昨日以来の妙な天気・・・
起床時血圧：１４０－７３ 脈拍：５４ｂｐｍ
就寝前に、インデラル（βブロッカー）・カルデナリン（αブロッカー）を
忘れず服用しているのに、朝からこの数値、水泳が思いやられました
朝５時、ダンナが日本-コロンビア戦をつけた時には雨は未だでしたが、
６時半、走り始めたらすぐに雨
いつもの「近所の観光地化している寺」まで、往復２．５Km
大木の下で、ヨガの「天地」のポーズをゆっくりと３回。
さすがに、濡れるのが嫌いな猫
は、お店に前に出ていませんでした。
～エンジョイマスターズ ６０分～
レッスン開始９０分前に、インデラル（降圧剤、βブロッカー）１錠服用。
酷い雷雨
の中、クルマでルネサンスへ
プール入場前血圧測定：１回目・１７８－１１５
２回目・１６０－１０５
一瞬、やめようか・・・とも思いましたが、雷雨の中来たんだし、
ヤバそうなら途中離脱できるし・・・
で、プールへ。
「関所」は、血圧欄ブランク・体調欄△で通過。 関所破り
アップ１．クロール５０ｍ×４本 ラウンドのスピードが遅いので、何とか
アップ２．板キック５０ｍ×４本 楽勝～
☆本日のお題：バタフライ☆
「ドリル」各種たっぷりやって、「セカンドキック」で脹脛が軽い筋肉痛
コーチ曰く、正しい筋肉の使い方ならば、大腿四頭筋も重だるくなると。
最後に、コンビネーションスイムで締めて、お終い
バッタは、ウネリ＆浮力を利用できれば、「自由」「解放感」を感じます
でも・・・レースレベルだと、体力半端無く必要っぽい
ドルフィンキックは良いとして・・・疲れると腕が上がらなくなるヘタレな私。
海での、「ドルフィンスイム」を、もう一度やりたくなってしまった
御蔵島沖・小笠原沖・・・バンドウイルカと戯れるドルフィンスイムを
昨晩の夕餉
冷蔵庫一掃作戦の日。
豚小間・桜エビ・紅生姜のお好み焼き
蕪・シメジ・ブロックベーコンのスープ 納豆（胡麻油・酢・山椒）
さて、、、夕餉の支度でもしようかな 腹減った～～～
今日の昼餉は、プール前にバナナ
２本・プール後にイレブンの唐揚棒