昨日朝ルネサンスで『グループパワー４５分（集団筋トレ・バーベル担ぎ）』
に参加。 夕方の“RUN&JOG６０分”は雨でダメだろうと思い込み、
サイゼリヤで赤ワイン
しこたま飲んでしっかり食べて帰宅後ベッドへ
なぁーんと、夕方晴れたものの
酔っ払って走る気も起きず
今朝こそ、いつものお寺まで走るぞ
でしたが、ドライブ
に誘われ断念。
どこまでも自分に甘い私です・・・
今朝７：３０、ダンナが「秩父に行こうっ」と思い付き。
８：２０、行き先を勝浦に変更。 京葉道路を一路蘇我インターまで
私は朝食抜きだったので、空腹MAX
“おさかな処 さわ”にて、昼餉
カマ定食１５００円也
ダンナの注文品
ハラス定食１５００円也 私の注文品 満腹
遠見岬（とみさき）神社 『ビッグひな祭り』で有名
生憎と工事中に付き、上までは登れず・・・
勝浦漁港の隣の漁港。
帰途立ち寄った、『秋元牧場』。 紫陽花が満開。
アイスクリーム１５０円也を食べましたが、ココはジンギスカンが旨いっ
行きの『道の駅 むつざわ』で購入した数々
古代米のお握り
が旨いっ 今晩の夕食は、このお握りと麦酒もどき
今日は、終日クルマの中で眠っていました
ほとんど歩いていないし、お昼にガッツリ食べてしまったし、
帰宅後体重測定したら、２㎏の増量
不思議と、体脂肪率 内臓脂肪・骨量・筋肉量・基礎代謝は
体重＆内臓脂肪が増えたのはマズイ
ボディラインには変化無し
が不幸中の幸い。明朝は少し走ります
ホッとしたのは・・・体重増えても、足首象さん化＆足の甲膨らむは、無し。
足首と足の甲、そして脛が太くなると、心不全の予兆。靴も履けないし。
行き付けのクリニックに駆け込んで、採血でBNPを調べる羽目に
２㎏の増量ならば３日で元に戻せるハズ、但し、運動が必要だけれど
明晩は、ルネサンスで「拷問レッスン」の日。どぉ～しようかなぁ・・・
ダンベル＆エアロビ、６０分間休憩無しで扱かれる、痩せるけどキツイ
再来週は、中央アルプス『宝剣岳＆木曾駒が岳』。
体重を戻さないと、重くて登れなぁ～～～いっ、最悪っ 頑張ろうっと