フィットネス～バレエ～ヨガのシークエンス、
フィットネス（筋トレ）とバレエが曲者
コア（インナーマッスル）を意識して固めないと、脚がふらついて危ない
昨日の夕餉
群馬産ズッキーニ、旨いっ
本日の昼餉 萎びたバジルは、自家製
今晩はダンナが飲み会ゆえ、夕食準備無し
私一人なので、エナジーゼリー＆レッスン後にプロテインでお終い
夕食準備＆食事時間を夕寝に回して、レッスン前に泳ぐ時間を取れそ
今日は午前中から暑くて、疲れてしまいました
ヤク切れなのか
クルマの運転がちと怖かった
来週の定期通院で、インデラル減らしてチロナミン増量お願いしたい
でも、ドクターには「あなた動き過ぎっ（遊び過ぎっ
）」と言われそう。
元々競泳（マスターズ水泳）には反対で、走るのも反対で（疲れるから）、
「遊泳がカラダには良いですよ、ゆったり１０００ｍ泳ぐとか
」なヒトだし。
そりゃぁね、「飛び込んでノーブレスで２５ｍ」なんて「無酸素運動」だし、
ストリームライン・キャッチに気を付けてキックをせずにゆったり１０００ｍ、
最高の有酸素運動で代謝アップになるし、カラダに負担無いけれど・・・
でも、人間、やっぱり刺激も欲しいですよね。１０月は苦手の長水路
大会の雰囲気は好き
始めて１年未満、タイムは酷いけれど