夏日
昨日は、夜ルネサンスで“ベリーシェイプ（ベリーダンスエクササイズ）”＆
“バレトン（バレトン ソールシンセシス）”に参加
カプサイシンサプリを飲み忘れたにも拘わらず、もの凄い汗
衣装の写真は撮り忘れましたが、好評でした
“バレトン”、相変わらず拷問レッスンですが、
センセの趣味で
バレエパートが長くなり、嬉しい
お風呂で、「橋本病経過観察中」のヨガ友と遭遇
「橋本病だけれど甲状腺機能の低下っぷりが未だ未だなので、
悲願のチラーヂンはあげないよぉ～
」という、ドクターの虐めかっ
と
思いたくなる仕打ちを受けている「絶賛増量中」のヒト
チラーヂン貰える日を心待ちに、
代謝アップ目的で、毎晩ホットヨガ三昧の日々・・・・・
彼女に、「痩せたっ 全体的に引き締まっているよ
」と開口一番
さらに、「オッパイ育った」 ←本当なら、嬉しい
そう言えば・・・ブラがきつくなってきたので、アンダーが太ったかと
思っていたけれど、もしや・・・の淡い期待・・・・・
アラカンなので、今さらムネが大きくなるハズは無いけれど、
「せめて重力に逆らって欲しい
」で、週一で“グループパワー”に参加。
集団筋トレ・バーベル担ぎ。ベンチプレスで胸の垂れを防いだり
～体重測定～
一昨日朝～今朝で、－２㎏ 体脂肪率は、な・い・しょ
今朝～本日午後で、－０．７㎏
当然ながら、筋肉量は増えています
二日で－２㎏は、アルコホオルを飲まなかったから
お腹が空くと、林檎を齧っていたから
今日数時間で－０．７Ｋｇは、“エンジョイマスターズ４５分”水圧で縮小
どちらにせよ、私の太っている原因は「浮腫み」、それを解消したので。
驚いたことに、脛＆足の甲に骨の存在がハッキリと出て来ました
さらに鎖骨・肋骨が存在を主張し始め、うっすら腹筋まで・・・
痩せるというよりボディラインを絞ろうと思ったら、
体幹引き上げ＋大腿筋強化＋水圧責め
“エンジョイマスターズ４５分”、プール入場前の血圧１６５－１０５
インデラル服用タイミングが３０分遅れてしまいました
レッスン開始前にコーチから体調を聞かれたので、「血圧が高い
」と
伝えておいたところ、最後の「クロール５０ｍ×５本」を１本省いてくれた。
今日は人数の関係で、ファームの私は「一軍（スペシャルマスターズ）」に
加わったので、ラウンドのスピードも普段より速い
最終スイム後、コーチに「心臓
は大丈夫ですか」と聞かれてしまった。
レッスン後復習していたら、コーチから「スペシャルへ来ませんか」と
お誘いを受けましたが、「フォームなど基本をやりたいので」とお断り
現在の私の体力では、到底無理です。。。
はぁ～～～ インデラル卒業して、普通のカラダに戻りたい・・・・・
朝ＪＯＧ
折り返し点の大木。
今朝は、ヨガの“天地”＆“戦士第二（ウォリアー第二）”をやって、爽快
深夜０時の夕餉 味の素“アミノバイタルプロテイン”も摂っている
今日の昼餉
“日高屋”の餃子二人前４２０円也～
明日はルネサンス、明後日は上高地日帰りバスツアー