久しぶりの晴天
いつものお寺まで、朝JOG
折り返し点（笑）の大木。 ヨガの“天地”を３回、大地のパワーを貰う
土産＆仏具店の看板ネコ
蚊に刺されて痒そう・・・
営業開始まで待機している
らしい
午後～お茶の水で研修。
『博多天神』にて昼餉
冷やし中華大盛５００円
翡翠麺、旨いっ
本日のお江戸空樹
ボディビルダーのお弁当
鶏胸肉のソテー（塩胡椒）＆キャベツ・玉葱・ピーマンのソテー
ソテーの油は、オリーブオイル
彼は、一日５食で、午後３時現在コレが３食目だそうです
ちなみに、炭水化物は摂らず、５食目は夜９時過ぎ、魚＆野菜だとか
ずーーーっとこのような食事を続けた結果、腎臓と肝臓を壊した
アルコホオルを一滴も飲まないのに、γ-ＧＴＰが高い、とのこと
ご本人曰く、「炭水化物を摂らないので、栄養バランスが悪い」そうです
ボディビル愛好家で、「見せる為の食事だけれど、筋力は無し」とか
「大会が近いのでこんな食事だけれど、健康に悪いので真似しないこと」
だそうです
「食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる
」
意地汚い私のポリシー 自然に逆らわず、最も「健康的」だったりして
でも、このメニュー、私もそのうち真似てみます
「低糖質ダイエット」ではなくて、グループパワー（集団筋トレ）後の食事
ハードな筋トレ後は、もの凄くタンパク質＆ビタミン・ミネラルが欲しい
プロテイン（味の素 アミノバイタル）摂るけれど、足りな～いっ
なので、コレで赤ワイン
飲んだら良いかも、ローズマリーも添えて
いつもはサイゼリヤ直行
だけれど、たまにはこんなのもいいかな
九州居酒屋さんで懇親会
２０００円会費で、飲み放題
鯔子ではなくて、人参漬け＆空豆のチョコレートパウダーまぶし、旨いっ
ガッツリ食べて飲んで帰宅したら・・・自宅周囲に消防車１０台以上
パトカー＆ＱＱ車まで待機している
結局、誤報だったとのことで、ホッといたしました。
昨晩の夕餉 飲み物は、冷たいお茶
明日は、マスターズ水泳レッスン
モダンバレエ歴１０年の水泳コーチの、「引き上げ地獄」に嵌りそう