先ほど、ルネサンスの最終レッスンから帰宅
今日は、疲れが取れず、朝JOG
もサボって、睡眠時間８時間
ダンナが深夜にウィンプルドン
を観るので、熟睡感が無くて寝不足
ベリーとバレトン担当のオッパイのおっきなセンセの、最後のレッスン
朝から気合を入れて
衣装の準備をしました
ユニクロのブラトップ・ベリーダンス用チョリ・ヨガパンツ
（ハーレムパンツ持っていないので・・・）・ヒップスカーフ
朝からクルマで飛び回って ランチタイムが午後２時過ぎ
幸楽苑で、葱ラーメン
＆餃子。
午後から左首・左耳下が腫れて痛くて、嫌ぁ～な予感・・・
電話でお話したお客様から「声が掠れていて、別人かと思った
」と
言われるし、橋本病にかかる前に声帯ポリープになったことが有るので、
首系・喉系の不調・異変には少々ハラハラです
この時点で、極度のダルさ
安楽亭のワンコインランチ、あるいは、ステーキけんの１０００円ステーキ（サラダバー食べ放題付き）でパワーを付けたかったけれど、
お店まで運転する自信無し・・・
ラーメンと餃子では力は湧かないんだけれど、仕方ない
具合の悪い時は、牛肉＆チーズ
あるいは、牛肉＆大蒜＆生野菜＆果物
私の場合、コレで大抵の不調は治ります 病院
要らず、安上がり
ワイン
が有れば尚よろし、ですが、クルマだから飲めないけれど
帰宅後、午後５時～２時間熟睡
昨日の夕餉。札幌風スープカリー。 夏野菜をテンコ盛りにしました
お江戸空樹、夕景
寝室の窓から。
筋トレ後は、プロテイン
“バーンアップスリム”は、燃焼系カプサイシンサプリ
本来は、運動前に飲んで代謝アップ
だけれど、
コレ飲むと汗が凄いので
あえて帰宅後にしてみました。
就寝中に、少しでも代謝が上がりますように・・・・・
コレ以外に、甲状腺ホルモン剤・αブロッカー・βブロッカーを服用
今朝５５Kgの体重が、最終レッスン後には５６㎏でした
プロテイン効果で、明朝どうなっているか、です。。。
体重が増えても体脂肪率が減って筋肉量が増えているなら、OK
多分・・・浮腫みだと思います ダルイ時は、大抵浮腫みが酷いから。
首・耳下の痛みと腫れは、無くなりました
今晩は、オッパイのおっきなセンセのお姿を写メることが出来ました
ご本人の承諾を戴きましたので、明日公開予定