朝は肌寒く、日中はちょっと暑い？穏やかな一日でした。
今日は、お昼にルネサンスで“エンジョイマスターズ ６０分”のレッスン
起床時血圧：１３３－６９ 脈拍：６５回／分
早朝高血圧で、毎朝上が１４０～１６５を彷徨っている私にしては、
久々の好成績
（αブロッカーを就寝前に一錠飲んでいても、あまり変化無しでしたが）
午前８：３０ インデラルのジェネリック１０mｇ×１錠服用（朝の分）
正午０：００ インデラル１０mｇ×１錠服用（昼の分）
マスターズ水泳レッスン開始時刻：１３：２５
午前の仕事が長引いてしまい、小さめのバナナ３本で３分昼食後、
チャリ
でルネサンスへ爆走
途中、橋を渡るとき、いつになく足取りが軽い
プール入場前血圧測定の時間的余裕も無く、「関所」はブランクで通過
～エンジョイマスターズ ６０分～
アップ１．クロール５０ｍ×４本
アップ２．板キック５０ｍ×４本
相変わらず・・・水中スタート⇒浮上⇒極力キックをせずに省エネ泳ぎで。
「ストリームライン」と「キャッチ」を意識して泳ぎましたが、
体調の悪い時には、それでも手足が重くて進めず、チアノーゼが出て、
コーチから「酸欠？唇が紫、チアノーゼです」と呼び止められたことも
今日は、全身が軽いし（体重は重いけど・・・）、動悸・息切れ皆無だし、
とにかく調子良く泳げます
本編． 本日のお題：バタフライ
イルカジャンプ⇒ドルフィンキック⇒片手ドリル⇒コンビネーションと、
バタフライのドリルをみっちりと
最終スイム直後の脈拍：１２０回／分
隣のレーンで「１個メ」を何本もガンガンやっている一軍と違って、
ファームの私たちは体力勝負
ではなく「フォーム重視」なので、疲れず。
それでも、脈拍：１２０回はなかなかの出来です
「ピラミッドスイム」ｏｒ「１０分間連続スイム」後も１２０回なら、凄いけど
レッスン終了後、クロールでゆっくり５０ｍ流してクールダウン。
お風呂後に血圧測ったら、１０７－６５という好成績でした
～ここから、本題～
今日は、βブロッカーのインデラルをピンポイントで使った効果ですが、
今月からは普段はジェネリックの“プロプラノロール塩酸塩錠”１０mｇを
服用しています。
なーぜーか！ ３月までは「ジェネリック」についてしつこくなかったのに、
新年度に入った今月は、薬局で何も言わないのに「ジェネリックでご用意
いたします」と、かなり強引に
押しつけられました
αブロッカー、それから皮膚用のローションもジェネリックを。。。
就寝前服用のαブロッカー、保湿ローションは構わないけれど、
３回／日服用のβブロッカー、しかも運動前には時間調節しているので、
気持ちの問題かも知れないけれど、歴史の古いインデラルがいいなぁ
薬局では、「気に入らなければ、来月は元に戻せます」と言われたので、
５／１０の定期通院時にはジェネリックのこと、インデラルだけ戻すことを
ドクターのお耳に入れておこうと思います
しっかし・・・消費税値上がりした新年度になって、
急にジェネリックの押し売り
とは
何か「大人の事情」でも有るのかしらと、下衆の勘ぐり
向かって左：本家本元のインデラル １５．００円
向かって右：インデラルのジェネリック ６．３０円
毎日３錠ずつ服用だから、家計にも健保財政にも「塵も積もれば山」
っていうのはわかりますが、「鰯の頭も信心から」なのよねぇ
だいいち、このシートの「色」からして、赤い方が効き目有りそうな気も
早朝高血圧だけに絞ってみれば、例えば“アーチスト錠”のような
αβブロッカーを使えば一錠で済んで、お財布にも楽～なのかしら
でも、私は運動（泳ぐ・走る・暴れる・登る）もしたいので、
そうなると短時間作用型のβブロッカー＋就寝前のαブロッカーが便利。
ドクターが、私の日常生活＆趣味から導き出した結論です
この頃、体調は絶好調 どこが病気だ
もう少し早朝が暖かくなったら、朝ＪＯＧ
再開するつもり、です
血圧の為にも、もう少し早朝の気温が上がって欲しい
ランニングイベントにも誘われているけれど（河川敷８キロ）、
毎朝走ってカラダを慣らさないとヤバそうで、ギリギリまで保留中
増税前に注文したアロマグッズが“ナチュラスサイコス”から届きました
ローズマリー・レモン・ラベンダー・スイートオレンジ精油が、
認知症予防に効果が有るとテレビ放映されたそうで、忘れた頃に(^^ゞ
本日の、お江戸空樹夕景。