早朝は寒く、暖房。日中は暑いくらいの一日でした
今日は、“エンジョイマスターズ ６０分”に参加。
第一週は「クロール」。それを見越して、インデラルのジェネリックを
８：００・１０：００・１１：５０と服用したのに（処方より１回分多い）、
プール入場前血圧：１５６－９５
やはり・・・怪しいジェネリック
では効き目がイマイチ、なのか
向かって左が、オリジナルのインデラル。右側がジェネリック。
オリジナルの在庫が残り二錠となったので、泣く泣くジェネリックを服用。
チャリ漕いで
橋をエッチラオッチラ越えるから血圧が上がるのかと
思っていましたが、今日はチャリがパンク寸前なのでクルマで
だから、血圧も落ち着いているかと思いきや、高いっ
～エンジョイマスターズ ６０分～
アップ１．クロール５０ｍ×４本
アップ２．板キック５０ｍ×４本
血圧の高いままアップ１．に突入
せめて、上が１２０台だと楽に泳げますが、１５６だとかなりキツイ
「ストリームライン」「キャッチ」「ローリング」を念頭に、省エネ作戦で。
取りあえず、途中離脱も足を着くことも無く、無事アップを終えました
クロールのドリル各種． 言わば「脳トレ」
脈拍数：１４４回／分
ピラミッドスイム １０分間．
２５ｍ⇒５０ｍ⇒７５ｍ⇒１００ｍ⇒時間が許せば戻り・・・
でしたが、時間的関係で戻りは無し。 脈拍数：１２０回／分
ゆっく～りと、極力キックをせずにゆったりと伸びて泳ぐ
酸素消費の多い大腿筋を使わない為、動悸・息切れ皆無、
まだまだ泳げる余力有り～
でした
総距離：１１００ｍ
インデラルのジェネリック、今ごろ効いてきたか
あるいは、ドリルの後でカラダが水に乗れて、体力不要で泳げたのか
泳いだ後の血圧：１１３－６５ 脈拍：８３回／分
コーチから「そろそろこちらへ来ませんか」と、
“一軍”へのお誘いを受けましたが、「未だ体がちょっと・・・」とお断り
近所のクリニックのドクターは、元々マスターズ水泳には反対で、
「遊泳なら健康にも良いけれど、競泳はダメ」で、
「そこを何とか」でインデラルを処方して貰っています。
ドクター曰く、「ガンガンのラウンドは、絶対ダメ
」で、
「レースは、他人と競うのでは無くて、自己ベスト更新のつもりで楽しんで」
アブレーション手術してくれたハートセンターのドクターは、
「マスターズ水泳、ＯＫ
でも、高血圧対策と心臓保護対策で、
インデラルは続けてね
」でした。
まぁ・・・医者に言われるまでも無く、泳いでみて自分でわかります
日常生活では、動悸・息切れ皆無ですが、エアロビで胸が痛くなるし、
インデラルの効きが悪い時に泳ぐと、指先が痺れて全身重くなります
土曜日の月一定期通院の時にジェネリックのことを話して、
オリジナルに戻すつもりです。 大会も近いし、これでは怖くて・・・・・
レッスン開始前に、コーチが“勝浦オープンウォータースイム”の
お知らせをしました。 海で１．５Ｋｍ泳ぐレース
５００ｍなら・・・考えても良いけれど、それでもキツイかなぁ
海で泳ぐ方が、浮力を利用できるしストリームラインを気にせず楽だけど。
海で泳ぐときって、私の場合は下半身が沈み気味の「漁師泳ぎ」
さて、明日が６月の区民水泳大会のエントリー締切日。
一種目にするか、二種目にするか、エントリータイムを見ながら考え中。
昼餉
午後７：３０ 夕方の会議が有り、終わってからやっと・・・
朝餉
若布入り。
海藻は橋本病の天敵だけど、チラーヂン飲んでるから平気