氷雨が降り続いています。
昨日は、電車
は弱冷房でしたが、今日はダウン着てチャリ漕いで
寒暖の差が激しくて、お鼻ジュルジュル(^^;;
尤も、プールに入るとお鼻が出るので、
気にもなりませんが、ちょっと聞き苦しいかなf^_^;)
お鼻と言えば、プールで週４回泳いでいる為か？
花粉症にはなりません。 塩素洗浄⁉
～エンジョイマスターズ ４５分～
蹴のび６本
水中スタート～浮上～グライドキック６本
水中スタート～細かいドルフィンキック～浮上～ドルフィンキック６本
バタフライのターン４本
締めのクロール：５０m✖４本
バタフライのドリル中の心拍数：９６
最終スイム後の心拍数：１４４
インデラルは、８：３０（朝の分）・１１：３０（昼の分）服用。
大会当日対策の為にも、レッスンノートに血圧と共に記入。
今日は、プール入場前血圧もバッチリで、堂々と記入して「関所」通過ｖ
レッスン終了後、クロール５０m流してクールダウン♪
『マーシャルアクア（格闘技エクササイズ水中版）』は参加せず、
お風呂とミストサウナで温まってバイバイ。
バーミヤンで、本日の日替わり定食（≧∇≦） 柳葉魚フライ、んまいっ‼
夕餉。 ポトフ＆ベーコンとほうれん草のソテー。
ポトフには、庭の月桂樹＆ローズマリーを使用♪
ハーブ類を約３０種類栽培していたけれど、放射能騒ぎで放置(ｰ ｰ;)
月桂樹とローズマリーのみ残して、全て処分してしまいました。
某電力会社の６時間超に及ぶ、異様な株主総会に参加して、
マルベリーが奇形の実をつけたことも有って、
せっかく集めたハーブ類を諦めることに(ｰ ｰ;)
明日は、『グループパワー（集団バーベル担ぎ・筋トレ）』。
雨が上がれば、ＲＵＮのアウトドアレッスンも(^_-)