夜ルネサンスからただ今帰宅
今日は、夕方から業界団体の支部総会＆セミナー（記念講演）
その後でパーティー
が有りましたが、クルマ
なので出席せず、、。
お酒
大好きな私、お預けは無理
なので、ここは潔く・・・・・
支部総会では、行事報告も行われました。
私が参加したのは、２／１の“愛の献血”ボランティアスタッフ。
私は献血のポン引き、もとい、呼び込み担当でしたが、
自分自身は献血できませんでした
血圧が高かった（上：１６０超）ことと、既往症及び服薬で引っ掛かって。
チラーヂン・チロナミン（甲状腺ホルモン剤）は、無条件でＯＫ
降圧剤もＯＫ
なぁーのぉーに
引っ掛かったのはインデラル
献血バスのドクター曰く「降圧剤としての使用ならＯＫだけれど、
不整脈コントロールの為だとＮＧ ご本人のカラダにさわるから」とか。
「降圧剤使用」を強調したのですが、「心臓アブレーション手術」既往で、
警戒されてしまいました
男性並みの比重が有るので、４００ｍｌいけてしまうんですけれど、、。
ちなみに、骨髄バンクドナーは、私は以下の２つで不可です。
・甲状腺機能低下症
・発作性上室性頻拍症（アブレーションで治っても、既往で不可）
今晩の衣装。 バレトン（バレトン ソールシンセシス）の時は、
コイン付きのヒップスカーフは外します
午後４時の昼餉。 かつやの豚汁定食。 ひれかつ２枚付き。旨いっ
午後７：３０の夕餉。 イレブンで、春巻・塩唐揚・珈琲を購入。
レッスン後の夜食。 味の素『アミノバイタルプロテイン』。
ついでに、昨日（水曜日）の夕餉。肌寒くかったので、鍋焼饂飩
～ベリーシェイプ（ベリーダンスエクササイズ）４０分～
レッスン開始１時間半前に、インデラルのジェネリック（笑）服用。夜の分。
インデラルを使った方が効果有り有り～ですが、
次回通院日（５／１０）までインデラルの在庫が少ないので、
マスターズ水泳レッスン・大会・ＲＵＮ＆ＪＯＧレッスン以外は使えない
ウォームアップパート⇒シェイプアップパート⇒ダンスパート
“シェイプアップパート”が、かなりの曲者
「息を吐くっ」を意識してはいるものの、途中で胸が痛くなり必死
何とか乗り切って・・・“ダンスパート”へ
～バレトン（バレトン ソールシンセシス）４５分～
夜遅い最終レッスン且つ「拷問」
おっぱいのおっきなベリーのセンセがお色直しして鬼軍曹に変身
インターバルを３回入れるところ、２回に削ったので、キツイの何のって。
脚の浮腫み解消エクササイズから始まり、
スクワット⇒フィットネス⇒スクワット⇒プリエ⇒バレエ⇒プリエ⇒スクワット
⇒ヨガ⇒スクワット ×４ラウンド。動きは全て異なります。
最終ラウンド（４ラウンド目）で、バレエシークエンスがとんでもなく、
ドン・キのキトリが扇子を持って決めるポーズが入っている
さらに その後続くヨガシークエンスでは、
“ウォリアー第三（空飛ぶ戦士のポーズ）”が左右１６回ずつの３２回
完全にヘロヘロになって、クールダウンへ突入
クールダウンが曲者で、プッシュアップ３回～“ダウンドッグ”に入ったり。
最後は優雅な“レヴェランス”でお終い
「ブルブルマシーン（ボディシェイカー）」に１０分乗る⇒ミストサウナ入り。
今晩も、楽しく遊べました
明日は、“エンジョイマスターズ ４５分”に参加。
起床時の血圧：上１４０以上でのマスターズ水泳レッスンは、
インデラル使っても辛いので、そろそろ寝ます
躑躅。 花ミズキも満開です。