昨日は、なんと！１２時間たっぷり熟睡しました
夕餉も作らず、食べず、メイクも落とさず、クスリも飲まず・・・・・
今朝は、お陰さまで体調バッチリ、起床時血圧も久しぶりの１３０台
インデラル飲んでいないのに
朝餉
２年前賞味期限切れのパンケーキミックスを発掘
スープには、自家製ローズマリーとローレル入り
これから、グループパワー（集団バーベル担ぎ・筋トレ）なので、
しっかり食べておかないとｖ
今日は、朝＆夕方～夜、ルネサンス三昧。カラダを虐め抜きます
～エンジョイマスターズ ４５分～
インデラルを短い間隔で服用したら、血圧：１００－５０ 脈拍：５０
ヤバい、効き過ぎ
と思いきや、
チャリで爆走して橋を超えたら
、プール入場前血圧：１５０－９５
どーなっているんだぁ～～～
～本日のお題：バタフライのスタート＆ターン～
４月～マスターズ規定が変わり、特に「ターン」で失格をとられないように、
しっかり「両手タッチ」の癖を付けるよう練習。
ターン練習に先立ち、スタート練習。
早速・・・コーチに掴まりました
「いつまでも潜水するんじゃぁないっ
」と。。。
確か、規定ではドルフィンやバサロは１５ｍだったかな
それ以上潜っていて浮上しないと、失格に問われてしまう、だったかと。
水泳経験無い（汗；）元ダイバーとしては、水面よりも水中の方が楽
つい・・・潜り過ぎてしまいます。。。
しかぁーもインデラル使っているので動悸・息切れ皆無
なので、リラックスして潜れてしまうし、距離の目安がわからなくなる
ちなみに、最終スイム：クロール５０ｍ×４本のラウンド後の脈拍：１２０。
インデラル様さまです
おっ！ そろそろルネサンスに行かなくては
今日は、担ぐ・走る・捻るのレッスン。また後で
昨日の朝餉。 林檎は、痩せます！
昨日の昼餉。 日高屋で４２０円也。 昨日は、２食でしたぁ～