今日も夏日
朝JOGしてきました
昨晩薬を飲み忘れて眠ってしまったにも拘わらず、起床時血圧正常
走ってみたところ、遅いなりにも、昨日とは異なり足取りも軽やか
お寺の大木の下で、ヨガの“合掌深呼吸”３回。
全身に、大地と樹木の精気が漲ります
参道の商店の前に置いてある、花菖蒲。
朝JOGから戻ったところ
体重、前日－1.7㎏ 体脂肪率、－１％。
恥ずかしい姿ですが・・・こんな感じで毎日増減を繰り返していて、
結局は＋－０
ここ１年、全く変化無し
食事制限一切せず、「食べたい時に食べたい物を食べたいだけ食べる」
そんな生活を続けているので、全く痩せ無いのも当然、かも
でも、、、食いしん坊だから、食欲を我慢できませぬ
だけど、、、夜の麦酒
を「ホッピー」に変えました。ささやかな改善
あとは、内転筋トレーニングに賭けるしかないのかなぁ
一昨日、バレエコンクール出場経験の有る知人から教えて貰った方法。
ＫカンパニーのＤＶＤを鑑賞しながら、彼女に実演して貰ったけれど、
「覚えられない
」と言ったら、ＤＶＤを紹介してくれました
もう一つ、悲しい出来ごと
ベリーとバレトンを教えて下さっているオッパイのおっきなセンセが、
今月一杯で私の通っているルネサンスのレッスンを辞められます
ワガノワメソッドで鍛えられた所作の美しいセンセのレッスン、
とっても楽しみで、毎週木曜夜はどんなに疲れていても通っていたのに。
多忙なセンセで、ご自分の主宰するダンスサークルも持っているので、
夜遅い最終レッスンは・・・だそうです・・・・・
センセのボディラインを鑑賞するのも、レッスンの楽しみの一つでしたが。
～「駒ケ岳千畳敷カール」切符・高速バス予約完了～
今朝９時、７/19(土）・２０（日）の、高速バス「新宿～伊那・飯田線」予約
やった～ 海の日三連休、土曜日は「駒ヶ根市」１２：２０着
往復とも、女性専用席窓側を取ることが出来ました
中央高速バス・路線バス・ロープウエー往復・温泉チケット付き、１万円
ホテルオオハシ駒ヶ根、シングル１泊４６００円
これで、駒ケ岳（あわよくば、宝剣岳も）行きの準備は整いました
あとは、体力＆天候・・・・・ 少しでもカラダを鍛えておかなくては
千畳敷カール、連続３年行っていて、今年で４年目。
昨年は、「フリータイム３時間」の為、泣く泣く「中岳」で引き返し